孩子近視成普遍情況，原因不全是電子產品，還有這3點也不容忽視

導語：隨著生活水平的進步，電子產品在人們生活中的佔比越來越高，除了手機、電視之外，幾乎每一家都有平板、電腦、筆記本……這些電子產品的本意是為了方便生活，但是最後卻&34;了小朋友。

現在的孩子，上初中就有了屬於自己的手機，就算是年紀再小一點的也幾乎人手一個電話手錶。而那些還沒有上學的小寶寶，也會用自己胖嘟嘟的小手拿著手機滑來滑去，看起來可愛極了。但是細心的家長已經發現，現在的孩子年紀不大，但是有很多已經開始戴上了厚厚的眼鏡。

鄰居發現自家小朋友最近總是揉眼睛，就算坐著不動也會習慣性地用力眨眼睛。生怕出現什麼問題，鄰居趕緊帶著小朋友去檢查眼睛，這一檢查立馬發現了問題的嚴重性。剛剛2歲的小朋友竟然近視了，甚至還有輕度散光的情況。

鄰居很是不解，自己就是因為害怕出現這樣的情況，所以很少給他看電視和手機。可是為什麼這種情況還是不能避免呢？其實國家衛健委早就在2018年對全國青少年的近視問題做過調查，最後發現，全國一半以上的學生已經出現了近視問題。這麼高的近視率難道全是因為玩手機？其實不然，這些原因都可能造成孩子近視：

第一個：過度使用電子產品。

很明顯，手機、電視等電子產品如果不能正確地使用就很容易造成近視。除了長時間的使用之外，孩子在玩手機的時候經常會使用&34;的姿勢，但其實這些姿勢很可能會傷害到身體。比如長時間低頭會傷害到脊椎，側身玩手機會讓其中一隻眼睛用力過度……

第二個：睡眠時間不足。

很多家長不理解，睡眠和眼睛有什麼關係？其實關係大著呢，人在進入深度睡眠之後，身體的各項機能就能夠得到不同程度的休息，眼睛同樣也是如此。如果人體得不到相應的休息，身體中的神經系統就會出現紊亂，其中也包括負責調節眼睛視物距離的睫狀肌。

但事實上，就算是學業並不重的小學生也會因為寫作業拖拉而到了大半夜還在埋頭寫作業，更不提馬上面臨高考或者是中考的學生了。因為升學的壓力他們甚至一天只睡幾個小時，不僅身體會覺得累，眼睛也可能因此出現問題。

第三個：運動過少。

其實，適當的運動也能夠有效地緩解視覺疲勞。除了戶外運動能夠讓孩子的眼睛放鬆之外，世界衛生組織也曾表示：青少年應該保持每天至少兩小時的戶外運動，從而有效地減少近視的可能。由此可見，如果運動量過少，小朋友也可能會出現近視的情況。

既然已經知道了孩子可能近視的原因，家長應該如何幫助孩子預防近視？

首先，儘量遠離電子產品。

電子產品在人們生活中的佔比越來越重，讓小朋友完全戒掉自然是一件不可能的事情。家長要選擇合適的方式幫助小朋友轉移對電子產品的注意力。第一步，自己戒掉手機，給小朋友做一個優秀的榜樣。其次，陪孩子玩玩具，只要他們有事情做便不會一直想著手機。

最後，用閱讀代替手機，全家人手一本紙質書，所有人將注意力放在書上，會比放在電子產品上要好得多。

其次，保證充足的睡眠。

睡覺可以說是人這一生中最重要的事情，研究表明，人生三分之一的時間都是在睡覺中度過的。此外，確保孩子每天有足夠的睡眠對他們的身體發育有一定的好處。人在睡眠的時候，身體會分泌出有助於成長的激素。所以保證孩子的睡眠充足是重中之重。

如果孩子因為某些原因不能達到每日應該的睡眠時長，家長就可以根據實際情況幫助他們&34;。比如小朋友寫作業拖拉就可以改變他們的寫作業習慣；晚上睡不著就可以改變他們的睡眠習慣。

最後，適量的運動不可少。

運動不僅能幫助孩子緩解眼部的疲勞，還能促進小朋友身體的發展，促進血液循環，讓小朋友盡情地釋放精力，更容易進入香甜的夢鄉。但是運動也是有技巧的。家長要根據孩子的年齡選擇適合他們的運動，並且確保他們在運動的時候不會受傷。

寄語：眼睛是心靈的窗口，一旦孩子出現近視的徵兆，就像是坐上了沒法回頭的火箭，度數只會越來越高。所以家長不要覺得小朋友年齡小，出現近視的可能性比較小。但恰恰是因為這樣，孩子患上近視的可能性反而更高。不要讓小小年紀的他們早早就戴上了厚厚的鏡片。