孩子不愛吃飯，「餓一頓」就好了？

多少家庭的餐桌成為孩子和媽媽的「小戰場」，香噴噴的飯菜，微涼不燙口，營養豐盛，為了讓孩子多吃幾口想盡了無數辦法。

但熊孩子才不管你，一會兒跑一會兒鬧，根本不會好好坐著吃飯。脾氣好一點的，哄一哄騙一騙，孩子象徵性吃兩口。脾氣差一點的，愛吃不吃，不吃就餓著！

那麼問題來了——餓一頓到底有沒有用？

有用，但僅限於個別孩子。

不確定這個方法對孩子是否有效的話，使用時間最好不要超過一個星期。孩子正處於身體發育的猛漲期，可想而知沒有進食，不能補給充分的營養物質，時間久了可能就會導致孩子營養不良發育遲緩。

為什麼孩子不愛吃飯？

口味過重

胃口不好或挑食，是很多孩子的通病。

孩子在1歲半左右，對食物有自己的選擇和喜好，如果你給孩子準備的食物口味過重（過甜、過鹹等）都會刺激胃，等再給他清淡的食材可能就不容易接受了。

另外，有的家長喜歡給孩子吃零食，吃多了孩子也可能不會再喜歡米飯和蔬菜的味道。

建議：不要給孩子吃重口的食物，少吃零食，孩子挑食要正確對待，保證充足的營養均衡。

吃飯慢性子

有的孩子天生就是慢性子，做事情不緊不慢，所以家長往往在催促孩子趕緊吃飯時，不但沒啥效果，還可能會讓孩子產生牴觸心理。

建議：不要給孩子壓力，不要出現焦慮情緒，在吃飯的時候不要有影響的事物出現，如看手機、看電視等。最重要的是，要有耐心！

沒有規矩

凡事講規矩。吃飯像「打仗」一樣，孩子在前面跑，家長跟在後面滿屋追著喂，這是許多家庭的常態。

建議：孩子學習自己吃飯開始，就可以給孩子準備一個餐椅。讓孩子習慣定時定點定量的吃飯，每日三餐，包括加餐都要在餐椅當中完成，並且適當控制吃飯時間。

對於不愛吃飯的娃，家長們可能確實需要花點心思。以下幾點也可以嘗試：

1.食物多樣化。食材適時改變，不要太過於單調，在保證營養均衡的情況下，尊重孩子的喜好和口味；

2.改善烹飪方式。要知道人都是視覺動物，所以可以通過餐具和食材的擺放來勾起孩子的食慾和吃飯的興趣。

3.讓孩子共同參與做飯過程。可以帶孩子去菜市場或超市，選擇孩子愛吃的菜，給孩子自主選擇的機會。做飯的時候可以讓孩子幫忙洗菜摘菜，參與進來，他就會找到對食物的興趣，而且吃自己喜歡的蔬菜，感受勞動的成果，自然也就解決了吃飯難的問題。