女性進入中年後就不得不面對一個問題，絕經。月經這個詞每個女性都不陌生，陪伴女性幾十年，如果哪一天突然沒有月經了，心裡多少還是有些失落的。絕經是正常的生理規律，我們無法阻止，也沒法改變，但是我們應該對它有所了解。每個女性絕經的時間都不固定，有的人可能45歲就絕經了，也有的人可能50歲才絕經。
01絕經代表著什麼？45歲絕經和50歲絕經有什麼不同？
大多數女性都把絕經當成是衰老的象徵，其實也可以這麼說。正常女性在十二歲左右來月經，此後每個月都會來，保持一定規律。月經來潮後子宮和卵巢逐漸發育，分泌雌激素，子宮內膜厚度變厚，等到月經結束，子宮內膜萎縮、變薄、脫落就形成了月經。也就是說月經和雌激素有關，如果女性很早的就絕經了，說明體內雌激素少，反之就說明雌激素多。不過女性朋友也不用糾結，絕經時間並不會太影響健康，只要在45歲至55歲之間絕經都是正常的，沒有什麼不同。
但是並不是每一個女性都會在這個時間段內絕經，這和每個人的飲食、運動、身體健康狀況有關，如果患有內分泌疾病，飲食不健康，就可能會導致卵巢早衰，導致三四十歲就出現絕經的情況。所以說，不能將絕經當成衰老的唯一指標，有的女性超過60歲還有月經，這也不是好現象，可能是體內雌激素過多導致的，可能患上了多囊卵巢症候群，另外雌激素過高會有患上子宮肌瘤和乳腺癌的風險。
02出現以下幾種症狀，提示你可能要絕經了
1、情緒不受控制，經常發火
女性在絕經前一段時間會發現自己變得易怒，看什麼都不順眼，經常發脾氣。以前很喜歡的活動，現在不感興趣，比如說以前每次晚飯後總是會跳廣場舞，現在一跳舞就覺得煩悶，但是又找不到原因，還會有頭痛、頭暈的毛病。
2、月經不規律，周期變長
絕經前女性的月經會發生變化，以前每個月都會來，現在兩個月了還沒有來，或者是月經量很少，兩三天就結束了。這些情況說明雌激素變少了，影響到子宮內膜脫落，所以月經也變少，周期延長。
3、身上潮熱、發汗，晚上睡不著
雌激素減少會影響神經系統，導致身體上出現心慌、耳鳴的症狀，有時睡著覺會突然感覺身上燥熱，一覺醒來枕頭、床單都汗溼了。如果睡覺的時候你認為熱，而伴侶卻覺得溫度剛剛好，就可能是快絕經的徵兆。
03絕經後如何延緩衰老？
1、適當補充雌激素
絕經後女性身體裡的雌激素分泌變少，會出現皮膚粗糙、氣色不好等現象，還會長色斑和黑痣，因此很多人想到要補充雌激素，建議通過食物獲取雌激素，比如說黃豆、雞肉、蜂王漿，這些食物中含有天然雌激素，非常適合絕經後的女性食用。
2、多吃綠色蔬菜和水果
絕經後女性很容易長斑，因此女性要多吃蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，幫助腸道內的毒素清理乾淨，皮膚就會變好，最好不要食用油炸、煙燻的食物，會使得面部黑色素沉著加深，長出更多的斑點。
對於絕經的時間不必強求，應順其自然，坦然面對，這個階段中女性的情緒不太穩定，朋友和家人要多多和患者溝通，平穩的度過絕經期，最終會恢復正常生活。