面對孩子的「分離焦慮」，我們應該怎麼做？

孩子六個月大後，開始對陌生環境和陌生人產生害怕和焦慮，怎樣減少孩子因分離時，所帶來的不安全感呢？父母每天撥出時間陪伴孩子，唱歌、看故事書、擁抱等，通過簡單的親子互動和遊戲，讓孩子感受父母的關心和愛，減少因分離產生的不適感。

一般而言，孩子在未滿六個月以前，只要有人能細心照顧他的需要，不論是由誰來照顧似乎差別不大。但是到了六個月之後，孩子開始會對陌生人和陌生環境產生害怕的情形，而他也會開始對他有反應的人，如和媽媽、保姆之間產生一種特殊的「連接」，而當孩子和某一特定個人產生密切的連接後，才會有所謂的「分離焦慮」產生。

分離前應有緩衝期

所謂分離焦慮是指：當孩子和對他有反應的人面臨分離時，會產生一種不適應行為，而這種不適應行為，依不同年齡，會有不同的行為反應，例如：越小的孩子，會表現出來緊緊抱著父母不放、害怕、非常愛哭；而較大的孩子，則會有懼怕的表情出現、情緒非常不穩定、又叫又跳的、耍賴、哭躺在底上不起來等等。

但並不是每個孩子都有分離焦慮的，有些孩子面對陌生人或陌生環境，絲毫沒有陌生害怕的情形，而且還能和別人玩得很開心。此外，在和孩子分離的時候，應該注意一些事項：

1、要有一段分離緩衝期：當父母需和孩子分離時，應有一段緩衝時間，讓父母和接替者之間有角色的傳遞，一方面讓接替者產生信心，另一方面可讓接替者了解你照顧孩子的方式和態度。如果接替者能充分配合，則能減少孩子面對分離時所帶來的焦慮和不適應行為。

2、有父母完整的照顧：如果父母給孩子完整的照顧，讓他對外在世界深具信心，則孩子比較樂觀，對幸福較有把握，這樣就有足夠的能力去面對分離。如果父母平日對孩子疏於照顧，他的依賴的心理沒有獲得滿足，所以當孩子面對分離，會感到害怕、悲觀，對環境的變動也比較不能適應。

克服孩子分離焦慮的方法

以下介紹一些方法，接替者可依照孩子的不同年齡和所在地方，選擇最合適的方式。

1、培養孩子獨處的經驗和能力

讓孩子獨處，並不是意指丟下他一人，讓他真正的「獨處」，而是在喝過牛奶、換過尿片之後，把孩子安頓在媽媽的房間裡，或客廳中，讓他自己玩。剛開始孩子可能會玩自己的手，或注視某一個物體，慢慢地父母可以幫孩子準備一些玩具。只要他能專注於自己的活動，父母都不要去打攪他。

萬一孩子遭遇挫折，也儘量讓他自己面對。如果孩子開始吵鬧，父母可以先和他說話，用和緩的聲音安慰他，讓孩子知道，父母對他的需求並不是毫無反應，但也讓他知道，父母有需處理的事情，等我們把事情告一段落後會去抱他，他必須學習等待。

而父母則需遵守諾言，只要我們忙完了，一定過去抱抱他、好好陪他玩，使他對等待具信心。當孩子脫離幼稚期，行為能力逐漸發展成熟時，會慢慢表現獨立的傾向。父母如果能配合這些傾向，多方引導，建立孩子的自信心，同時耐心等待孩子成長，並且也包容孩子在成長過程中所造成的缺失。

2、轉移目標

當孩子有分離焦慮出現時，接替者可採取轉移目標的方式，讓孩子轉移對父母的思念，例如：抱他去找他喜歡的動物，像小狗、小貓、烏龜、小金魚等；玩各種玩具、積木、扮家家酒等；或者去公園散步、看看路上車子、行人、玩公園裡的設施，讓孩子轉移目標。

3、給予認同和擁抱

當孩子哭得很傷心時，接替者可採取擁抱方式，抱著孩子、拍拍他的背，和他說說話，

讓他了解你知道他很傷心，你和他是同一線上的，你可以陪他、幫他打電話給媽媽，給孩子充分的安全感。

4、一起看全家福相片或父母相片

父母可以在孩子的口袋中，放置全家福照片，當孩子想念父母時，接替者可以拿出來陪

孩子一起看，接替者也可以放一張自己的全家福照片，告訴孩子他也是非常想念父母，然後兩人一起看全家福照片，藉此抒發情感，同時也彌補想念父母之情。

良好親子關係降低分離焦慮

孩子的分離焦慮，來自和父母長期分離和缺少安全感所致，所以父母如果要改善孩子的分離焦慮，應避免長期託兒，如周末、假日才把孩子接回家裡的方式。較理想的方式是，白天交給接替者照顧，晚上則將孩子接回家中，由父母親自照顧，這樣父母不但可以了解孩子的發展情形，同時也能建立良好的親子關係，對降低孩子和父母分離時所帶來的焦慮，有很大的助益。

其次，雙薪家庭的父母，每天可撥出一小時時間做親子互動，增加和孩子相處的機會，專心和孩子做伴，保持一種親密的聯繫。讓孩子充分得到父母的關心和愛，這樣也可以減少孩子的分離焦慮。

總之，父母希望和孩子能建立良好的親子關係，則需自己用心找尋機會多陪陪孩子和孩子多多接觸。父母千萬不可有補償的心理，覺得自己給孩子時間太少，而做出超越孩子年齡該有的合理獎勵，或者過度偏袒溺愛。只有這樣，才能幫助孩子早日脫離分離所帶來的焦慮和不適應