為長高每天吃4碗米飯！抓住2個長高黃金期，幫孩子長得又快又高

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在現在這個看外表的社會，除了顏值，身高也是人們重點關注的一方面。因為身高不僅關於一個人的外在形象，更是與其將來的升學、就業、擇偶等方面，有著密切的聯繫。所以每個家長都希望自己的孩子能夠長得更高些。

很多家長在孩子小的時候，就會為孩子長高做準備。但是有時候，父母的一些不恰當的準備反而會傷害到孩子。

案例：

還記得之前在綜藝《少年說》中，有一個瘦瘦小小的學生，在上臺以後就直接吐露自己因為身高帶來的煩惱。原來因為他身材比較瘦小，而且有點營養不良，於是，他的父母，每天都讓他吃4盤飯。

沒錯，是「盆」！在少年將自己平時使用的飯碗拿出來以後，大家可以清晰地看見，這是正常人飯碗的2倍有餘。而孩子每天都要吃4盤，也難怪孩子會說自己的吃飯壓力實在是很大。

雖然，媽媽的出發點的是好的，但是看到這個結果並沒有像媽媽期待的一樣，多吃大米飯就讓孩子長高，相反的還讓孩子多吃飯，產生了排斥的心理跟情緒。

分析：

其實，生活中，每個家長都希望自己的孩子能夠發育得更好一點，但是要知道單純的吃大米飯並不能讓孩子長高。

雖然米飯是大家生活中的主食，但是米飯中最多成分是澱粉，營養成分比較單一。而孩子成長想要長高，還需要其他很多的營養成分，比如蛋白質、鈣等等。

家長要想在飲食上幫助孩子長高，最好還是要均衡一些營養成分，而不是讓孩子多吃大米飯。

家長要想讓孩子長高，可以抓住這兩個黃金期！

一般來說，孩子長個子的時間，並不是很長，一個是在孩子的嬰兒時期。在這個階段，孩子一個月可以長高2釐米以上，都是成長高度都是比較均衡。這時候父母都是對孩子進行母乳餵養，不太需要擔心孩子營養不足，不過也要多關注孩子長高的情況。

而另一個時期就是在孩子的青春期，在這個時期，孩子一年的時間，大概可以長高10釐米左右。青春期孩子一般課業都比較中，父母要注意保證孩子擁有充足的睡眠，在飲食上也要給孩子補充足夠的營養，比如每天喝杯牛奶等。

除了這些，孩子一般在身高猛漲的時候，會有不同的變化，家長也可以抓住機會，幫助孩子長高。

孩子身高猛漲會出現這些特徵：

1、食量大增

孩子如果在成長時期，突然出現經常喊餓，食量也比以前增加了不少。這就可能表示孩子進入身高猛漲期。家長可以注意及時給孩子補充營養，但也要防止孩子攝入過量營養，導致孩子長胖。

2、孩子喊身體痛

如果家長發現孩子會無緣無故地喊身上的某些部位痛，比如膝蓋或者是小腿，如果家長沒有在孩子身上發現傷口，那麼這就可能是孩子長身體的信號。家長要注意，如果孩子喊痛的時間持續很久，就要及時帶孩子到醫院進行檢查。

每個家長都希望讓孩子長高，但是家長也要注意用科學的方法幫助孩子。

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