孩子不想去幼兒園怎麼辦？如何緩解分離焦慮？

說實話，大部分孩子剛開始是期待幼兒園的，因為幼兒園很新鮮，有很多小朋友和玩具。而即使非常外向的孩子剛開始不哭不鬧，過兩天也會不想去幼兒園。很多孩子在入園之後都會有半個月到一個月的適應期，有的孩子甚至好幾個月都適應不了幼兒園的生活，每天哭鬧。

如何能讓孩子更好地適應幼兒園生活呢？

激起好奇心

提前讓孩子看到幼兒園的小朋友是怎麼做遊戲怎麼玩的，小朋友看到大哥哥大姐姐玩得那麼開心都會心生嚮往。因為自己不能去反而會傷心難過，想快快長大。二寶小的時候非常喜歡哥哥的幼兒園，也想讓自己早早地和哥哥一樣能每天上學，每天下午都會背上書包接哥哥放學，這是他最喜歡的項目。入園前，父母經常和孩子說說幼兒園的事情，告訴他幼兒園的一天大致是怎麼安排的。好多幼兒園都有試入園活動，如果有條件家長可以提前帶孩子參觀幼兒園，提早體驗幼兒園的一天。

家長也可以讓孩子看一些與幼兒園有關的繪本，例如《湯姆上幼兒園》，小朋友對幼兒園的管理和模式有了了解，也能夠減少焦慮。

培養孩子的自信心

自信心不是平白無故長出來的，而是在日常生活中逐步產生的。父母在孩子上幼兒園之前，應該有目的地培養孩子良好的自理能力和生活習慣，這樣到了幼兒園，孩子不僅能夠照料自己，還能幫助別人，還會得到老師的誇獎和讚譽。

讓孩子學會表達自己的想法，有問題用語言去溝通，學會找大人幫忙，雖然學會求助和合作很難，但這是步入集體生活非常關鍵的一步，提前有意識的訓練孩子是非常有益的。

• 大小便：當自己有需求的時候學會尋求幫助，能夠勇敢地表達自己；
• 吃飯：自己可以獨立吃飯、不挑食、飯後不能吃零食，一定要吃飽才能好好玩；
• 午睡：最好在家裡能夠養成午睡的習慣，可以獨自入睡，這是孩子擁有安全感的最好標誌；
• 作息時間：早睡早起，最好根據幼兒園的時間來安排作息，不要讓孩子熬夜。

建立安全感

有安全感的孩子一般分離焦慮會少一些。媽媽在孩子上幼兒園之前，可以有意識地培養孩子，短時間的離開孩子去做自己的事情，讓家裡人或朋友代勞看一會孩子。當孩子明白媽媽一會兒就回來了，也就放心地去玩了。孩子對媽媽的依賴是與生俱來的，不要偷偷離開，多跟孩子溝通。反覆和孩子講，讓孩子明白離開是暫時的，媽媽還是會回來的，有了時間的概念也就不焦慮了。

好多時候不是孩子離不開家長，而是家長離不開孩子。孩子對生活的適應能力比我們想像的要強得多，父母不焦慮才能讓孩子不焦慮。多和孩子聊聊幼兒園的事情，讓他學會表達自己。孩子第一次離開媽媽都會焦慮，而父母要做的是告訴孩子媽媽一直都在，讓孩子明白為什麼要上學，放學之後媽媽還在等著他，有了安全感，孩子也就能夠適應幼兒園了。

交朋友

與同班小朋友交好能夠幫助孩子更好地適應幼兒園。大寶剛上幼兒園的時候我就有意識地讓他和別的小朋友一起玩，找能夠玩到一起的小朋友父母聊聊天。放學後和小朋友多玩一會，邀請小朋友去家裡玩，周六日兩個家庭一起帶孩子出去活動等等。班裡有相熟的朋友，對孩子來說多了一份期待，也多了一份安全感。有了好朋友，幼兒園的日子更開心了。

家長信守諾言

小朋友上幼兒園的時候非常在意誰接送的問題。第一天晚上最好和孩子商量好穿的衣服，送的人是誰，接的人是誰，要帶什麼玩具去接他。打消孩子的後顧之憂，讓孩子開心地開始新的一天，有期待地等待放學的時刻。

孩子放學之後多陪伴孩子，做做孩子熟悉的遊戲，講講喜歡的繪本，讓孩子知道上幼兒園之後父母的愛還在，不會消失，孩子才會放心的去上學。

讓孩子帶個安慰物

分離初期可以考慮給孩子一個安慰物，可以是孩子喜歡的玩具，媽媽的手絹、孩子的娃娃......只要是孩子喜歡的替代品都可以。告訴孩子想媽媽的時候看看口袋裡的東西，摸一摸就不難過了。孩子有了安全感，有了安慰和支持，也就可以自我安撫了，分離焦慮慢慢減少，直到消失不見。

家裡要有規矩

今年疫情之後很多孩子重新上幼兒園都很不開心，不想上學。為什麼呢？因為家裡零食隨便吃、不用午睡、想玩到什麼時候就玩到什麼時候、晚上睡到多晚都沒事兒。家裡的過於寬鬆和幼兒園的規矩形成了鮮明的對比，孩子當然不想受管教了。

為了讓孩子更好的適應幼兒園生活，家長首先要建立規則，及早讓孩子科學飲食、作息規律、行為規範。少了「驕縱」也就少了「焦慮」。

克服「分離焦慮」最好的辦法就是讓孩子學會獨立，學會分享、學會合作！做好孩子的「後盾」，讓孩子更好的適應幼兒園的生活。

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