當下，很多學校為了讓學生學習優異，於是會適當減少學生們的體育課、課餘時間等，大家認為這個行為，它到底是對還是錯呢？我們往下看。
首先我們要明確，體育鍛鍊對骨骼的影響：
骨骼對人體起著支架作用，對器官起著保護作用，同時對人體的各種運動起著支撐和槓桿作用。科學研究證明：小學生堅持上好體育課，積極進行體育鍛鍊，可以使骨質增強，促進生長發育，使兒童身高迅速增長。
因為體育運動時，肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，不僅有利於改善骨的形態和機能，也會使自身骨骼的機械性能相對的得到提高。
但是，鍛鍊不科學，也會給骨骼帶來不利的影響，所以要關注自身的運動安全。其次呢，體育鍛鍊對關節也有很大的的影響：
通過合理的體育課的正確學習和適當的鍛鍊，可以使自己的關節自身的韌帶、自己的肌腱增厚，關節周圍的肌肉力量和彈性增加，此時，就會使關節活動範圍加大，靈活而又牢固。如體操運動員，雜技演員其柔韌性之好，充分說明了體育鍛鍊的驚人作用。
最後，體育鍛鍊對肌肉的影響：
少年兒童的肌肉正處在發育的過程中，身體部位不同，其發展速度也是不同的，保證自身的體育鍛鍊，可以使自己的肌肉發生明顯的適應性得變化。肌肉變得更飽滿、硬實、力氣更強大。可使肌肉中物質和能量代謝過程加強。可以提高神經系統對肌肉的控制能力。可以減少肌肉內的脂肪堆積，使少年兒童肌肉發育均衡，體態端正，防止肥胖症。
現在更需要關注的是小學體育教育：
小學生的體育教育，是針對我國的中小學生生理健康和心理體育鍛鍊是一門必須實行的教育。本質是以合理的手段對當代的小學生進行適當合理的體育教育和衛生常識的認知！為了在保障學生健康成長的同時，還可以進行合理的科學的新型鍛鍊。
一般都主要以遊戲為主，興趣培養，教學手段以學生自主鍛鍊和習慣養成相結合！我個人認為小學生不宜進行過量的訓練，特別是上肢的訓練和一起耐力的測試。所以，遊泳課也不適宜在小學四年級以下開設！給學生更充分的睡眠和科學的鍛鍊，時間上控制在20分鐘就好！
體育鍛鍊：是指人們根據身體需要而去進行自我選擇，運用各種體育於東方法，為了增強身體健康，從而調節自己的精神，豐富了自身的文化生活。
體育鍛鍊其特點是群眾面廣，各種年齡，性別，不同職業和健康狀況的人，都可根據個人情況進行適宜的鍛鍊。形式與內容靈活多樣，可獨自鍛鍊，也可集體進行。鍛鍊的內容極其豐富，可分為：健身運動、健美運動、娛樂性體育、格鬥性體育、醫療與矯正體育等5類。
鍛鍊方法多種多樣，除教學和訓練中常用的練習法外，人們還在長期鍛鍊實踐中，形成不拘一格的各種健身法。鍛鍊內容和方法的確定及整個鍛鍊過程，都應遵循身體鍛鍊的原則，即有針對性，如能同時運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法，收效更大。
並且，人的身心健康有著很重要的引導！學生的體育鍛鍊，它不單單是可以增強學生們，自身的身體素質，同時也是對他們心理健康, 產生著積極向上的作用。體育運動與自己日常身體運動去相比較，無論是運動的內容和運動的形式都不太相同的。所以，原有的心理水平通常的，往往不能滿足所學習的運動項目應得到的的需要。
例如，短跑要求較迅速的反應力、比較好的的運動距離的知覺和對自身運動速度本能知覺。還可以去選擇一些，比如足球比賽中的運球過人，由於要了解隊員位置，要求有較大的注意範圍，既要帶球前進，還要防止對方的攔劫，需要善於分配自身的注意。幾乎任何的運動項目，都必須要求運動員要有堅持勇敢有耐心、不怕任何困難等良好的意志的優秀品質和開朗的樂觀、帶人要友愛、有著愉快的心情、有著同情心等多樣的感情。
下面給大家推薦十條健康好習慣：
1、每天堅持陽光體育運動,上好「一操一活動」和體育課,注意安全防磕傷扭傷,多接觸陽光,課間10分鐘應離開座位活動預防近視。
2、每天看電視和使用電腦的時間不應該超過2小時。
3、每年進行一次體質測試,一次健康體檢。
4、少喝或不喝功能性飲料、甜性飲料、碳酸飲料,最好飲料是白開水。
5、飲食有節制、定時、定量;生活有規律,早睡早起、不睡懶覺,保證每天8-9個小時的睡眠時間。
6、、每天儘量步行上下學,上下樓梯儘量不乘坐電梯;多做掃地、拖地、倒垃圾等力所能及的活動。
8、勞逸結合,不久坐、不久站、不久視、不久臥。
9、學會根據季節、冷暖變化,調整好衣、食、住、行及活動。
10、定期可以去醫院進行健康的體檢
上述心理活動和心理特徵，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，以上就是小編的一些個人對當代健康的個人理解，希望可以給各位家長老師帶來一定的幫助！