年底，社畜們有「兩怕」。一怕寫年終總結，二怕看體檢報告。一年的996、007，運氣不好還可能被512，誰還敢自信自己的體驗報告，一路「綠燈」。社畜們一邊叫喊「健康第一」，生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方；一邊犧牲健康換票子，為了集齊生活必需品：房子、車子和孩子。
生活固然艱難，但只要夢想還在，總有一路向前的動力和激情。牢騷過後，喝杯咖啡啟程，又是元氣滿滿的一天。
但要記得，身體是革命的本錢，沒有好身體，一切的夢想都是「0」，害怕體驗報告，就要養成健康的生活方式，吃健康的食物，喝健康的飲品，放鬆心情，多運動。
每天續命的咖啡，也有健康指數哦，了解一下。
No.1
意式濃縮咖啡 ★★★★★
什麼是意式咖啡？意式咖啡是指以意式咖啡機製作的意式濃縮咖啡（Espresso）為基礎的所有變形咖啡飲料。
我們平時喝的那些美式咖啡Americano、拿鐵Caffe latte、卡布奇諾Cappuccino、馥芮白Flat White.....都離不開濃縮咖啡（Espresso），它們都是在濃縮咖啡的基礎上，搭配不同比例的牛奶或加水而形成的。
Espresso被稱作「咖啡之魂」因為它能夠在保證健康飲用的前提下，又能將味道表現到極致。
飲用後，令人愉悅的香味能在口腔內保持幾分鐘，這樣的咖啡才算得上是最佳。
No.2
美式咖啡 ★★★★
用美式滴濾機做出來的咖啡，叫美式咖啡；但你在咖啡館常點的美式（Americano），其實是意式咖啡系列的一種（1份濃縮，加上約5倍的水）。
二戰時期美國士兵打到了歐洲戰場，喝不慣濃縮咖啡，只能兌水，就有了今天的americano，也就是等同於美國人常用的美式滴濾機/手衝做出來的咖啡濃度。
所以，美式咖啡在意式咖啡系列中是濃縮咖啡加水，而滴濾咖啡、手衝咖啡都可以叫做美式咖啡。
美式咖啡淺淡明澈，幾近透明。你可以在純粹的黑咖啡裡，加一點點糖、奶，你也可以歐式一點，像非洲和阿拉伯地區那樣在咖啡中加入肉桂等香料；如果你不習慣咖啡苦澀味，也可以在你的咖啡裡加一點你喜歡的果汁，總體來說這是一杯可以百變的咖啡。
白咖啡 ★★★★
白咖啡，自馬來西亞流入中國市場之後，白咖啡以其符合亞洲人口感的優勢備受喜愛。
與其他咖啡不同，白咖啡採用的是中溫深度烘焙，顏色清淡呈現金黃色，入口溫潤柔和，回味悠長。
不過要注意的是，白咖啡是馬來西亞地區生產的才正宗經典，因此選購的時候一定要看清是否是產自馬來西亞地區，這樣才能保證白咖啡的純正口感。
舊街場的白咖啡就是經典的馬來西亞白咖啡口味，顏色金黃氣味香醇，在白咖啡的基礎上添加了榛果，味道更佳。衝泡的時候滿屋子都是榛果香氣，入口微甜落口微苦，口感溫潤柔和，回味起來讓人倍感愉悅之情。
如果你不太想攝入過多糖分，那麼這款少糖25%的白咖啡你一定喜歡。經典的白咖啡採用三種上乘咖啡豆研磨而成，氣味香醇，口感爽滑。
馬來西亞白咖啡特有的烘焙手法使得它沒有過分的酸澀味道，衝泡出來的咖啡更為香氣馥鬱。
No.3
冷萃咖啡 ★★★
冷萃咖啡是（Cold Brew Coffee）以冷水注入咖啡粉，放在低溫環境約12個小時，再過濾掉咖啡粉後的咖啡。
冷萃咖啡未經高溫加熱，可以最大程度的將咖啡的原始風味保留，放大香氣，減低了酸度和苦度，口感還非常順滑，並且超級適合冰著喝，越冰口感越好，特別適合夏天飲用。
這一點也是她只有三顆星的原因，屬於季節性飲品。
No.4
速溶咖啡 ★★
速溶咖啡，是通過將咖啡萃取液中的水分蒸發而獲得的乾燥的咖啡提取物。
速溶咖啡的製作過程當中，為了提取更多的物質，使用各種方式，包括添加劑，促使咖啡豆過度的萃取。溫差的變化，氣壓的變化，咖啡原本的風味早就消失殆盡了，反而那些添加劑的味道，越來越迎合著大眾的口感。
速溶咖啡營養成分不如新鮮咖啡豆泡製出來的傳統咖啡好，脂肪和糖分較高，優質蛋白及咖啡因較低，生產過程中可能會失去咖啡的精華，經常飲用有一定的危害。
這裡不是黑速溶，從數據看，大多數國人還是更偏向喝速溶，因為速溶價格便宜，衝泡方便。但我們可以在喝速溶的同時，也可以多嘗試喝別的咖啡，或者喝速溶時，不另加伴侶或糖。
健康生活方式也不是一蹴而就，先培養健康意識，慢慢糾正一些不健康的生活習慣，日積月累，體檢報告裡的「紅燈「會越來越少」，「綠燈」越來越多。