2020年「兒童身高表」，身高的概念不再模糊，你家孩子達標嗎

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孩子是一個家庭的希望，也是父母生命的傳承，等到有了孩子之後，父母滿心滿眼的都是孩子，希望孩子能夠健健康康長大，將來更有出息。

但是，有了孩子之後，父母不免要為孩子的以後考慮，在孩子出生之後，父母要親自照顧孩子的衣食住行，除了學習成績，身體健康也得牢牢抓起，不能放鬆。

尤其是在孩子小的時候，體質都比較弱，抵抗不住細菌的侵襲，家長更是要仔細孩子的成長狀態，尤其是孩子的身體健康，更是家長們心中的頭等大事。

而且，現在人們的生活環境和以前有很大的不同了，在家庭條件允許的情況下，孩子想吃什麼家長都可以給什麼。

而且，有一些細心的家長也會給孩子鑽研一些營養食譜，為了保證孩子能夠更加均衡的吸收營養，會費盡心思的給孩子做有營養的飯菜。

尤其是到了孩子身高的迅長期之後，家長為了讓孩子有一個好身高，有一個健康的身體，不僅會給孩子做營養的飯菜，還會給孩子吃一些長身體的藥物或者是鈣片，就是怕孩子的身高落後給其他的孩子。

但是，家長只是想讓孩子的身高不低於其他的孩子，卻不知道孩子的標準身高是多少，所以，就很可能導致孩子的身高超過標準或者是沒到標準。

而2020年，「兒童身高表」的出爐就可以幫助家長們解決這個難題。

根據《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示，在我國所有的青少年兒童中，只有47%的孩子達到了標準值。

數據上顯示：在1-8歲時，女孩的身高標準在75cm-128.5cm之間，每一年都不同，而8歲之內的男孩身高在76.5cm-130cm之間。

簡單來說，在8以前，不論是男孩還是女孩，達到身高標準的孩子只有47%。

其他的孩子不是超過最高標準，就是低於最高標準，而這些孩子除了遺傳父母的身高基因之外，很多都是後天沒有補充及時。

所以，身高不達標的孩子，家長一定要多多用心，可以讓孩子多做一些增長身高的運動，用後天的方式對孩子的身高進行增長。

·多讓孩子做「拉伸運動」

拉伸運動是世界上公認最有效的增高運動，比如體操、籃球、引體向上等等，都屬於拉伸運動，對孩子的身高增長很有好處。

而拉伸運動之所以可以增長身高，是因為你拉伸運動可以促使我們的韌帶肌肉以及關節之間的配合，讓二者之間更加柔和，也可以增加關節之間的厚度。

·多讓孩子做「彈跳運動」
彈跳運動是第二個有效的增高運動，最直觀的運動方式就是打籃球，湖綜合室跳高、跳遠等運動，都屬於彈跳運動的範疇。

而彈跳運動之所以增長身高，是因為我們在跳躍的時候，血清中的IGF-1（胰島素樣生長因子1）的含量增加含量是最高的，而血清就可以起到促進骨骼生長的作用。

如果孩子不喜歡運動或者沒有時間運動的話，家長也可以監督孩子做這兩件事情

1、注意孩子的睡眠

孩子的睡眠質量也決定了孩子的身高，很多專家都有說過：早起早睡是最好的生活習慣，同樣也是孩子長身高的關鍵。

在晚上的時候是孩子體內生長激素髮散的最佳時期，但是，只有當孩子進入了深度睡眠之後，體內的生長激素才能發散的更好。

所以，家長要培養孩子早睡早起的好習慣，同時也要注意孩子營養的補充，發育到位了，營養卻跟不上的問題。

2、注意補充鈣質及微量元素

有很多家長都應該發現，在孩子長身高的時候食量都很大，除了每天吃飯的時候可以吃很多，其餘的時候也都會吃很多零食，嘴幾乎不閒著。

而孩子這樣吃基本上也不胖，這就是孩子長身體最明顯的標誌，這個時候就要注意孩子身體的鈣質以及各種營養元素的補充，可以多看看食譜，避免孩子脂肪攝入過多而導致肥胖。

看完這篇文章，大家覺得你家的孩子到了身高的標準線了嗎？你覺得還有什麼運動可以增長孩子的身高呢？歡迎留言討論！

有關孩子心理、教育、性格等方面的困擾，都能為您答疑解惑，希望我的建議可以幫助到大家，讓每一個寶寶都能健康成長。