寶寶多大可以「吃鹽」？並不是越晚越好，很多家長都搞錯了

寶寶從出生時就開始吃奶，等長大一點就可以斷奶，吃輔食了。問題也隨之而來，其中最有爭議的一點便是關於寶寶吃鹽的了。有人覺得寶寶太小，不必食鹽；有人覺得應該食用幼兒專用鹽；還有的人說，寶寶不吃鹽會沒力氣。

各種說法眾說紛紜，搞得許多父母不知道怎麼做才合適。今天，我們可以聊一聊關於寶寶吃鹽的問題。

曉燕最近和公婆吵了一架，原因很簡單，就是為寶寶吃鹽發生了分歧。寶寶5個月大時，曉燕便採取了母乳和輔食混合餵養的方式。一次公婆來訪，婆婆看到曉燕餵給孩子的飯裡沒有加鹽就開始嘮叨甚至自作主張加了鹽，還在一旁振振有詞「孩子他爸就是這麼帶大的，有什麼不能吃的?」一場家庭衝突就此產生。

寶寶什麼時候吃鹽最合適呢？

一歲左右最合適

因為未滿12個月時，寶寶身體各方面剛剛開始發育，較為脆弱，吃鹽會增加身體負擔，要禁鹽。寶寶滿一歲之後，由於食鹽過多會影響腎臟健康，家長可以在食物中添加少量的鹽。等到三歲之後，才可以像大人一樣正常吃鹽。

因此，總結如下：寶寶未滿一歲，禁鹽；一歲到三歲之間，少鹽；三歲之後，可以正常吃鹽。

寶寶不吃鹽，身體發育所需的微量元素從哪來？

眾所周知，食鹽學名氯化鈉，可以為我們提供身體所需的鈉離子。大人和小孩都對鈉元素有需求，只是需求量不同。大人是每天兩千毫克；寶寶長到七個月大時，每天對鈉的需求才350毫克。而寶寶日常所吃食物，比如母乳等，裡面就已經有足量的鈉了。所以，寶寶在年齡很小的時候不吃鹽，也不會減少微量元素的攝入。

如果寶寶過早吃鹽會造成什麼危害？

1. 加重腎臟負擔

腎臟幫助人體排出多餘的鹽分。寶寶未滿三歲之前，腎臟功能還尚在發育階段，沒有足夠的能力把鹽分排出。如果攝入了過量的鹽，無疑會增加腎臟的負擔、損壞腎臟功能，對寶寶身體造成巨大傷害。

2. 養成挑食習慣

寶寶的味覺很是靈敏。如果過早地給孩子吃鹽，他就會習慣食用這種有味道的食物，甚至長大之後還會喜歡重口味的東西。當下一次給他們吃沒有味道或味道淺的食物時，就會產生排斥，進而挑食、偏食。

3. 影響身體發育

食鹽中的鈉離子會阻礙寶寶對鈣和鋅的吸收，而寶寶生長發育離不開鈣的幫助，如果鈉攝入量過多，則會導致寶寶缺鋅缺鈣。嚴重的話，會影響智力和骨骼發育。

4.降低抵抗力

根據生物學知識，鹽的過量攝入會抑制口腔黏膜上皮細胞，減少唾液分泌，可能會削弱對病毒的防禦能力，使寶寶抵抗力下降。具有殺菌作用的溶菌酶減少，會增加了病原體在呼吸道生長的可能性，造成呼吸道感染。

​怎樣才能讓寶寶吃得好、吃得香呢？

最基礎的就是要保證食材健康、新鮮了。除此之外，寶寶在很小的時候，對營養這個詞沒什麼概念。家長可以試著從感官上激發孩子食慾，用不同顏色的食物搭配。還可以根據孩子的喜好，把食物點綴成卡通動物形象，增加孩子吃飯的樂趣。

關於孩子健康的問題，一定要慎重。在寶寶吃鹽的問題上，一定要相信科學、把控好吃鹽的年齡和量。你家的孩子是什麼時候開始吃鹽的呢？