上次寫了一篇《如何為自己的孩子選擇適合的幼兒園，解決這三大問題就行了》，今天和大家分享如何來緩解孩子入園的分離焦慮。
分離焦慮是一種情緒反應，當孩子與最親近的人、最熟悉的環境分開，引起焦慮、不安、或不愉快的情緒體驗，是一件非常正常的事。成人去到一個陌生的環境，接觸新鮮事物，也會有緊張不安的情緒，更何況是各方面發展都還不成熟的孩子呢！
面對孩子入園的分離焦慮，我們可以做些什麼呢？
第一，家長要接納孩子的分離焦慮。
理解分離焦慮是孩子正常的情緒反應，在面對孩子歇斯底裡的哭鬧時，我們要調整好自己的心態，儘量平靜溫和地應對孩子的分離焦慮。
我們可以告訴孩子：」媽媽理解你的心情，離開媽媽你很難過，你想和媽媽永遠在一起，媽媽也永遠愛你。」幫助孩子想像在幼兒園的好玩的事情：」上幼兒園可以認識好多小夥伴、有很多新玩具，老師還會帶你玩遊戲呢。」並且給孩子承諾：」等到他午睡起床，吃完下午茶，玩一小會，媽媽就會來接你回家。「同時也要讓孩子明白：「上幼兒園是一件必須要做的事情，就像爸爸媽媽要上班一樣。」（根據孩子的情況自己寬展）
只有充分接納孩子的分離焦慮，你才可能溫和地安撫孩子，幫助他減少分離焦慮。如果不接納孩子的分離焦慮，在孩子哭鬧得厲害時，你會覺得孩子讓你沒面子，或者將自己的孩子和其他孩子進行比較，覺得自己孩子哪哪都不行，讓自己的情緒陷入失控狀態，從而對孩子發脾氣，不利於緩解孩子的分離焦慮。
第二，提前讓孩子熟悉幼兒園生活
提前讓孩子熟悉幼兒園生活的方式很多，讀幼兒園相關的繪本是一個很好的選擇。
大寶上幼兒園前，我準備了《我愛幼兒園》、《幼兒園的一天》、《幼兒園我來了》、《我好擔心》、《阿文的小毯子》五本繪本。從繪本中，孩子可以了解到幼兒園裡有什麼；幼兒園的一天是怎麼度過的；幼兒園放學了，爸爸媽媽是會來接自己回家的；別的小朋友對於上學這件事也是很擔心的等。孩子了解了幼兒園的生活豐富多彩，知道了小朋友在幼兒園是如何度過的，那麼孩子對未來的幼兒園生活也就不會一無所知，想起來就害怕了。
除了繪本外，很多幼兒園會有「開放日」或是「親子日」，可以帶孩子去參加，提前熟悉幼兒園的環境。大寶幼兒園開放日的時候，我們帶二寶去參加了。那天正好是大寶的班主任接待，帶著孩子一起做了蛋撻，結束後我們又帶著孩子在幼兒園逛了很久，玩了很久。二寶回家後，就特別期待上幼兒園，還開始和哥哥搶了：「這是我的老師，這是我的幼兒園。」
有父母在場，孩子的安全感很足，在幼兒園玩得很開心。通過探索和發現，很快熟悉了幼兒園的環境。和老師一起互動的過程中，孩子也隱約明白幼兒園是有約束的，是要遵守規則的。熟悉老師、熟悉幼兒園，讓孩子期待上幼兒園，可以大大緩解孩子的分離焦慮。
第三，和孩子預演在幼兒園可能遇到的問題
孩子入園焦慮的另一個原因，可能是孩子離開媽媽，擔心自己無法滿足自己的需求，比如：想上廁所了怎麼辦、不會穿脫衣物、口渴肚餓了怎麼辦等。針對這些問題，我們可以陪孩子進行角色扮演，幫孩子學會解決在幼兒園可能遇到的問題。
在家裡，我經常陪著二寶玩角色扮演的遊戲。比如二寶跑過來說要尿尿了，我立刻化身為幼兒園的老師，和二寶玩起來。
我：「現在我是幼兒園的老師哦，你要上廁所嗎？那要怎麼辦呢？」
二寶聽了，馬上笑著跑去廁所。
我跟過去問道：「小朋友，你可以自己把小褲褲脫下來嗎？」
她立刻使勁往下拽褲子，然後坐到她的小馬桶上。
尿完後，二寶說：」我不會撕紙巾，我只會擦屁股。」
我引導二寶：「不會自己撕紙巾，那怎麼辦呀？」
二寶大聲的說：「老師，請幫我撕紙巾。」
我也開心地大聲說：「好的，你真懂禮貌。」
二寶自己擦完小屁屁，我鼓勵她自己把小褲子提起來，並告訴她提褲子的技巧：提有彈性的地方，左右前後都試著提下。
她很努力地將褲子往上提，雖然有點歪歪扭扭，但是也無大礙了。
通過角色扮演的方式，幫助孩子預演幼兒園可能出現的問題，可以提升孩子解決問題的能力。
其實，孩子上幼兒園涉及兩個能力，一是基本的生活技能，二是語言表達能力。我們在孩子還沒有上幼兒園的時候，就要注意培養孩子這兩方面的能力，而角色扮演是一個非常好的方式。孩子的自我照顧能力強，能說會道，到幼兒園後也能更快地適應學校生活。
第四，幫助孩子提前和班級的某個同學成為好朋友
如果有可能，幫助孩子在上幼兒園前，和即將上同一個班的同學建立友誼。二寶上幼兒園前，我們得知同事家的孩子也上這個幼兒園，還是同一個班。我們立馬邀請同事家的孩子來家裡玩，和同事一家一起出遊，幫助二寶和未來的同學成為好朋友。現在她們兩個已經從陌生人變成好朋友了。二寶知道她的好朋友會和她一起上幼兒園，眼裡滿是期待，因為幼兒園對她來說不僅僅是上學，還是可以和好朋友一起玩的時間。
孩子入園有分離焦慮非常的正常，我們接受它，大部分孩子一兩個星期，就能很好地適應幼兒園生活了。作為父母，把自己能做的做了，剩下的就相信孩子自己可以搞定的。
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