成功，不一定取決於你的爆發力，而是你的耐力與適合你的工作方法

2020-10-20 康格兒


想要成就更好的自己，必須下定決心，盡其所能挑戰一切困難。

從工作中找到屬於你的樂趣，保持澎湃的動力認真完成工作。

清楚自己想要的是什麼，用超出自己想像的意志力把半途而廢的風險降到最低。

及時調整自己的心態，給自己積極的心理暗示，多給自己一點時間增強自己前進的動力。

養成良好的習慣並將積極的行為轉變成為習慣。

通過日積月累的努力而不要「突擊趕工」，注意勞逸結合，保持最好的生活狀態。

成功，不一定取決於你的爆發力，而是你的耐力與適合你的工作方法與生活方式。

與志同道合的人一起努力，相互激勵，共同進步會更有前進的激情。

人生有時會很難，但學會勇敢，奮力前行，隨時做好立即行動的準備能緩解焦慮。

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  • 【運動科學】比較肌力、爆發力、肌耐力的區別
    在肌肉收縮時所發揮的最大肌力(MVC)，是由以下幾項所決定：　　肌肉的截面積　　肌纖維的動用率　　白肌纖維 (快速收縮肌纖維) 的比例　　肌力並不是和肌肉量成正比，而是和肌肉的截面積成正比。而且，在測量肌肉的截面積時，由於肌肉會沿著肌纖維的方向收縮而發揮力量，因此最大肌力並非取決於解剖學上的截面積，而是取決於生理學上的截面積。
  • 想增加爆發力和耐力,應該如何訓練?
    什麼是爆發力？顧名思義爆發力是指在最短時間內使器械（或人體本身）移動到儘量遠的距離。這種力就象火藥爆炸一樣，能在一瞬間迸發出巨大的能量。那麼想增加爆發力，我們該如何訓練呢？我們已經知道了爆發力就是速度與力量的集合，那麼要增加爆發力，就是要提高速度和增加力量了。力量訓練的方法有很多，比如深蹲，硬拉等等，這些都可以有效地增加力量。而速度訓練，一般選擇練習跳躍，或者丟實心球，這些動作都可以提高訓練的速度。
  • 爆發力的三大要素,想要提升瞬間力量,請你務必打牢這些基礎
    全文字數： 845閱讀時間： 3 分鐘爆發力指的就是彈跳、拳擊等這一類瞬間爆發出來的力量。在日常生活運動中，爆發力和耐力的運用遠遠大於恆力控制，屬於實用性非常廣泛的一種發力模式。爆發力的三個要素主要包括：一、關節要穩定關節穩定是你進行爆發性訓練的基石，如果你的關節還沒有想像中穩定，那你進行爆發性訓練就會受傷。比如你做十幾個伏地挺身手肘就抖個不停，那你如果去嘗試擊掌伏地挺身，那手肘就很容易廢掉。膝蓋也是一樣，你連靠牆深蹲都蹲不了一分鐘，籃球場上搶兩個板也能讓你滑膜脫落。
  • 耐力是長跑者最需要的素質,如何提升長跑耐力?
    導讀：耐力對跑者來講是最重要的一項素質和能力，一個短跑運動員跑的很快，是因為他具有爆發力，但是短跑運動員未必具有優秀的長跑能力，因為爆發力和耐力是兩回事，爆發力無法替代耐力，而長跑能力是由耐力決定的。那麼對跑步的朋友來講，如何來提升耐力呢？提升耐力方法一，腿部力量訓練從肌肉的層面看，爆發力和快肌纖維有關，而耐力和慢肌纖維有關，有短跑天賦的人快肌纖維的比重比常人大，而有長跑天賦的人慢肌纖維的比重比常人大，這就是為什麼短跑運動員未必擅長長跑的原因。
  • 這些年你聽說過的肌耐力到底是什麼
    原創技術文章，真實案例分析文 | 老Q跑馬拉松的同學，混久了都會聽到一個詞兒：肌耐力（肌肉耐力）。這指的是什麼呢？肌肉耐力是指人體長時間進行持續肌肉工作的能力，即對抗疲勞的能力。每一塊肌肉都有3種不同的能力，包括：很顯然，不同運動項目對選手肌肉力量的要求是不一樣的。比如舉重比賽選手，那肯定就是最大力量。短跑選手？
  • 鐵人三項長跑耐力訓練方法 總有適合你的那一項
    7種被很多跑者廣泛使用過的訓練計劃，並不是都適合你，但總會有適合你的。按照計劃進行訓練，你會發現自己的耐力水平會有顯著增長，你將跑得比以前更快更輕鬆。　　1、一次鎖定一個目標(1英裡約=1.6公裡)　　如果要選出一種最基本的耐力訓練法，那就是這種了。它的要點在於逐步提高，要堅持訓練，保持耐心，不可冒進。這種方法對任何情形任何跑者都適用——從想要繞小區跑夠4圈的新手，到10公裡只要36分鐘為了準備馬拉松而進行12英裡到20英裡耐力訓練的高手。
  • 耐力訓練方法論,總有一款適合你
    了解一下關於耐力訓練的幾種方法可以增加跑者對各種有效方法的認知這些方法也被很多跑者廣泛使用過可能並不是都適合你但總會有適合你的的方法快速尋找到自己需要的GOOD LUCK1、一次鎖定一個目標這是最基本的耐力訓練法了，它的要點在於逐步提高，堅持訓練，保持耐心，決不冒進這種方法對任何情形任何跑者都適用這種循序漸進的訓練方法符合人的生理結構
  • 如何提高你的爆發力?不容錯過的5個動作,讓你越來越強壯
    爆發力訓練的好處：提高神經系統的敏感性，更好的協調肌肉工作。在短期內，爆發力練習激活高門檻的運動單位的訓練中招募更多的肌肉。這意味著能幫你舉起更多的重量，獲得更多的肌肉。你的力量爆發力，肌肉都會得到提升。那麼我們有什麼方法可以改善爆發力呢？
  • 一個人的成功,85%取決於人際關係,你的人際關係處理好了嗎
    美國成功學大師卡耐基說過：「一個人的成功，15%取決於他的專業知識，85%取決於他的人際關係。」也許你沒有成功，不是你的能力不強，而是你沒有處理好你的人際關係。人是群居動物，人的所有功名利就都離不開其他人，除非你是自己處於一個孤島，所以要想成功，你必需要處理好你的人際關係。人際關係關乎你的一切，無論你的打工的，還是創業的，無論你的底層，還是中層，還是高層，你都需要處理你身邊所有的關係。就算是在家，沒有出來工作，你也必需要處理家庭關係。
  • 爆發力對身體有什麼好處?關鍵時刻,它能救你一命!
    爆發力對身體有什麼好處？爆發力的用處範圍很廣，在這裡就只說一下日常生活中爆發力的作用。關鍵時刻，它能救你一命！就比如說正在進行某一個基本運動，像爬樓梯或勞作等之類的就需要爆發力來支撐住自己的身體。而且一旦發生什麼危險比如說地震之類的，有爆發力的人往往比沒有爆發力的人跑得更快，所以說強大的爆發力還有助於自己逃脫危險，可以說，在關鍵時候，有好的爆發力的人，它能夠救你一命！
  • 6個影響你運動表現的指標,教你如何進行強化,提升運動表現
    例如，當你通過訓練提高了心血管耐力，就可以降低患心臟疾病的風險。當你通過訓練提高了身體的靈活性，就可以保持關節靈活，比如從地板上撿起或抬手拿高處的物品。心血管耐力、肌肉耐力、肌肉力量、柔韌性和身體素質更好，不僅對保持健康至關重要，而且還可以使你的生活方式變得更積極，尤其是對那些喜歡運動的人。
  • 【鬱氏文化】 處事之成敗，可能不取決於你，而是取決於對方（文/範俊來）
    ，而是取決於對方文/範俊來守株待兔是一句眾所周知的典故，相傳在戰國時代的宋國，有一個農民，日出而作，日落而息。從此，他便不再種地，一天到晚，守著那神奇的樹根，等著第二次成功。雖然後人用此成語批判那些不知變通、死守教條的思想方法，但從另一個角度說明那個農民的成功得益於兔子的盲目，也就是說，成功有可能取決於某事者的對方。據《史記》記載，戰國末年，秦始皇一心想統一中原，不斷向各國進攻。
  • 顛覆你對耐力訓練的認知:真正適合大眾跑者的訓練是這樣的
    良好的耐力可以讓你在比賽中始終保持跑姿穩定，而不是跑到後程跑姿變形，歪七扭八；良好的耐力也能讓你更快地從跑馬疲勞中恢復過來。目前的成熟跑者可能比較關心如何提升「在一定時間內以儘可能高的運動強度運動的能力」，比如追求平日訓練狂奔，而相對忽視提升「以一定強度儘可能長時間運動的能力」。為什麼會這樣？我們接著往下講。
  • 大腿小腿的爆發力強,身體就不會弱,4個方法燃爆你的下肢
    爆發力是指在最短時間內使器械或本身移動到儘量遠的距離的力，實質是指不同的肌肉間的相互協調能力、力量素質以及速度素質相結合的一項人體體能素質。爆發力是絕對力量與身體協調能力的綜合體現，那麼如何提高爆發力呢，今天就腿部來談談我的看法。
  • 提高運動的爆發力,掌握藥球的4種方法,讓你崩發全身力量
    提高運動的爆發力，掌握藥球的4種方法，讓你崩發全身力量 許多年輕的健友，在力量練習時採用爆發力，不光單一的尋找健身的刺激
  • 累死你的不是工作,而是工作方法
    只有知識點與題型相遇，你才能完成整個學習過程。 學校學習的基本要求就是第一、第二個層次的學習，所以我先講完這兩個層次對於工作方法的啟發，再去講學霸級的第三層次。工作中的每一項任務都是一場「考試」，沒人關心你掌握了多少知識，老闆要的是結果，這跟「分分分，學生的命根」沒什麼兩樣。 題型的作用就是把最常見的考試角度固定成一個個的題目模板，而工作中解決問題的思維，也不是見招拆招，而是「舉一反三」，為工作中的常見問題，建立自己的「套路」，「題型思維」就是一種從問題的出發的「應用思維」。
  • 人生路上,你能不能成功,取決於你相不相信自己能成功
    找了各種方法記憶單詞，規定自己每天必須記憶50個單詞以上。書、電腦並用，聽、看、讀強化記憶。有了一定詞彙量以後，看文章理解刷題。這段時間真的是一段難忘的歲月。期間，我有過彷徨、有過迷茫、有過無助，但我從沒想過放棄。最後的職稱英語考試，水到渠成。100分滿分，60分即可過關，而我得了75分。也許，在別人眼裡，職稱英語過關並沒有什麼，或者說這不算什麼成功。
  • 你是否適合扎頭髮取決於這五點
    等等，我好像聽到你的哭聲：「我不知道我適不適合扎頭髮」，「我不會扎頭髮」，「我扎頭髮不好看」好吧，Miya和你有一個很好的掰扯關於如何判斷你是否適合扎發，還附上了一個頭髮編輯教程，我們一定要看看結尾臉的光滑輪廓通常取決於顴骨。顴骨突出，相比之下臉頰凹陷，面部線條會顯得不流暢。
  • 每一天的成功,並不取決於我們能請求多少任務,而是取決於完成
    在這種情況下，生活中的每一天的成功並不取決於我們能請求多少任務，而是取決於我們能否專注於重要的任務。你甚至可以近似的數字，當你完成三個標誌，你可以選擇另一種方式，但它不必如果這些青蛙非常複雜，這些重要的事情也許兩隻狐狸在某一天就足夠了，重要的是你不要選擇太多，當我的名字被列出來，然後我們就知道該做什麼了，這讓我們能夠始終如一地工作，毫不拖延地完成任務在我們的工作中，在我們的生活中，即使你不能在早晨吃下整個大霧，那也是在早晨之前完成最重要的任務。
  • 鍛鍊爆發力非常重要,可以照著這樣練
    不妨跟著小編一起來學學爆發力的一些知識，讓自己不同的肌肉在相互協調下，發揮出超人的能力，提高身體的運動水平，獲得健身的好成績。一、認識爆發力爆發力讓一些老司機如此著迷，著實有著自己的魅力，那麼它的一些相關知識你要懂得多少，跟著小編一起走進爆發力的鍛鍊世界。