在我們平時在日常生活中，不管多大年齡的人，可能因為不健康的飲食習慣，導致腸胃不是很好，時間久了之後就會引發身體的各種疾病，最容易出現的疾病就是肚子脹氣。對於肚子經常脹氣的人來說，可以試一試以下幾種方法，可以幫助你緩解脹氣問題。
1、經常吃一些容易消化的食物
肚子總是脹氣與我們的飲食有很大的關係，如果經常在日常生活中不注意飲食，經常吃一些不容易消化的食物，這些不容易消化的食物，會經常地待在我們的腸道中，時間長了之後，腸道中的細菌就會讓剩餘的這些食物殘渣來發酵，會使人產生難聞的氣體，這就是為什麼有些人會出現多屁的情況，雖然問題不是很大，但是也會讓人感到不舒服，特別是在公共場如果這樣的話，就會感到非常的尷尬。
所以我們在平時的飲食當中要注意多吃一些容易消化的食物，這樣可以幫助你緩解肚子脹氣的問題。
2、不要邊吃東西邊說話
有些人經常喜歡在吃飯的時候一邊吃飯一邊說話，這樣的生活方式是非常不健康的，而且非常不利於我們身體的健康，如果邊吃東西邊說話吃進去的食物會很容易沒有經過牙齒的充分咀嚼，可能會有一些大塊的食物進入食道，可能會發生哽噎或者是窒息的問題，嚴重的可能會導致出現生命的危險。
邊吃東西邊說話還會很容易讓我們吃進去大量的氣體，如果我們身體內的氣體太多，可能就會出現脹氣的問題。所以我們也需要儘量改掉邊吃東西邊說話的壞習慣。
3、多吃一些養胃的食物
肚子經常出現脹氣的問題，可以選擇多吃一些養胃的食物，例如：山藥、紅薯、捲心菜、菠菜、南瓜等。少吃一些油膩、生冷、堅硬等食物。
因為如果肚子經常脹氣，可能是因為腸胃的消化能力不是很好，如果經常吃一些油膩、生冷、堅硬的食物，會非常不利於腸胃對這些食物進行消化，而且也刺激著我們的腸胃，對我們的腸胃非常的不好，嚴重的可能會導致你腸胃的疾病加重，不利於你身體的健康。
4、適當給肚子按摩
對於肚子經常脹氣的人來說，可以適當地給自己按摩一下肚子。因為按摩肚子可以促進我們的腸道蠕動，可以幫助我們排出身體中的一些垃圾物質以及廢氣，會利於我們腸胃的健康。需要注意的是，不要用逆時針的方向來揉自己的肚子，以為那樣做會使我們肚子脹氣問題更加嚴重，而且要在我們吃完飯後後等一會再按摩，不然會對我們腸胃的健康非常不利。
如果你肚子經常出現脹氣的問題，可能會出現某些疾病，所以你最好需要去醫院進行檢查，聽從醫生的建議，積極地配合治療，這樣才可以早日擺脫肚子經常脹氣的問題，身體才會更加的健康。