孩子出現分離焦慮怎麼辦？你知道什麼是分離焦慮嗎？

普天下媽媽共同的煩惱，孩子像萬能膠一樣纏著媽媽，著實讓人崩潰，甩都甩不掉。

很多媽媽都去求助，該怎麼讓這個幸福的煩惱，不哭不鬧的放過自己。

但結果往往不盡人如意，都是紙上談兵。

其實，這個煩惱的時期是孩子成長過程中必經的分離焦慮期。這一現象會出現在6個月到3歲的兒童身上，1歲半的時候會達到頂峰。不同的寶寶表現和焦慮程度會有所不同。

分離焦慮：指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱焦慮。一般在嬰幼兒10個月左右開始發現。

孩子出現分離焦慮應該怎麼辦呢？

首先要不辭而別。很多媽媽為了避免孩子哭會悄悄走開，這是不對的。應該在離開孩子前要明確告訴他媽媽要去哪，什麼時候回來，最關鍵的是媽媽心態要調整，很多時候媽媽比孩子更加捨不得，這會進一步加強孩子的分離焦慮。

其次，分離要有儀式感。分離的完整體驗是分離的悲傷和重逢時的喜悅，大家往往會注重幫助孩子處理離別時的難過，卻忽視強調重逢時的快樂。因此，分離時要有告別儀式，如上班前蹲下來認真和寶寶說媽媽要去上班了，中午就回來，像昨天一樣和媽媽說拜拜吧。每次下班一進門就要親親寶寶，抱抱她並強調「你看，媽媽回來啦」專心地陪寶寶玩一會讓他充分感受重逢的快樂。

玩躲貓貓遊戲。日常躲貓貓遊戲可以讓孩子適應媽媽暫時不見了，以降低孩子的分離焦慮。體驗分離與重逢，讓孩子成為掌控者，是孩子重要的心理平衡。

因為在真實的生活中，孩子是被動分離的被重逢的角色。躲貓貓遊戲可以增強寶寶的掌控感，讓他成為主動的分離者和重逢者以降低其分離焦慮。

依戀是天生的，分離焦慮是孩子害怕失去依戀的表現，和孩子建立依戀平衡，既不能對孩子依戀需求視而不見，也不能過分保護才是幫助孩子有勇氣面對分離的根本。

如果你很幸運的話，多培養幾個接班人，讓寶寶減少對媽媽的依賴。

現在很多女性都是一邊上班，一邊帶娃，家中的牢固，老人基本像個擺設一樣，沒一點用處，這種狀況更容易造成寶寶和媽媽的焦慮。如果條件允許，讓家人多陪陪寶寶，雖然別人也永遠替代不了媽媽的地位，但至少可以給媽媽們和寶寶一個緩解痛苦的時間。

職場的壓力，帶娃的辛苦，寶寶的哭鬧，家人的不解，給媽媽們帶來了很多的壓力，如果寶寶又分離焦慮很嚴重，時時黏著媽媽，讓媽媽什麼都做不了，還心情煩躁，簡直是家庭的災難。

所以，媽媽們嘗試著緩解寶寶的分離焦慮吧，但是也不可操之過急，畢竟這種依賴關係也維持不了多少時間。

記者，不要總是只顧著工作，不忙的時候多陪陪孩子，全心全意的跟孩子多玩玩，這樣孩子就會明白你肯定會回來的，而且回來後也像以前一樣愛他，會覺得安心。

不僅只顧著給孩子物質上的滿足，孩子真正需要的是陪伴，很多寶寶並不是無理取鬧，只是想讓你多陪陪他而已。

每個寶寶都要成長，你懷抱中的小人人早晚會離開你，成為一個獨立自主的人。