薩提亞模式的冥想用言語的形式，讓人很好的放鬆並專注於自己的內在體驗。
很多時候，我們沒有意識到自己其實無時無刻不在思考。連續不斷的思維之流流經我們的頭腦，使我們沒有空餘體驗內心的寧靜。
我們深陷這種洪流之中，它席捲了我們的生活，將我們帶向我們不想去的地方，甚至我們都沒有意識到自己要向何方。
冥想可以幫助我們從這思想的洪流中解脫。坐在河岸邊，傾聽它的聲音。也就是不帶評判地傾聽頭腦裡的聲音。
薩提亞冥想的語言很像散文詩，優美細膩，舒緩柔和，沉浸溫暖，豐沛流暢，富有想像力。
這些充滿愛與智慧的冥想語，帶領我們與自己相遇，與你我共有的生命力，與生命的本質與核心相遇。
在接下來的21天中，我用聲音陪伴你，你用聆聽陪伴我。
願薩提亞冥想，帶領你踏上與自我相遇的美好旅程。
學著如何去聆聽、尊重與欣賞自己，發現生命的力量，找到自己的資源，從而擁有更美好的內心世界與人際關係。
香港家庭計劃指導會家庭諮詢師
薩提亞模式家庭治療諮詢師
薩提亞成長小組帶領導師
上馨心理資深諮詢師及講師
兒童青少年發展成長諮詢師
國家二級心理諮詢師
本次的21天薩提亞冥想訓練營，是張喬依（Cheung Joy）老師在自己多年療愈與成長的基礎上，結合自己在心理學專業受訓和團體成長帶領及教學中的豐富的經驗和能力，篩選和再創作了10首冥想，每首冥想都有特定的主題，她所特有的語言魅力，充滿希望與療愈的能量，在她富有療愈能量的聲音帶領下，開啟你內在療愈的旅程。
微信搜索公眾號「上馨心理」，對話框裡發送「薩提亞冥想」即可找到課程連結；或「上馨心理」菜單左下角「在線課程」-「線上課程」即可找到課程購買連結。
薩提亞冥想音頻（每周日、二、四12:00更新冥想音頻到-薩提亞冥想專欄）
+提問答疑（每周一、三、五20:30-21:00 微信專屬群在線直播講解和答疑）
+交流討論（和優秀的薩提亞冥想營友在群裡互動交流）
打卡分享
打卡的真正意義和內容
不僅是滿足「曬」的欲望
不僅是為了塑造形象
不僅是尋求他人的監督
更不是被迫打卡
我們的打卡體現在行動和收穫上，拋棄了打卡的外在形式，用行動來打卡，才是最真實、最有意義的打卡。
帶著行動的打卡，它可以是活動開始前的自我暗示，可以是活動過程中的自我激勵和反思，也可以是活動完成後的自我嘉獎。
打卡分享，排名前21位的冥想營學員，還能收穫到喬依老師和上馨心理的薩提亞冥想之禮哦！
打卡內容
Anne的第一節打卡分享：
A. 在冥想中我發生了什麼？
（如，看到了什麼樣的畫面，聽到聲音像什麼，感受到此時此刻身體的感覺，心情如何，讓我想到了什麼）
B. 聽冥想音頻後，我的問題是：xxx
C. 聽了在線答疑，我的收穫是：xxx
這三個方向可以全部打哦，都打是最好的。
老師看到了營友的反饋，困惑和收穫，老師在講解和互動答疑的時候更有針對性。
打卡分享出來了，老師才能知道在這21天裡營友的需要，我們一起去探索和成長。
打卡本身沒有意義，有意義的是打卡過程中的行動，希望各位小夥伴不要因為痴迷打卡而忘了我們為什麼要打卡。
這不是必須的，但是期待你每天能跟隨老師冥想，然後打卡分享。
只要每天堅持打卡分享就有機會獲得豐厚的獎勵哦，更重要的是：每天打卡分享也是對自己冥想過程的見證和負責！
每條冥想10分鐘左右。
最理想的情況是冥想+打卡分享+討論，在30分鐘內。冥想過程中可能會觸及自己曾經受過「傷」的部分，如果出現這樣的情況請相信花多少時間都是值得的！
可以的。所有冥想音頻內容會永久保存在小鵝通課程裡，可永久回聽，所有的資源、福利、工具都在。
打卡獎勵活動當期有效，當期課程結束後打卡獎勵活動也同步截止。
打卡獎勵兌現於當期結束後，當月最後一天前。
一、如何贈送
如果你想邀請朋友一起進行為期二十一天的冥想之旅，可以直接點擊購買課程屏幕下方的「送好友」，購買完成後，點擊【我的】-【我的帳戶】-【贈送記錄】-【未贈出】，
選擇《21天薩提亞冥想之旅》分享給好友即可
二、本產品為虛擬內容，一經訂閱無法退費、轉讓，敬請理解。
*冥想不能代替心理諮詢或心理治療