日常生活中，雖然人們的生活水平是越來越高了，但是無論是生活、工作還是學習等等，其節奏都是越來越快。很多人生活中，由於為了能夠節省更多的時間，通常就會狼吞虎咽的吃東西，隨後就很容易出現脹氣的問題；當這種問題出現之後，有些朋友哪怕餓了幾頓，這種肚子脹氣問題依舊沒有得到緩解。肚子總是脹氣是什麼情況？別緊張，可能跟這幾個因素有關！
■肚子總是出現脹氣問題？可能跟這幾個因素有關，一起來了解下！
●肚子總是出現脹氣問題？—可能跟飲食有關：
日常生活中，我們常見的豆類食物、紅薯等一些，它們一旦被攝入到體內之後，就很容易會產生一些氣體，從而導致我們出現肚子脹氣的情況。另外還有一些朋友由於個人體質問題，還很容易會對我們常見的牛奶產生反應，比如有些朋友體內缺乏乳糖酶，或者是乳糖酶的活性較差，一旦喝牛奶就很容易導致腹部出現脹痛脹氣等問題，通常這類人喝牛奶需要注意的是，切忌空腹喝牛奶。
●肚子總是出現脹氣問題？—可能跟打呼有關：
日常生活中，如果你經常打呼嚕，或者是打呼嚕過於頻繁，那麼也很容易導致肚子出現脹氣的問題。之所以會如此，是由於每次出現呼吸暫停的表現，就很容易出現深呼吸的情況，這個時候就會導致大量的氣體進入到腸胃道內，從而導致肚子脹氣的問題；另外，如果你平時深呼吸過多時，那麼也很容易導致消化道出現大量的氣體，繼而導致肚子脹氣問題的出現。
●肚子總是出現脹氣問題？—可能跟消化有關：
日常生活中，如果你的消化功能不佳，又或者是消化系統方面的問題，那麼攝入到食物，就無法得到充分的消化，繼而就很容易導致大量的食物被滯留在腸胃中，繼而就很容易導致一些氣體出現，從而導致肚子脹氣的問題出現。
●肚子總是出現脹氣問題？—可能跟生活習慣有關：
其實肚子脹氣也跟我們的生活習慣有關，比如你吃飯時經常狼吞虎咽，那麼就很容易導致你吃飯的時候，也會吃下去較多的氣體，這些氣體進入到身體之後，就很容易引起肚子脹氣的問題。
■日常生活中，面對肚子脹氣問題，我們該如何改善和緩解：
●改善和緩解肚子脹氣的方式一：進行適當的運動鍛鍊。
日常生活中，在吃完東西之後，倘若你立刻坐下或者是躺下，是很容易導致肚子脹氣為出現了。所以當我們吃完飯之後，最好是能做一些強度較小的活動，比如我們可以進行散步或者是一些簡單的鍛鍊動作，這樣能夠幫助我們促進腸胃對於食物的消化，從而在一定程度上有效緩解脹氣的問題。
●改善和緩解肚子脹氣的方式二：可以通過藥物來進行患者。
日常生活中，藥店會售賣一些具有吸附氣體的相關藥物。我們可以在吃東西之前，服用一些具有能夠吸附氣體的藥物；這在一定程度上能夠幫助我們降低腸道內氣體的張力，從而讓氣泡變小；另外我們也能夠服用谷維素，幫助我們對體內的自主神經起到一定的調節作用，不過這些藥物，不可自行胡亂服用，還是需要在醫生或是醫師的指導下進行服用。
●改善和緩解肚子脹氣的方式三：多喝一些醋或是水。
日常生活中，我們在吃完飯後，不妨喝一小杯的食醋，這在一定程度上也能夠幫助我們提高對於食物的消化，從而促進日常的額排便以及清理體內的垃圾和毒素物質；另外日常也可以通過多喝水的方式，來幫助我們促進腸胃對於食物的消化以及排便，從而幫助我們達到排氣，緩解脹氣的問題。
●改善和緩解肚子脹氣的方式四：給肚子做一個熱敷。
日常生活中，我們可以通過給肚子做一個熱敷，從而在一定程度上來緩解肚子脹氣的問題。另外我們也可以把雙手互相搓熱，隨後按照順時針以及逆時針的方向來給肚子進行適當的按摩，也可以在肚子上塗抹一些風油精，這些方式都能夠在一定程度上促進腸胃蠕動，幫助我們快速進行排便，從而緩解腹部腹脹以及腹痛的問題。
結語：日常生活中，每當我麼你吃完飯之後，不要立刻就就坐下又或者是躺下，可以吃一些助消化和健脾的食物，比如我們常見的山楂等食物。另外如果你有脹氣問題和胃燒灼的問題，那麼可以通過喝一碗米湯來進行緩解，倘若文中的這些方式都沒有讓你的脹氣問題有所緩解，甚至已經超過7天以上，甚至身體還伴隨有腹痛便血等問題，那麼還請儘快去醫院進行就診和相關檢查。