處於孕期的媽媽，應該特別注意營養的搭配和全面。像五穀雜糧。雞蛋，魚肉，雞肉等等都是必須要吃的，大家都知道，孕早期的媽媽要補充葉酸，中期以後要注意補鈣。但是要特別注意在補充營業的時候，有這四種蔬菜是儘可能少吃，儘量不要去吃。
1. 茄子：屬於涼寒性的蔬菜，在孕婦懷孕期間，是儘可能的避免使用。本草綱目有記錄：茄子幹氣寒，孕婦吃了以後，是非常有害的，所以在平常的飲食當中，最好還是忌口比較好，如果真的喜歡吃，那也一定要謹慎而食之。
2. 生菜：生菜雖然目前在蔬菜市場是非常受歡迎，尤其是生菜用來生吃，搭配好食用。但是孕婦是不能夠吃生菜，特別是生吃，生菜作為一種冷食物，往往菜葉子上含有大量的細菌以及農藥，如果生吃生菜，容易產生腹瀉，這樣更加不利於胎兒。
3. 新鮮的黃菜花：要了解黃花菜中有著一種秋水鹼，這種為有害毒素，使用的話會引起喉嚨不適，身上不適。有些孕婦不太注意，誤食以後後果也是非常嚴重的。如果要食用黃花菜，先煮熟，煮熟以後，使用開水燙一下，即可使用，這樣更安全，也是為了生出健康的寶寶著急，希望孕婦媽媽一定要謹記。
4. 辣椒：辣椒有很強的刺激性，對於腸胃刺激更大，可能會導致腸胃的分泌失調，很容易造成劇烈的腹部疼痛感，經常愛吃辣椒的人都知道，吃辣椒容易上火，出現便秘現在，更何況是對於正處於懷孕中的媽媽呢。吃辣椒對於孕婦來說，不僅是那些症狀，更多的是影響到體內的胎兒，會讓胎兒的內熱加重。
那麼孕婦在孕期，應該多吃什麼食材。像葡萄乾是首選，因為葡萄乾含有大量的微鐵元素，胺基酸以及多種維生素，是非常有價值的一款零食，不像一些膨化食品，還會影響你正常的身體健康。還有就是牛肉，一周吃大概4次左右，因為牛肉中的信和鐵元素是非常改，比一般的食材要高出許多，而且孕婦本身就是特別需要補充鋅和鐵元素，要知道有充足的鋅和鐵，能夠防止貧血，進而增加了抵抗力，進而促進嬰兒的健康發育。一定要知道什麼食材可以吃，什麼食材吃的時候選擇要謹慎，為了自己和寶寶的健康，選對食材很重要。