給寶寶斷奶是母乳媽媽們必須要過的一關，斷奶不僅僅是對孩子的挑戰，對媽媽而言也是一個巨大的挑戰。有人稱這是母嬰的「二次分離」，其實不光是寶寶飲食結構的調整，寶寶和媽媽的心理狀態更是一個新的挑戰。
前一段時間我也剛給我家寶寶斷奶，斷奶過程中也曾遇到過各種問題，寶寶哭鬧、不吃奶不睡覺、心理失落等各種問題。
有幾天因為寶寶不吃奶就不睡覺的問題非常惆悵，當時還問了很多有斷奶經驗的媽媽是如何給寶寶斷奶的，卻沒想到很多人的回覆都是母嬰分離或者是一刀切，也有一些是通過塗苦瓜水、辣椒水等方式來避免寶寶吃奶。
後來通過自己的實踐，我發現斷奶本來對寶寶和媽媽來說就是一場精神和肉體的折磨，如果還用這些方式，變相增加了寶寶和媽媽的痛苦。想明白這個問題，我決定循序漸進的斷奶。事實上有研究證明，循序漸進的方式不僅給了寶寶和媽媽一個緩衝的時間，而且寶寶也不會因為突然斷奶而承受心理的恐懼，媽媽也不用忍受漲奶的痛苦，反而更有利於高效的斷奶。
試想一下，如果每天你一哭就會餵奶的媽媽，突然不見了，而且也吃不到熟悉母乳，寶寶們的內心該是多麼的焦慮和害怕呀。這就好比成年人突然失去了賴以生存的精神支柱，其實內心是崩潰的。
所以給寶寶斷奶最好避免一刀切的方式，逐漸的減少母乳餵養次數，幫助寶寶適應奶瓶，給寶寶一個緩衝期，也給媽媽們一個過渡的時間，對彼此都好。
國際母乳會的建議是：讓媽媽傾聽自己內心的聲音，離乳最好是逐漸且充滿著愛地完成。
當然對於很多媽媽而言，斷奶並非一件易事，所以提前做好準備工作非常重要，這其中就包括：提前幫助寶寶適應奶瓶、提前幫助寶調整睡眠。
1、斷奶前一定要調整好寶寶的睡眠
斷奶和寶寶的睡眠是相輔相成的，如果寶寶這一段時間的睡眠質量很差，睡眠也沒有規律，其實是不建議斷奶的。
斷奶前調整好寶寶的睡眠，可以很大程度上減少斷奶的難度，提高斷奶成功率。最重要的一點就是睡眠要有規律，一般來說6月齡以後的寶寶們都具備這個條件。6月齡以後的寶寶一般是每日規律的三次小睡（上午、下午、傍晚），也有些寶寶是2次（上午、下午），這一時期的寶寶們基本上都具備了睡整覺的能力。
如果寶寶晚上哭鬧要吃奶，但是又吃兩下就睡著了，其實這更多的是寶寶們尋求安慰的表現。遇到這種情況，媽媽們要首先考慮幫寶寶戒了晚上這些不認真吃奶的情況，主要方法就是寶寶醒了後，不要立馬乾預寶寶，不要發出聲音也不要有其他動靜，最好的辦法就是裝睡，你會發現如果寶寶只是哼哼唧唧，反覆幾次絕大多數寶寶會自己結覺，這種方法也可以幫助媽媽們斷夜奶。
總之，不管怎麼樣，斷奶前睡眠規律很重要。如果寶寶睡眠不規律，建議媽媽們可以調整一下寶寶的睡眠，再考慮斷奶的問題。
2、準備斷奶前要幫助寶寶適應奶瓶
很多純母乳的媽媽可能會存在這個問題，就是寶寶很少接觸奶瓶，突然要斷奶寶寶可能會出現抗拒奶瓶的情況。這種情況媽媽們可以在準備斷奶前的一個月開始逐漸增加奶瓶餵養的次數，幫助寶寶去過渡和適應。
媽媽們可以一次性用奶瓶餵飽小寶寶看看他是否還會戀奶，就是是否存在一定要吃媽媽奶的情況，這種常見於吃了奶就睡覺的寶寶，他們可能更容易形成這種習慣，媽媽們需要逐漸改變親餵和瓶餵的次數，慢慢幫助寶寶去適應。
有些寶寶可能會在母乳次數逐漸減少的過程中就成功的過渡到了奶瓶餵養，當然也有些寶寶可能會出現一定要吃母乳的情況，媽媽們也需要根據實際情況做出調整，適當的延遲滿足寶寶，也會幫助寶寶慢慢接受這個事實。
當然除了做好以上兩點，斷奶給媽媽們也會帶來一些心理和身體上的變化，這對於媽媽們而言也是一個巨大的挑戰。
1、斷奶後心理失落怎麼辦？
斷奶並非只有寶寶會焦慮，會難過，其實媽媽們也會在斷奶後有一段時間心情低落。畢竟餵奶也是一種和寶寶之間的親密連接方式。有人稱斷奶感覺就像失戀，這一點都不為過，但是媽媽們遇到這種情況究竟該怎麼辦呢？
其實媽媽們要知道的，斷奶是絕大多數孩子成長過程中的必經之路。孩子成長途中會有很多個第1次需要媽媽們勇敢的放手。想要讓孩子獨立、堅強、能夠勇敢面對今後的人生，媽媽們的態度非常重要。
曾經看到一則寶寶7歲了母親還在餵奶的新聞，其實像這種情況，並不是寶寶離不開母乳，而是媽媽們自身沒有辦法去面對給寶寶斷奶這件事。但是這對寶寶來說並不是一件好事，甚至還會影響孩子的性格發展，變得過度依賴母親，沒有自主性。
看到這裡，媽媽們要明白，勇敢的去接受斷奶這件事，其實是在幫助寶寶更健康的成長。孩子雖然是媽媽生，父媽養，但是終究會有自己的生活，媽媽們更應該希望孩子成為一個擁有健康獨立人格的人吧，所以媽媽一定要主動調節自己的情緒，積極的去看待這件事。切記不能因為心軟而在斷奶後又反覆給寶寶餵奶，這樣反而會增加後期斷奶的難度，也會影響寶寶心理健康。（就像戀愛中的分分合合多了也會讓人更痛苦兒而已）
2、斷奶後乳房還有硬塊怎麼辦？
很多媽媽可能在斷奶後的一段時間乳房中還存在硬塊，一般絕大多數情況並不需要特殊處理，隨著時間增長，乳房中的硬塊會自己慢慢吸收。
媽媽們針對乳房中有硬塊的情況經常存在兩個誤區：
1. 斷奶後是否要排殘乳
其實斷奶後並不需要排殘乳，我們知道乳房的泌乳機制，就是越排反而越多，如果斷奶後媽媽們還一直排殘乳大腦的反饋機制會無法判斷寶寶是否真的斷奶了。
而不斷地排殘乳，乳房又會不斷產生新的乳汁，其實最後還是會回歸到自己吸收殘乳這個步驟，所以排殘乳其實是個很多餘的動作。
但是是不是就應該硬生生憋回去呢？其實也不全是，有些媽媽可能存在乳汁過多的情況，斷奶後反覆漲奶也會讓媽媽們身體出現很多不適，嚴重時甚至還會發燒，有這些情況的媽媽其實需要適當的排出一些乳汁，不必排空，逐漸讓乳房適應這個過程，同時也可以食用一些回奶食物，漸漸乳汁的分泌量就會越來越少，這樣媽媽們的痛苦也可以相對減輕。
2. 乳房中有硬塊是不是就一定是乳腺炎
這個不一定，剛斷奶後的一段時間可能會存在乳房中有硬塊的情況，絕大多數這種情況其實是乳房中有乳汁淤積，一般來說會隨著時間推移，慢慢的消失。媽媽們不必過於擔心。只需要在這個時間段內低脂飲食，儘量少喝湯湯水水，嚴重時也可以熱敷，並且適當排一部分乳汁，慢慢就會改善。
但是有一些情況媽媽們可能需要特別關注，就是乳房中不光有硬塊，而且硬塊持續了很長時間都沒有退去，同時硬塊伴有很明顯的疼痛，甚至疼痛有加重情況，還有些媽媽會存在高燒、發冷等情況，這些特殊的情況媽媽們也需要特殊對待，及時去醫院就診，以免耽誤病情。
當然不管是哪種情況，媽媽們都需要在斷奶後去醫院進行一次全面的乳腺檢查，一般來說，建議斷奶後沒有乳汁分泌再去醫院做檢查，檢查結果會相對更加準確。
我是陽媽@陽媽育兒大作戰，喜歡可以點讚關注我，育兒路上為你避坑，也會有兒童心理學和孩子性格發展相關文章推薦。