夏季寶寶吃冷飲的危害，寶寶吃這些特補腦

　不少孩子夏季總是會淘氣地討要冷飲吃，如果這個時候你放縱孩子的話，給孩子吃過多冷飲，危害會非常大的。

1.引起腸胃功能紊亂　　

孩子年齡較小，腸胃功能尚未發育成熟，吃了冷飲後會刺激胃黏膜，引起血管劇烈收縮，繼而誘發胃分泌紊亂。當孩子胃分泌紊亂時，胃酸和胃酶的分泌量就會大幅降低，導致胃部功能大受影響。　　孩子過多的吃冷飲會誘發胃腸道疾病，比如腹痛、腹瀉、急性腸胃炎等等。另外，如果冷飲在生產、運輸、銷售的過程中遭受汙染，孩子吃了會容易患上細菌性胃腸疾病。　

　2.影響正常飲食　　

冷飲的主要成分就是奶和糖，如果孩子吃了大量的冷飲會使血糖上升，動靜脈葡萄糖血濃度差變大，引起下丘腦的食感中心產生興奮，從而導致有了飽腹感，沒有胃口再正常飲食。　　

3.誘發咽喉部疾病　　

孩子的咽喉部血管較淺，如果大量吃冷飲會導致咽喉部血管收縮，血流量降低，引起局部免疫力下降。這樣一來，上呼吸道的病菌就會趁機發作，導致咽喉部發生疾病。

　　

4.引起腸套疊　　

與成人相比，孩子的腸道更長更薄，而且腸繫膜固定能力弱很鬆弛。孩子過度食用冷飲會刺激腸道，不僅會使腸道蠕動加快，還會使腸管平滑肌發生痙攣，進而引起腸套疊或腸梗阻，嚴重的甚至會導致孩子死亡。　　

5.妨礙人體排汗　　

夏天天氣炎熱，人們需要通過排汗帶走身體裡多餘熱量，維持正常體溫。如果孩子過多的食用冷飲，會引起毛孔收縮導致無法排汗，讓體內積聚大量熱量不利於身體健康。　　

6.導致蛀牙的發生　　

雪糕、冰淇淋等冷飲中含有大量糖分，孩子過多的食用冷飲後，冷飲的殘留物附著在牙齒上易使發生蛀牙的風險大大增加。因此，父母在孩子吃完冷飲後要讓他多漱口，達到清潔口腔的目的。

　　夏季給寶寶吃過多的冷飲，危害非常大，所以，各位家長一定要管控好寶寶吃冷飲的欲望哦。

夏天萬物旺盛生長，當然，這也是寶寶們最能生長的季節，如果你想在夏天給寶寶補腦的話，最該吃的10種食物如下。

　　1.魚類　　

不僅肉質鮮美，還富含鈣、蛋白質和維生素B2尼克酸等營養素，這其中海魚還含有碘元素。除此以外，魚肉還含有不飽和脂肪酸和DHA，都是大腦發育的必備營養素。烹飪的時候建議選擇清蒸，以保證營養不被破壞。　　

2.雞蛋　　

雞蛋不僅富含蛋白質，還含有組氨酸、卵磷脂和腦磷脂等營養素，這些都是大腦和神經發育的必備營養素。除此以外，蛋黃中的膽鹼可以提高記憶力，避免老年痴呆。　　

3.豆類　　

豆類含有大量的纖維素、礦物質、維生素以及植物蛋白，都是寶寶大腦發育的必備營養素。而在各類豆子中，黃豆還富含卵磷脂，這是促進大腦神經系統發育及增強記憶力的重要物質。不過黃豆容易導致脹氣問題，所以不可過量食用。　

　

4.燕麥　　

燕麥富含維生素、纖維素、鉀、鋅等營養素，作為早餐，不僅能提供上午需要的能量，還可以益智健腦。記得在吃燕麥的時候，最好能和葡萄乾、蘋果以及蜂蜜等一起食用，既能添加營養素，又能增強心臟功能。　　

5.蝦皮　　

極高的鈣含量不僅可以保證大腦處於一個完美的工作狀態，還可以避免一些缺鈣問題。建議在給寶寶食用之前，先用水泡一會，去掉腥味和過多的鹽分；注意不要超過20分鐘，避免水溶性的營養物質流失。　　

6.核桃　　

核桃中含有大量不飽和脂肪酸，能促進神經細胞的活力，提高大腦的生理功能，所以被大家奉為補腦聖物。需要注意的是，核桃也不是吃的越多越好，一每天4-5顆即可；另外還要減少其他脂肪攝入，避免熱量過高。

　　

7.花生醬　　

除了含有各類維生素，花生醬還含有葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等營養素，這些對孩子的大腦發育和身體健康都非常有利。不過因為花生醬本身高熱量，所以要搭配低熱量食物食用，比如全麥麵包、蔬菜、水果等。　　

8.牛奶　　

富含蛋白質、鈣以及大腦所需的胺基酸，並且非常容易被人體吸收。除此以外，牛奶含有維生素b1等元素，對神經細胞十分有益。

　　

9.菠菜　　

菠菜可以讓大腦保持敏銳，美國芝加哥某大學發現，每天吃一份菠菜，可以讓大腦&34;11歲。這是因為菠菜含有維生素A、C、B1和B2，他們都是大腦代謝的必備元素。另外菠菜還含有葉酸，也具有健腦益智作用。　　

10.西蘭花　　

不僅富含多種營養素，而且非常全面，蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等都有，被譽為&34;。其中富含的維生素K可以增強大腦活力，多吃對寶寶大腦發育非常有利。

　　夏季給寶寶補腦，請記得吃上面的10種食物哦，這些食物不僅補腦，而且，非常有利於寶寶的身體健康，可以多給寶寶吃哦。