把朋友圈裡的二維動態看淡，把生活裡的三維足跡看重。
作者：洞見·紅妝
01
愛發朋友圈的人，活在自己的節奏裡。你，有多久沒有發過朋友圈了呢？
鬱悶失落時，本想發個朋友圈宣洩一下，結果幾番思量之後，悄悄退出了編輯界面；
或者剛發出的朋友圈，思來想後，怕人誤會，覺得不妥，又默默刪掉。
不知從什麼時候起，我們連發個朋友圈，都要考慮許多：不能太喪、不能太秀、不能太矯情、不能太犀利......
瞻前顧後，又小心翼翼。
所以我特別敬佩那些愛發朋友圈的人，他們活在自己的節奏裡，不會為了迎合別人的喜好而壓抑自己的想法、亦不會因為別人的評價而束縛自己的心情。
他們懂得，各種評價不過是別人加諸給自己的負累，不必理會。
堂哥是一個特別愛發朋友圈的人，他的朋友圈裡展示著他生活中的一切——從工作到家庭、從妻兒到好友，事無巨細，應有盡有。
有一天我忍不住問他：「你發這麼多朋友圈，會不會在意別人對你的評價？」
他給我講了這樣一件事情：
前些年，堂哥公司有位前輩，人也不壞，就是嘴損。
堂哥第一次拿到工資時，發了個朋友圈，結果她評論「不就6000來塊錢嗎？有什麼好炫耀的！」
和多年不見的好兄弟重聚，堂哥曬了一張合照，結果她又說「有什麼好曬的，搞不好下個月就掰了！」
一來二去，搞得堂哥很長一段時間不敢發朋友圈，生怕引起別人的反感。
後來有一次，他們部門聚餐，另一位愛發朋友圈的小姑娘拿起手機準備拍照發個朋友圈，結果那位前輩當著全部門人的面，陰陽怪氣地大聲說：
「一點破事就發朋友圈的人，一看就沒見過世面！」
小姑娘回懟道：「或許就是因為沒見過世面，所以你戾氣才這麼重吧！」然後就瀟灑離去。
說到這兒，堂哥看了看我說：
「你看，你覺得高興的事，或許在別人看來就是炫耀；你深感痛苦的事，可能在別人眼裡卻是矯情。無論我們怎樣迎合，都不可能讓所有人都滿意。
既然如此，發個朋友圈自說自話而已，又何必在意別人的評價呢？
人啊，就要像我們部門那位愛發朋友圈的小姑娘一樣，不能活在別人的眼光中，要活在自己的節奏裡。」
人生一世，太在意別人的評價，是一場災難。
不是所有的魚都生活在同一片海裡，你不懂我，我不怪你；你的評價，我也不理。
生活終歸是自己的，別活在別人的嘴裡，也別用別人的看法去定義自己的人生。
02
愛發朋友圈，都是情緒管理的高手。朋友李慧之前是個從不發朋友圈的人，用她的話來說就是「不發憋屈，發了矯情。與其人人說你矯情，不如自己憋屈。」
所以在很長一段時間裡，她的朋友圈裡都是一片空白。
結果後來，她卻成了我微信好友列表裡最愛發朋友圈的人：孩子期中考了，發個朋友圈和大家分享快樂；遇到不開心的事，在朋友圈花式吐槽......
喜怒哀樂，在朋友圈一覽無餘。
前幾天，我們偶然遇到時聊起這個問題，才知道：
原來，之前她和老公鬧不愉快，覺得家醜不可外揚，便一直隱忍，有苦從不外訴、情緒也從不外發。
面對家裡其他一地雞毛般的糟心事，李慧也是打落牙齒和血吞，能忍則忍。
結果就是，一心想著「不如自己憋屈」的她真的把自己「憋屈」壞了：
在年末的體檢時，查出了輕度抑鬱，一度形銷骨立。
心理醫生一句話點醒了她：「情緒一直壓在心底，是會生病的。」
聽了醫生的話後，她恍然大悟，於是便開始嘗試著抒發自己的情緒：和父母聊天、向丈夫開誠布公地表達自己的不滿、在朋友圈裡和好友分享自己的生活瑣事——
「第一次發朋友圈的時候，我好擔心會打擾到別人。但當那些心裡憋了好多年的話終於說出來的時候，我心底是說不出的暢快！
尤其當我看到那一個個小愛心和那些問我怎麼了、勸我要開心的評論時，終於忍不住痛痛快快地哭了一場......
哭完之後，我發現，有人分享，心裡會好受得多。」
自那之後，她越來越喜歡在朋友圈裡「發洩」自己的喜怒哀樂。
「慢慢地，我這病竟好了。」她笑道。
她說得從容又輕鬆，我卻為她感到心疼。
沒人知道，一條條看起來瑣碎無聊的朋友圈下，憋了多少早該宣洩的情緒；
也無人懂得，一張張燦爛明豔的配圖背後，藏了多少不為人知的苦楚。
這個時代人人鼓吹苦痛要自持、情緒要內斂，從來沒人教我們如何面對苦痛、也無人告訴我們如何發洩情緒。
知乎上有個問題：管理情緒的最高境界是什麼？
有個高贊回答是：讓情緒「流動」起來。
情緒如洪水，可疏不可阻。
比起隱忍不發，適當宣洩才是情緒管理的最佳方式。
愛發朋友圈的人，大多懂得這個道理。
也許只是朋友圈的些許文字、幾張照片，也許只是微信上的隻言片語、三兩評論，但它們卻是情緒的最佳「出口」，也是治癒人生的無價良藥。
03
愛發朋友圈的人，心裡有對生活的無限熱愛。林清玄曾說過：「幸福，常常是隱藏在平常的事物中的，只要加一點用心，凡俗的日子就會變得可愛、可親、可想念了。」
愛發朋友圈的人，必定是一個用心生活的人——
他們用朋友圈記錄自己的生活：去過的地方、嘗過的美食、喜歡的佳句、愛過的人——沒什麼值得避諱隱藏的，熱烈地生活，真摯地記錄。
他們用一段文字、些許照片創造生活的儀式感：一餐飯、一束花、旅遊路上碰到了小狗、歸家途中偶遇了野貓——只要有一雙發現美的眼睛，哪怕生活一地雞毛，也能把日子過得光芒萬丈。
漫漫長路，生活實苦，但愛發朋友圈的人卻能用行動留住心中僅存的那一份儀式感。
那些文字，和熱戀時的情書一樣，是紙上的形式，也是心上的幸事。
對於愛發朋友圈的人而言，朋友圈不過是一個小小的窗口，內裡藏著的，其實全是他們對生活的萬千熱愛和對儀式感的百般堅持。
人生如登高望遠，須得一步有一步的印記、一山有一山的風景才行。
若無一點區分昨日、今時、明天特殊的儀式感，那人生三萬多天、也不過是一天的簡單重複罷了。
我深知，最好的儀式感，一定不止於朋友圈。
但我確信，每一條朋友圈裡，一定都藏著最真實的熱愛。
04
發不發朋友圈不重要，重要的是過好自己的生活。知乎上有個問題：怎麼看待天天發朋友圈的人？
有個最高贊回答是：
「每個人都有選擇自己生活方式的自由，有人喜歡用朋友圈去記錄自己的所見所聞所感所想，有人喜歡把一切都藏在心底。無論哪種方式，我們唯一能做的就是尊重。」
是啊，不發朋友圈，是一種選擇；愛發朋友圈，亦是一種自由。
把朋友圈裡的二維動態看淡，把生活裡的三維足跡看重，朋友圈才會成為最好的福地。
往後餘生，願你沒有動態的時候，好好生活；常發動態的時候，熱愛人生。