跆拳道一向被譽為「踢的藝術」，它適合於不同年齡段的人練習。日前練習跆拳道的人越來越多，那麼它為什麼會有這麼大的魅力而吸引那麼多的人練習呢。今天讓我們看一看不同年齡段的人練習跆拳道的益處。
首先幼兒練習跆拳道，在向幼兒傳授跆拳道時，很多跆拳道師範都是採取寓教於樂，在訓練中採取做遊戲的方式教學，這樣通過循序漸進的學習，可以讓幼兒得到跆拳道禮儀及精神氣質的培養。在整個學習過程中，一直將跆拳道精神：「禮儀廉恥、忍讓克己、百折不屈」等貫穿其中。
少兒練習跆拳道。少兒在練習跆拳道時，很多道館都是在訓練中貫穿愛國主義教育，把「以禮始、以禮終」作為訓練內容，這樣在練習跆拳道基本技術的同時，在道德修養上也不斷得到提升。通過對父母、長輩、師範、學友的鞠躬行禮，這樣使學員養成發自內心的禮儀習慣，並養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風。少兒通過跆拳道的修煉不僅能造就健康體魄，更加重要的是對意志力的鍛鍊，使身體更柔軟並改變內向性格，變得更加自信。
青少年練習跆拳道，青少年通過跆拳道的修煉能使他們的體魄更加強健，並且具有防禦自衛的能力。這樣把跆拳道精神運用到學習和生活中，通過嚴格的體力訓練從而達到精神上的修煉，這也能培養青少年的積極向上，奮發向上的強者心態，從而在行動中自我完善，自我超越。
成人練習跆拳道。對於成人而言，他們練習跆拳道，因為跆拳道不同於一些顯示力量的運動，不是調節大而突出的肌肉，而是使無力的脂肪組織變成肌肉，從而使身體變得更加輕盈敏捷，通過腿法練習可使下腹肌肉更加強健。
現在有越來越多的女性練習跆拳道，因為跆拳道運動有助於塑造體形氣質，具有減肥助消化效果。