每天喝點粥，可以防病入。別看一碗很普通的粥，但卻蘊含著充足的營養物質為我們的安康保駕護航。粥也是很多人粗茶淡飯的挑選，不論是往常空閒之餘仍是生病疲憊時，喝粥是最無益的粥的品種繁多，以下4種粥對身體很有好處。
第一、大米粥，大米含有豐厚的b族維生素，具有補中益氣，健脾養胃、止渴、止瀉的成效，可以很好的維護人體安康。經常暴飲暴食的人可以多食用大米粥，身體疲憊，食欲不振的人，也應該喝點不油膩的粥滋養脾胃。
第二、八寶粥具有健脾養胃的效果，有很好的消脂瘦身，益氣安神的成效，可用於神經衰弱的人，食療用也可作為日常攝生健美的食品。
第三、米粥薏米粥有利水消腫，健脾祛溼，清熱排毒的效果。一人以水煮軟或炒熟有利於腸胃的吸收，身體經常疲憊，沒力氣的人可以食用薏米粥。
第四、小米粥具有避免消化不良的成效，可以滋陰養血，有用調度產婦體質虛寒，協助恢復壓力。除了含有豐厚的營養成分之外，小米中色氨酸含量為穀物，不止手，並且有調理睡覺的效果。