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孫儷宅家給女兒做健身示範,言傳身教太暖心,這項運動現在很流行
孫儷與鄧超絕對可以算是娛樂圈的模仿夫妻了，其實，孫儷本身也是一位合格的媽媽，在不拍戲的時候，她會將自己所有的時間交給自己的孩子，與孩子做一些有意義的事情，比方說一起做普拉提運動。其實，一直以來孫儷都比較熱衷做運動，一是為了保持良好的體形，為拍戲做好準備。二是因為鍛鍊身體可以讓自己更健康，這也是她與女兒一起做運動的主要原因。
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產後下身變松,有時候還小便失禁,多做這項運動,可以修復!
本文由蘿爸原創分享，歡迎關注、留言，本期蘿爸分享的內容是：產後下身變松，有時候還小便失禁，多做這項運動，可以修復！生孩子這件事，甭管是第一胎還是第二胎，都是一件讓人無比痛苦的事情。從備孕開始就得時刻準備著，孕期更是小心翼翼，分娩的過程也是生命中不能承受之痛。
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最近大熱的健身方式,連天天向上都推薦,看這項運動到底如何?
這周的天天向上開始講健康的健身方式，大家都看了嗎？有一項最近特別熱門的健身方式也被天天向上介紹到了，大家有沒有被吸引呢？這項運動據說非常的效果，而且很有趣，沒錯就是蹦床啦~小編為大家找到了讓蹦床這個運動火起來的原貼，這位蹦床健身網友表示：向來不愛運動，BMI正常值，看上去就是微胖星人，因為易胖體質，每天不吃晚飯才能維持現有體重.以前減肥就是節食節食節食。之前在論壇裡看到有人安利蹦床，一下就被其高性價比（短時間消耗高熱量）給吸引了，再就是小時候玩過蹦床覺得挺好玩，沒有牴觸感。
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這項運動可以練什麼部位?乾貨都在這
導語：本期讓我們來了解一項自由力量訓練的運動，這項自由力量訓練叫做啞鈴伏地挺身。啞鈴伏地挺身是一項藉助啞鈴進行的伏地挺身運動，我們在進行這項運動的時候，可以讓身體得到更大的鍛鍊效果，下面就讓我們來看一看吧！啞鈴伏地挺身是通過啞鈴進行的伏地挺身運動，我們在進行這項運動的過程中，需要始終緊握啞鈴，這因為如此，我們的身體需要付出更大的努力來保持平衡，整個人也需要使出更大的力來進行這項運動，我們應該如何完成這項運動呢？
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不去健身房,周末在家什麼運動減肥好?五項實用運動幫你高效瘦身
先了解一下減肥所需要的運動量也就是說你想運動減肥看到效果，得達到怎樣的運動量才行？基本上至少得保證每周三次或更多次的運動，每次半小時至1小時的有效運動，才能讓運動健身的效果累積，慢慢看到瘦下來了。每周一或兩次的運動安排是不夠的，即如果只是周末運動一下，是沒辦法讓你看到減肥效果的。
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哪些有氧運動適合女生做10種有氧運動最合適
適合女生做的有氧運動1.登山適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。周末登山，讓自己置身於大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。
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這周末,武漢孩子都在做這項作業——寫軍運會開幕式觀後感
這個周末，武漢不少中小學生的作業中，都有共同的一項——寫開幕式觀後感。看新聞再寫觀後感寫得更好長港路小學校長陳剛介紹，為了讓學生們了解、參與這場軍運盛會，10月18日，學校各班的老師都布置了作業，請學生和家人一起收看軍運會開幕式，並拍照留下精彩瞬間，寫下觀後感。
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常青藤名校最鍾愛的運動項目之一,而且不少名人都學過這項運動
擊劍這項運動，相信很多人應該都聽說過吧，雖然可能在國內不是很流行，但是在國外的話，它可是常青藤名校最鍾愛的運動項目之一呢。因為小編最近陪同親戚家的小孩去學習這項運動有一段時間了，發現它非常考驗孩子們的敏銳反應和聰明智慧。
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早晨適合做什麼運動?這6項運動送給你!
晨練，是一項古老而受歡迎的運動方式。我們起一個早，在早上出門開始參加運動，通過運動讓我們讓身心都清醒過來，讓新的一天提前開始，我們通過晨練可以得到很多有益的好處。晨練這麼有意義，我們真的都應該參與到其中呢。但是你知道晨練適合做什麼運動嗎？這6項運動送給你！
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成功人士如何過周末的?
在你起床後的兩到四個小時，你的大腦會達到最佳狀態，所以起床做些運動，之後坐下來，當大腦處在最佳狀態的時候，進行冥想。3.他們安排微小的冒險買票去觀看演唱會或者戲劇，抑或是在市區剛剛開業的一家時髦的新酒店預定房間。不要在跑步機上跑步或計劃去遠足。而是嘗試一些你之前沒有做過的事情，或者你長時間以來還未完成的事情。
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動作教學:學習椅子伏地挺身,這項運動如何針對上胸肌進行鍛鍊?
今天我就給大家介紹一項，可以給胸部肌肉更大鍛鍊的伏地挺身運動，這項伏地挺身運動叫做椅子伏地挺身。椅子伏地挺身是需要藉助一把椅子來進行的伏地挺身運動，比起在平地進行普通的伏地挺身，這項運動更能幫助我們的身體得到鍛鍊。
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我推薦這項運動嗎?
導語：大家好，今天讓我們深度詳解一下經典的自由力量，訓練這項自由力量訓練叫做槓鈴窄距臥推。我們平常在進行臥推的時候，往往都是進行寬去臥推，今天我們要來看一看：槓鈴窄距臥推應該如何進行？雖然這項運動可以一次性鍛鍊到三處肌肉，但是我們主要還是用這項運動鍛鍊我們的內側肌肉。堅持進行槓鈴窄距臥推，你會發現自己的內側胸肌越來越發達了，內側胸肌越發達的人中縫就越清晰，整個人的胸肌就更有型。
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世界健美冠軍「黑豹」談用藥:類固醇正在傷害這項運動!
隨著人們生活水平不斷提高，健身這項運動逐漸走進了大眾的生活當中，衍生出許多健身愛好者和一部分健美運動員。他們每天都嚴格控制自己的飲食，刻苦訓練，備賽期的時候甚至一天要訓練2~3次，幾乎有半天的時間全部呆在健身房裡。
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專訪| 冰球這項運動很好,只是我們缺少向上的通道……
根據體育老師欒亞楠介紹，學校各個年級都有不同的校本課程，而得益於附近的南京奧體中心——它擁有著正規的冰場——新城小學南校區為一年級學生量身打造的校本課程就是冰上運動。冰球裝備都很專業，一套就需要一萬多，學生還要參加一對一或者一對二的訓練課以及外出比賽，到處都是花錢的地方，對於一般家庭而言都有些負擔。第三則是最重要的安全問題。
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若不想老太快,這項運動或可幫你
男人老不老，「臉部」會說實話，若不想老太快，這項運動或可幫你導語：衰老對每個人都是公平的，因為每個人的身上都會留下衰老的痕跡，不良的生活習慣以及飲食習慣，都會加速衰老的到來。現在不僅女人很怕老，其實男人也是很怕老的，而且男性進入衰老狀態時，也會有一些徵兆，其實男人老不老，「臉部」會說實話，若不想老太快，這項運動或可幫你。1、出現抬頭紋出現抬頭紋，說明額頭肌肉的恢復能力正在逐漸下降，皮下纖維組織的彈性也隨之降低，明顯比同齡人更加顯老。
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這項運動不妨一試,或有助減肥
說到燃脂運動，很多人不知道該如何選擇，當然也是由於時間或其他的關係，並不能天天到健身房中打卡，那麼這個時候不妨選擇普拉提這項運動，並不需要花費你太多的時間和精力，而且運動起來不受時間和地點的限制，只需藉助拉力器和瑜伽墊的作用就能夠快速燃燒脂肪，是普通運動方式燃燒脂肪的三倍。
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運動總比不動好!研究發現僅周末鍛鍊同樣對身體有益
科學家經過研究認為，平時沒時間鍛鍊可以在周末運動，只要動起來就可能降低死亡率。 世界衛生組織建議，人們每周應至少進行150分鐘中等強度身體鍛鍊或75分鐘高強度身體鍛鍊。但每天具體的鍛鍊時間並無定論。許多人平時太忙，只有周末才有空鍛鍊，這是否有效一直不甚清楚。
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世界8大極限運動,你敢挑戰嗎?據說體驗超過兩項的幾乎沒有
曾經那些腎上腺素爆表的經歷是不是一直讓你久久難忘。每一次的心理掙扎和竭力嘶吼過後舒暢的感覺是不是就像重生後的驚喜。冒險精神促使極限運動的誕生，人們對高度和速度的探索也從未停止，趁年輕就應該去感受這一切。世界這八大極限運動，向生命致敬的最好方式，你體驗過哪一個？
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為什麼瑜伽最適合女生做呢?這項靜態運動,有什麼好處呢?
導語：瑜伽是如今在女性群體中非常受歡迎的運動，但也因此讓很多人認為只有女人才可以做瑜伽這項運動。其實瑜伽對性別並沒有要求，男人當然是可以做瑜伽的。不過像很多身體較為虛弱的女人的健身第一選擇，一般都是瑜伽。
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做伏地挺身對身體有什麼好處?每天堅持鍛鍊,你會愛上這項運動
一、改善身體的生理機能在做伏地挺身的過程中，對鍛鍊腹肌力量和手臂的力量有很大的好處。堅持鍛鍊，會提高我們的靜力性和動力性，對我們平衡感和支撐感起到很大的作用。而且它能很有效地改善我們大腦的中樞系統，提高大腦的運作能力。堅持鍛鍊，還能增強骨骼的強度，讓骨頭變得更加結實，關節變得更加靈活，對改善我們身體的生理機能起到很大的幫助。