學生作弊被抓後墜樓身亡？培養孩子的情商要進行情緒管理
2020-08-03 媽丫丫咪本文為作者原創，歡迎個人轉發分享！
近年來未成年人犯罪、自殺的新聞頻繁上熱搜，這不光是因為現在的媒體發達了，客觀的事實是，這些事件的概率確實在連年增長，幾十年來未成年人殺人犯罪事件增長4倍、自殺事件增長3倍，這些增長的數字背後是青少年身心健康問題的憂患。
今年6月，山西中北大學一名大二學生，因考試作弊想不開後選擇了跳樓自殺。監考老師發現學生作弊後，沒收了他的卷子並要求學生寫下作弊承諾書，學生趴在桌子上哭了好一會兒，在離開考場後不久墜樓身亡。
考場裡的整個過程都被監控記錄下來，監考老師做法並無不妥，並且學生也沒有表現出特別異常的情緒。新聞爆出後，客觀者都認為監考老師沒錯，更多地還是替男生以及他的家人惋惜，人生才剛開始，未來還有更多的未知在前方等待探索，一場考試作弊何至於此？
不幸的背後是現在人越來越缺乏情緒控制能力的現實狀況，情緒二字說起來輕飄飄，但它在人生活中卻扮演著重要的角色，對情緒的感知和掌控能力，其實就是人們常說的情商。
情商包含情緒、情感、意志以及耐受挫折的能力，而對於孩子來說，擁有高情商意味著能更好地克制衝動，懂得延遲滿足，在社交中更能理解對方的內心感受，與生活而言，高潮或低谷都能通過高情商進行調節。
培養孩子的情商要進行情緒管理
情商有先天影響更有後天因素，先天部分在於遺傳，比如一對雙胞胎，通過觀察性格上的差異會很明顯，比如一個愛鬧騰，一個比較安靜，在長大以後這份性格也會影響孩子的思想以及行為，這屬於先天的部分。
後天在於家長以及環境等的影響，由於父母在孩子嬰幼兒時期是最大的陪伴者和影響者，因此父母在養育孩子過程中，要注意對孩子進行適當的情緒管理訓練，這對於孩子心理成長有所幫助。
美國心理學家約翰.戈特曼的一項研究中，研究針對119個家庭進行跟蹤觀察，看孩子在情緒化過程中家長是如何回應的，這項研究從4歲一直持續到孩子青春期。
最終研究結果和設想一致：在大致分為兩類的父母影響下，能在情緒上給予指導的教育讓孩子的身心更健康，成績也更優異。家長們普遍和孩子也相處的較好，接受情緒管理訓練有助於培養情緒健康，這樣的結果並不讓人意外。
「情緒管理訓練型家長」在日常中要引導孩子共享情緒，當孩子出現生氣、憤怒等消極情緒的時候，家長會教孩子如何調節情緒，緩解心理狀態，通過適當的方式來進行情緒釋放或自我調節，這樣生活中的坎不會成為更大的阻礙，孩子也會因此變得樂觀而積極。
情緒管理五步走
家庭教育是孩子的第一個課堂，也是最重要的課堂之一，實際上父母能對孩子帶來的影響很多，也很關鍵，在情緒管理上，親密的親子關係下家長同樣比老師等更容易觸碰到孩子的內心，為他們給予心靈上的力量。
在教育中，共情是幫助親子進行情感交流的重點，因此作為父母的應該多和孩子進行心與心的交流。具體該怎麼做，通過以下五個步驟，幫助孩子建設強大的內心力量並不難。
1. 感知情緒
感知情緒其實就是共情這部分，孩子的喜怒哀樂有時候家長能很敏銳地就感受到，但僅僅是這樣還不夠，在必要進行開導之前了解背後的原因很重要。
但大多人情緒不好的時候都不愛說發生了什麼。比如看到孩子生氣了，媽媽問：寶貝你怎麼不開心了？這時候孩子也會生悶氣，可能就不回答，或者對父母的問詢表示不耐。
讓孩子將自己的情緒和背後的原因向父母袒露，這需要一個相對長期的互動來建立互信，也就是以上說的共情，家長可以通過說出孩子內心的感受，更進一步的引導孩子說出原因，或者用推測的方式引出這一內容的討論。讓孩子願意說出情緒背後的心思要循序漸進。
2. 幫助孩子消化消極情緒
一個人終究會遇到不順心、消極的情緒，因此對待消極情緒不必一味的排斥，當事情發生了，情緒出現了，這時候家長大可以將其看做是一次機會，教會孩子如何正確地消化情緒。在處理消極情緒的時候，只想著迴避，轉移話題無濟於事，因此「消化」才是解決的最好辦法。
比如孩子因為要去看醫生而哭鬧，這時候家長哄孩子不打針也許能短時間內讓孩子止住哭鬧，但這並不是屢試不爽的做法，讓孩子「不害怕」看醫生打針才是正解。
強化孩子內心對打針的勇氣，如果對打針不害怕了，那麼哪怕下次看醫生孩子也不會陷入害怕的情緒，消化和迎難而上是大多數一勞永逸的解決辦法。
3. 換位思考
孩子有負面情緒的時候，有時候怎麼勸都不聽，家長覺得孩子無理取鬧於是開始大發脾氣，最後孩子光記著哭了，家長光記著訓斥孩子，指責他不聽話了，這樣的解決辦法無濟於事。
因此有時候家長要站在孩子的角度或同齡人朋友的角度來看待問題，這樣家長對孩子的了解更多，孩子也能體會到家長是為自己著想的。
4. 幫助孩子給情緒貼標籤
認知發展尚未成熟階段，有時候孩子對自己的情緒是缺乏判斷的，相比最簡單的生氣、高興等等，如緊張，擔心等情緒孩子未必能很好地認識到。
這時候家長通過感受情緒，告訴孩子你現在的情緒是什麼，是因為什麼發生的，這樣慢慢地在感受不同情緒的時候，個人的認知和判斷會得到成長，更進一步的，自我情緒的掌控能力也能得到強化。
5. 指導解決問題
針對具體的問題，孩子所表達的情緒背後都是有『目的性』的，比如因為一件事而難過，傷心，這是因為孩子想把它做的更好，進一步如果父母能指導孩子把這件事完成，那麼孩子難過的情緒自然就會消失，在輔以家長的鼓勵，下次遇到類似的情況，難過的情緒將轉變成孩子克服難題的動力。
在培養內心力量的時候，作為家長的多是以旁觀者視角來看待問題，引導，輔助即可，更多的還是要讓孩子自己來完成對情緒的理解和掌控，進而強化自己的內心力量。
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