幸運的人用童年療愈一生的創傷，不幸的人用一生療愈童年的創傷。
童年，並非無憂無慮，每個人在童年或多或少都會經歷一些創傷，而這些創傷影響著成年後我們的生活、工作、婚姻家庭，以及方方面面。
很多時候，我們也會在無意識中強迫性重複童年時最糟糕的經歷和體驗。
那麼，怎麼樣降低童年創傷對我們的影響呢？
教大家自我療愈的四步驟。
1、看見「不公平」和允許「憤怒」
比如在重男輕女家庭成長的女孩：
「我如此努力乖巧的想要被你們看見，為什麼你們最偏愛的還是那個頑劣不懂事的弟弟，這不公平。」
在媽媽懦弱，父親缺位的家庭成長的孩子，往往會替父母去補位：
「本該無憂無慮的童年，憑什麼讓我過早的承擔家庭的責任和重擔，照顧你們的情緒和感受，本該被寵愛和呵護的不應該是年幼的我嗎？」
還有很多本該被溫柔以待的童年，卻承受了太多被指責、貶低、比較和威脅的聲音，這一切公平嗎？
是的，不公平！
所以，看見這些不公平，並允許自己充分的表達憤怒的情緒，憤怒的極致是悲傷，悲傷的背後是療愈的開始，愛和力量也就由此而產生。
所有的憤怒都是源於被傷害，想被愛，而不得。
2、感激堅強的自己
當你看見那個被不公平對待的小小孩，即便遍體凌傷，依然從未放棄前行，如此艱難，卻還在行走，你還有什麼理由不感激曾經的自己？
感激那個堅強的自己，感激那個可以生存下來的自己，感激那段灰暗的歷程，並賦予它新的意義。
萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方！
感激的背後隱藏著自我接納的力量，愛自己，包容自己，悅納自己，寬恕自己，相信一切，即會改變。
3、學會寬恕，寬恕父母，寬恕自己
父母不是菩薩，不是聖人，所有父母皆不是完美的父母，你終將成為父母，而你，依然不完美。
所以接受他們的有限，並相信他們在最深處對我們的愛，也許，他們用了自己認為最好的方式對待孩子，並在不斷改變和修正，只是有時不得其法。
看見愛的那部分，原諒不愛的那部分。
同時，寬恕我們自己，寬恕因為方方面面的影響，也許我們成為了那個討厭的自己，那個自卑懦弱的自己，那個脆弱討好的自己，那個焦慮抑鬱的自己，那個還不夠優秀的自己。
但這些都沒有關係，因為你還可以再成長！
學會寬恕，因為犯錯是人的天性。
4、選擇做自己
人的一生都在思考一些問題：我是誰？
我來自於哪裡？我想要去哪裡？我想成為什麼樣的人？我活著的意義又是什麼？
為什麼每次我朋友圈發的心理測試題參與度都是最高的，因為，我們每個人都有強烈的想要了解自己和探索自己的願望。
有時候，我們因為一些外在的因素，選擇了隱忍，選擇了壓抑，選擇了那個戴著面具的自己，但也許，你還有一種選擇，你可以選擇做真實的自己，選擇做一個成熟而願意為自己負責任的自己。
你不需要再向誰去乞討愛，索取愛，你可以表達愛，給予愛，同時，收穫愛。
童年創傷越多的人，越容易在受挫時，心理和行為上退行到嬰幼兒時期，哭鬧，控制，撒潑，威脅都並不是好的獲得愛的途徑。
學習成為成年人，成為更好的自己，找到「我是誰」這一個命題的答案，做最真實最舒服最成熟的那個自己。
有創傷不可怕，重要的怎麼樣去對待創傷，怎麼樣去療愈創傷，怎麼樣藉助創傷的力量讓自己的心變得更堅韌，更慈悲，更懂得愛！