秋意來襲，不想換季落下月子病，秋季坐月子必須注意這幾點

很多媽媽都說在夏天坐月子真的很痛苦，溫度那麼高，家裡的空調也不敢調的太低，就連洗澡也要小心翼翼，還不能喝快樂肥宅水。雖然說在秋天坐月子有他的好處，但有些地方也需要特別注意，那接下來我們就看看在秋天坐月子有哪些事情是不容忽視的吧。

媽媽們在生產時消耗了很多的精力，所以在產後要調養身體，適當的進補，但是由於季節的變化，身體也很容易出現變化，所以滋補就需要選擇應季的補品。

1.進補有選擇

在秋季，天氣上升，地氣沉降。有利於人體降濁升清，所以在秋季坐月子時一定不要過量的滋補，特別是易胖體質的產婦，要合理選擇補品，在產後幾天，飲食上最好以清淡為主。

2.不吃寒性食物，刺激食物，辛辣食物

在秋天本就天氣轉涼，而此時再食用寒涼的食物更是大忌，產後受寒很容易造成惡露不盡，引起產後腹痛等諸多病症。

產後吃太多辛辣刺激的食物，不僅容易引起便秘，痔瘡還會通過乳汁影響到寶寶的腸胃發育。

3.膳食均衡

在月子期間要適當的進食蔬菜和水果。，水果蔬菜中含有大量的膳食纖維，幫助產婦消化和排便，防止產後便秘

若產後出現便秘，產婦則會用很大的力氣去便便，而因生產導致鬆弛的盆底肌，若此時再增大負壓，用力排便，很容易造成盆底器官脫垂。

4.不吃人參

人參含有很多藥物的成分，裡面的一些成分會讓產婦失眠煩躁，心神不安，會影響產後恢復。

5.不吃補血食物

很多人認為在生產是有血液的流失，所以在生產後，為了補血就會吃紅棗、阿膠等等食物，如果這些食物多吃，則會影響產婦的食慾，影響其他營養的吸收。

6.不能多吃雞蛋

在傳統的坐月子觀念裡，坐月子就是要多吃雞蛋，甚至把雞蛋當成主食，一天會吃到七八個，其實雞蛋不是吃的越多越好，吃的太多會給腸胃帶來負擔，引起胃病，不管是產婦還是其他人，都不能吃太多的雞蛋。一天吃到一兩個就夠了。

秋天的風比較燥，媽媽們剛分娩完，身體很虛弱，坐月子儘量不要開窗，以免受風著涼，如果在秋天產婦要出門的話，最好是要戴一頂帽子，以免頭部著涼。

秋天的溫度讓人摸不著頭，早晚冷，中午熱。就連普通人都很容易生病，更別說剛生產完的寶媽了，所以在坐秋月子的時候不能太放鬆，坐好月子才能夠更好的照顧寶寶，更好的恢復身體。

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