秋季坐月子需要注意什麼，抓好這幾個重點，讓你遠離月子病

大家都說秋季是個坐月子的好時間，氣溫沒有那麼高，身體也不會大量的出汗，就算全身裹著厚重的衣物悶在房間裡，也不會太難熬。

不過，雖然秋季坐月子好像看起來很享受的樣子，但如果產後寶媽們沒有做好護理，還是很容易讓本就虛弱的身體雪上加霜的。

那麼，我們就一起來看看秋季坐月子，寶媽都需要在哪些方面需要特別注意。

晚上注意保暖

秋季早晚溫差大，尤其是晚上的時候氣溫特別低，而作為不能受涼的月子媽媽來說，晚上睡覺的時候一定要關閉門窗，避免受風受涼。

另外，也要注意蓋加厚一點的被子，並且隨著天氣越來越冷，必要的時候可以使用水暖毯。

寶媽們完全不用擔心水暖毯會有輻射，因為它採用的是水電分離、以水傳暖的設計，沒有電輻射，而且即便寶寶尿床也不會有觸電風險，讓寶媽可以放心使用。

及時更換衣物

由於秋季的氣溫多變，一會兒冷一會兒熱的，而這樣的變化很容易讓人感冒生病。

所以，寶媽們要根據氣候的變化及時的更換衣物，在中午溫度高的時候可以穿比較薄點的棉質衣物。

在早晚氣溫冷的時候別忘了適當的加外套來禦寒，以免受涼。

進補不宜過度

秋季是個豐收的季節，有著很多美味的食物，再加上秋季沒有那麼熱，對於月子媽媽來說，食慾也是大增，正好是滋補的好時期。

不過在進補的時候，要注意的是，進補並不是越多越好，應適當進補，多則容易營養過剩，反而對身體不利。

而且，秋季應當加一些滋陰的食物，因為空氣溼度低，氣候乾燥，寶媽很容易上火。

所以，除了喝魚湯、雞湯、豬蹄湯外，也可以喝銀耳湯、梨子水等。

儘早下床活動

剛生完寶寶，寶媽們的身體都很虛弱，所以大多會在床上靜養，但這樣的方式並不利於產後身體的恢復，反而還很容易造成腸胃蠕動減慢，引起產後便秘等。

再加上生完寶寶後，腹部肌肉鬆弛，每天大量的補充營養，很容易就會造成脂肪堆積，影響美觀。

所以，產後寶媽要儘早下床活動，但動作要輕緩，運動量要小，遵循循序漸進的原則，以免體力不支。

即使秋季坐月子沒有太多的限制和約束，但寶媽們也不能大意，遵守這些注意事項，才能讓自己的身體儘快恢復，同時也能遠離月子病的打擾。