關於對冥想的誤解，你中了幾招？堅持冥想能帶來什麼？

2020-09-10 江江姐聊職場

關於對冥想的誤解，你中了幾招？堅持冥想能帶來什麼？

提到冥想，我想很多人還可能存在一定的誤解甚至是偏見。關於對冥想的誤解，你中了幾招呢？

生活中隨機問了幾個朋友，「你們眼中的冥想是什麼？」有這樣幾種回答：「很玄的東西，有點宗教的意味，不太理解。」、「應該是少數人的興趣愛好，需要去特定的地方打坐，就像運動、閱讀，屬於個人的一種選擇」、」職場高管需要解壓的一種方式」……

他們對冥想的看法都有一定的代表性。我分析一下，大概有這樣幾種：

1.認為冥想是一種很玄妙的東西，普通人無法領會使用；

2.冥想只是少數人的專屬愛好，屬於個人選擇；

3.冥想僅僅用來釋放壓力的一種方式。


其實，生活中還有很多對冥想不同的看法。現實中，冥想在體育界、商界比較火爆，大家認為這些領域裡對人的心理素質要求更高，因此，他們常常需要用冥想這種方式來做調整，以期在外在表現有更好的表現。

而冥想是一件很科學的大腦運動，是有大腦迴路運行機制的練習，就像我們走一條路，走的多了就成了一條路，在熟悉的路上，我們會走的更順暢。

比如，生活中遇到一件糟糕的事，我們往往會傷心焦慮，產生一些負面情緒，這些負面情緒又會反過來影響自己身心健康，以及對外在環境產生一些破壞力，這是在我們練習冥想前通常會發生的事。

練習冥想後，並不是說遇到問題，不會發生負面情緒，而是在情緒發生時，你能覺知並完全接納它，在大腦一片雜亂時，你能接受現在的狀況，不會抗拒任何不好的情緒，這些情緒就會自行消失，不去抗拒去接受它。

冥想是任何人都可以練習、不是少數人的專利，是傾聽內在的聲音和外在的聲音，能讓你更自在、安然、仔細審視自己的欲望，找到最希望和最需要的，找到人生最重要的，也是提高我們人生智慧，堅持冥想，只要相信，總會遇到驚喜。

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