「這玩具我能玩玩嗎？」教孩子這樣拒絕，既不得罪人還有禮貌

諾諾的媽媽是個熱心腸的人，帶女兒諾諾在外面玩時，無論是吃的還是玩的，她都要求諾諾要大方地跟別人分享。

有一天，諾諾在玩她最珍貴的一件玩具——姑媽從國外寄來的芭比娃娃，這時候有兩個小女生走過來，其中一個試探著問諾諾：「能讓我們玩會嗎？」諾諾猶疑了一下，還是把玩具讓了出去。誰知那兩個小女生拿到了娃娃，自顧自地玩了起來，全然忘了諾諾的存在，諾諾站在邊上，訕訕地看著她們，一言不發，好像那玩具本就不屬於她......

看到這一幕，諾諾媽無比心疼，她開始反思自己的教育方式是否妥當：自己在要求女兒大方分享的時候，從來沒問過她的感受；女兒的人緣看起來很好，可玩到最後她是最容易被忽略的那個；在女兒的字典裡，似乎沒有「拒絕」這個詞語.....

中國禮儀講究「恭敬謙讓」，我們常常像諾諾媽一樣教導孩子要樂於助人，告訴他分享是一種美德，我們見不得孩子有任何「自私」的行為，強迫他做不情願做的事情。

殊不知，把他人的需求擺在第一位，而輕視自己的需求，這是一種自我價值感低的表現。

過分在意別人會不會不高興，甚至不惜犧牲自己來滿足別人的要求，這樣的結果往往是傷害自己，長期以往，容易演變成「討好型」人格。

卡倫·霍妮在《我們內心的衝突》一書中說：討好型人格對於溫情和讚賞有極度需求。

在他們的心裡：

「我必須做得很好——別人才會對我好。」

「我必須成為別人所期望的人——他們才會愛我。」

這種信念在他們的意識之中根深蒂固。因此，幾乎所有的討好者，在成人之後都不會快樂，因為他們的快樂建立在他人的評價之上。

他們容易受騙、上當、吃虧，最後卻覺得是因為自己不夠好才造成這樣的結局。

電視劇《命中注定我愛你》裡的主人公欣怡就是這樣的人，她從小就很害怕別人不喜歡自己，所以她一直很努力地要對別人好，大家都叫她便利貼女孩，因為當有人需要她，撕下來就能用，不需要時隨手亂扔也無所謂。

人本主義心理學先驅阿德勒曾說過：「人是需要這種儘管被討厭但還是敢於做自己的勇氣，這樣才可以逃脫無法做自己的羞恥感，獲得真正的幸福。」

我們教導孩子「讓」的同時，殊不知，「不讓」也是一門重要功課，想培養出一個心理健康、人格健全的孩子，教孩子學會拒絕，這一課不能缺！

對於大多數人來說，拒絕別人是一件很難為情的事，我們害怕得罪他人或者別人為此不喜歡自己，所以學會拒絕別人前，首先要教導孩子端正好心態。

一位知乎網友分享了拒絕別人的兩個原則——1.無敵意。2.無羞愧。小編很贊成：

無敵意

你拒絕的時候，只是因為這個事情你的確不想做或者做不來，而非對他人有任何負面評價。無敵意還包括如果他被拒絕的時候表達了憤怒，你也明白，這是人被拒絕的時候正常的反應，並非他真正想攻擊你。所以你大可不必啟動防禦機制，也不用因此對他表示敵意。

無羞愧

你的拒絕是因為你有自己的需求或者別人的要求太高，而非你自己無能或虧欠別人什麼，所以你完全不要覺得羞愧。無羞愧還包括別人被拒絕後，會羞辱或者鄙視你，你也明白，這是人被拒絕時的正常反應，不要被這種評價影響。

中國是個人情社會，教孩子委婉、禮貌地表達拒絕很重要。

表達拒絕，從肢體語言開始

我們要試著告訴孩子，如果你不知道如何用語言表達拒絕，那麼，可以藉助肢體動作表達自己的意願。

比如，小朋友搶奪你的玩具，你可以擺手表示不可以；遇到別人侵犯自己，可以雙手交叉，做出拒絕的姿勢。

這樣說「不」，別人不難受

英文中的一種說法，叫「I would love to，but……」，意思是：我很願意，但是因為一些原因，我無法答應你。這種拒絕的方法，比較委婉，被拒絕人易於接受。比如：

「我很願意幫助你，但我自己的還沒完成。」

「我很想讓你玩，但我還沒玩夠。」

「我很想借給你，但我現在也沒那麼多。」

再進一步引導孩子，這種方法表達拒絕後，如果以後你願意幫助或者滿足別人，可以告訴對方一個具體時間。

比如：「我很想讓你玩，但我還沒玩夠。過半個小時，我玩好了再給你玩吧！」

說出真實感受，也是表達拒絕的恰當方式

我們之所以拒絕別人常常是因為不能做到或者不喜歡某件事，並非針對對方，這點在表達時要真實地講出來。

比如有個小夥伴在分享零食，可是自己又不喜歡吃，怎樣拒絕既不讓他尷尬，又能表達自己的感受呢？

可以這樣說：「看起來還不錯，可是我不喜歡這種口味，謝謝你哦！」

把我們當下的感受用善意的語言說出來，別人就能知道你的拒絕只是因為這件事情，就不會多想了。

如何表達清楚自己的意思而不讓他人誤解，是孩子不斷學習的說話藝術，可以引導孩子在與人交往中加強鍛鍊，才能應對各種情境。

最後，小編還想說一點，在教孩子學會拒絕別人的同時，我們也要提高孩子的抗挫能力，能夠坦然面對別人對自己的拒絕。

因為人的一生，經常會面臨拒絕。被朋友拒絕一起玩，被喜歡的異性拒絕，被心儀的學校和專業拒絕，被面試的公司拒絕等等，從小教孩子學會接受拒絕，孩子才不會在受到一點打擊時就萬念俱灰。

希望家長能夠對孩子進行科學的引導，讓他們能夠懂得拒絕的藝術，懂得疏導自己的情緒，擁有健康的心理素養，從容面對未來的精彩人生。