導語：對於每位男性朋友來說，若是在進行性愛時擁有持久的性能力，那麼這會是一件非常值得驕傲的事情。一個高效且持久的性功能不僅可以在肉體上滿足兩個人的交流，同時更能促進夫妻之間的感情。但是性生活時間如果過久，對雙方的身體來說，並沒有多大的好處，同樣的若每次進行夫妻生活的時間超過三小時，那都是非常危險的事情。
時間過長的夫妻生活不僅會導致生殖器官的血液沒有辦法回流，並使其一直保持在充血的狀態，最終會導致生殖器官的壞死，而且很容易使心臟驟停，面臨著生命危險。所以說保持一個正常的性生活時間是很重要的，那麼在正常的情況下。要堅持多久才算正常呢？不妨一起來了解一下。
一、一次正常的夫妻生活需要多長時間？
在正常情況下，從男性的生殖器官開始進入陰道時開始計算，如果能夠不停的運動7分鐘左右，也就是說處於一個正常的時間範圍。如果每次的性生活時間能夠長達到10分鐘到30分鐘也屬於正常的現象，而一旦超過30分鐘，甚至於達到一小時，說明性功能是比較強大的。但如果長時間的進行長達一個小時以上的夫妻生活，會對兩個人的身體造成一些不良的影響。
二、正常的「作戰時間」是多久？若過了這個時間，可能會傷身體
1、身體上的疲勞
夫妻生活也算得上是一項有助於減肥的運動，因為進行夫妻生活是一件十分消耗體力的活動，相當於我們慢跑幾個小時。而且參與到夫妻生活的內臟器官不僅有腎臟，其他的內臟器官也都參與到了這項生理活動中，並且在進行夫妻生活的時候會促使機體內的血液流動速度加快，並且導致肌肉的收縮能力變強，同時心跳加快，大多數人還會出現血管擴張排汗，並且體溫升高的現象。所以說，這也是一項減肥的過程，但是夫妻生活時間過長也會使得熱量和能量的消耗過度，導致身體過度疲勞。
2、生殖器官受損
兩個人長時間的進行夫妻生活會使下面長時間的發生劇烈摩擦，這會使得生殖器官表皮的磨損，尤其是在使用安全套等用品的情況下，所帶來的損傷就會更大。並且時間過長的夫妻生活，會使得女性無法正常分泌黏液，造成陰道出現乾燥的情況，就會對陰道帶來一定程度上的一個損傷。
三、要想提高夫妻生活的質量，需做到這件事
夫妻生活本身就是一件十分耗費體力的事，因此在平時一定要合理地安排自己的作息習慣，要做到營養平衡，並且及時給身體補充營養，不要讓身體出現空虛的狀態。合理的飲食作息無論是對於男性還是女性來說，都是百利而無一害。所以在進行夫妻生活的前後都要合理安排好自己的飲食作息。
結語：夫妻之間進行正常的夫妻生活並不是多麼的難以啟齒，而一種單純的生理需求，同時它也是感情的釋放。在進行夫妻生活的時候不要太過於的苛刻時間的長久，只要兩個人在進行性愛的時候都能夠得到滿足，就可以稱得上是非常完美了。