1、厲害的人都在冥想
前些日子，看綜藝《嚮往的生活》裡面，張鈞甯早起打坐冥想、跑步鍛鍊身體的習慣打動了很多人，看到張鈞甯緊緻的身材和陽光的笑容，果然熱愛生活的人都會被生活熱愛啊。
除了張鈞甯，還有美國著名的心理學家薩提亞也寫過這樣的一本書：《薩提亞冥想：內在和諧、人際和睦與世界和平》，這是他關於冥想的精髓匯總。
還有已經去世了的，蘋果公司的前任總裁史蒂芬賈伯斯先生，他也常常會一個人安靜的坐著，主持人奧普拉也曾言：冥想之後，人會變得更完整。
2、冥想改變了我的一生
作為一個現代人，你有沒有這樣的感覺：常常感覺自己僅僅什麼都還沒幹，時間就已經突然變得很晚了，而該做的事情都還沒有做。是誰偷走了你的時間呢？是你不專注的大腦偷走了。
人們常常說「我有拖延症」、「我有選擇困難症」，其實，這都是因為我們大腦不夠專注造成的。
我曾經也很疑惑，冥想，到底是想什麼呢？我的朋友告訴我，冥想，就是學會什麼也不去想。
什麼也不去想？這還要學麼？不就是發呆麼？誰不會呢？
冥想不是發呆，冥想是掌控自己的大腦。你以為你是你的大腦的掌控者麼？別忘了，這個認知也是你的大腦告訴你的。
3、如何冥想？
首先，找一個你覺得合適的地方坐下。不一定非要安靜舒適的，隨便什麼地方都行。
然後，自然的呼吸。將你的注意力放在呼吸上面，觀察自己呼吸時的感受。
第三，可能會發生一些有趣的事情，你會發現你的大腦會飛速運轉起來，可能會陷入一些會議：我今天說了哪些傻話，我昨天幹了一件上面蠢事，我前些天遇到了一個什麼人我好討厭他。可能會思考一些問題：早餐吃什麼呢？一會兒要不要去上個廁所？也有可能，你會覺得很困，昏昏欲睡。
這些時候，不要控制你的大腦，不要責怪自己怎麼又去想這些東西了，隨它去吧。你要做的，就是放鬆，然後觀察它。
你還可以準備一個單獨的、好看的本子，每天冥想完之後，可以隨便寫寫，內容可以是你剛剛想到的一些東西，也可以是你的體悟，還可以是今天對自己的狀態滿意程度，隨便是什麼，你開心就好。
4、總結
去試試吧。