老年人吃什麼營養品好?今年給爸媽準備點不一樣的

眼看馬上到年底了，很多人逢年過節都會給父母送點禮物，相比起一些沒有實用性的東西，送健康對於很多父母來說才是比較迫切的需求，很多人都會關注老年人吃什麼營養品好，而根據今年雙十一數據顯示，保健品的購買力在各大電商平臺直線上升，其中11月阿里渠道的保健品銷售額就38.05億元，同比增長10.93%，環比增長160.85，而海外渠道的保健品類佔比已經超過了80%。

保健品需求的上漲，除了由於目前大眾養生的意識越來越高以外，也有今年疫情帶來的部分影響因素，大家的健康意識從過去的被動治療，提到如今的主動預防，而今年從中秋節、端午節等傳統佳節情況來看，過節送禮物的選擇，也從紅包或者普通牛奶等營養品，升級到了更高端、更有針對性的保健品。

老年人吃什麼營養品好 視需求而定

其實送營養品，最好是能根據老年人具體的需求來選擇，根據當前老年人的身體狀況，有一些非常普遍且突出的問題就是腿腳沒勁、骨質疏鬆、肌肉流失等等，其實這方方面面都跟肌肉有密切關係，因為腿部肌肉是輔助骨骼關節、經絡共同完成的行走、跳躍等運動的關鍵因素，腿部肌肉流失，會導致腿部力量減弱，對骨骼關節的保護也會相應減少，這會令老年人平衡能力降低，出現容易摔倒的情況。所以，一旦腿部肌肉流失嚴重，人體衰老速度也會隨之加快， 甚至會導致老年人長期臥病在床，導致器官逐步衰竭。

大部分中老年人都會面臨肌肉流失或肌肉萎縮的問題，所以除了日常飲食蛋白質等營養的攝入，中老年人還需要準備一些促進肌肉健康的營養品。有臨床營養學專家指出，每日補充3克的HMB（β-羥基-β甲基丁酸鈣），可以幫助預防和減輕肌肉流失的情況。

HMB 是人體必需胺基酸亮氨酸的天然代謝產物，大約5％的膳食中的亮氨酸被氧化成HMB，並且HMB是亮氨酸的主要代謝物，其能更有效地防止肌肉蛋白質的分解。與亮氨酸相比，HMB在減少肌肉蛋白質分解速率方面更顯著有效。人體可以自然產生HMB，另外在一些食物比如牛肉、雞蛋、西蘭花裡面也有HMB的存在，但依靠人體自然產生和食物攝取，很難達到維護肌肉健康的水平，所以可以服用HMB營養品來補充HMB。

如今HMB在醫學也開始嶄露頭角，主要是指針對HMB可促進肌肉生成的特性。臨床上HMB主要運用在老年人肌肉萎縮、疾病導致肌肉損耗、嚴重創傷等造成的急性肌肉流失。所以HMB同樣作為食品原料，是非常適合用於營養品當中的，不僅僅是營養補充劑，HMB還應用於飲料、乳製品、巧克力製品、糖果、烘焙食品、運動營養食品等食品領域。

秋冬季節正是滋補的季節，老年人吃什麼營養品好？年底不放送老人一些針對有效的科學營養品，比如以上提到的含有HMB的營養品，對預防老年人肌肉流失、提高免疫力都有很大幫助，相信這些比送其他物品更要實用健康。此外，老年人除了適當補充營養品以外，堅持必要的身體鍛鍊，也是維持體格健康的一大原則。

（文章為作者獨立觀點，不代表艾瑞網立場）