這樣餵養害了娃，這4類寶寶最易成為「胖墩」，家長們要自省

2020-09-07 木蓮媽媽


文丨木蓮媽媽，原創內容

我國兒童肥胖率已超過世界衛生組織公布的「安全臨界點」。

隨著生活水平的提高，人們的生活質量也得到改善，很多家庭在對孩子的餵養上都非常積極，生怕孩子餓著跟不上營養。

不少老人的家庭也認為寶寶越胖越好，胖寶寶更招人稀罕，可是小胖墩會給孩子帶來各種疾病，對成長非常不利。

這4類寶寶最易成為「小胖墩」

❐ 屏幕寶寶

網絡的普及越來越廣，家家戶戶人手一臺手機，小小的寶寶從小也是被電子屏幕所吸引。

除了手機就是電視、電腦，離不開這些電子產品，而最讓家長頭疼的是有些孩子吃飯的時候也要看動畫片才能進食。

而且在吃完飯後不少孩子也是躺在熒幕前一動不動，還邊看邊往嘴裡塞零食，缺乏運動不說，吃的還越來越多。

►邊吃飯邊看電視的危害

①消化紊亂：孩子在吃飯的時候去看動畫片，或是邊吃邊玩，都會對消化系統和精神系統有傷害。

②食物誤入氣管：寶寶在看電視的時候容易興奮，當呼吸變快，進食的過程中很容易被嗆到。


③養成壞習慣：邊看電視邊吃飯很容易三心二意，不能讓孩子集中精神，養成這個壞習慣對之後的學習也沒有好影響。

√木蓮媽媽小tips：

家長首先要嚴格約束孩子的餐桌禮儀，不要在吃飯期間做別的事情，以身作則給孩子樹立一個好的榜樣。

❐ 懶惰寶寶

有些家長喜歡寶寶不得了，看見寶寶滿身的小肉肉感覺非常可愛，可是一身肉養成很簡單，想瘦下來卻沒那麼容易。

有些父母過於溺愛孩子，寶寶吃了睡、睡了吃，完全不做任何運動，家長也不去幫孩子鍛鍊。

久而久之寶寶就會養成一身懶肉，不愛動的寶寶最容易變胖，肥胖會帶來很多疾病，對孩子的健康也造成威脅。

►孩子一動不動的危害
在寶寶的發育過程中如果沒有體感運動，而只是懶懶地躺在床上，不僅會成為小胖墩，性格也會變得不活潑。

不愛動的孩子也會表現出拖拉消極的狀態，動作緩慢和手腳笨拙也會讓孩子的自信心降低，挫折增多。

√木蓮媽媽小tips：
多帶孩子到戶外運動，或是帶寶寶報名參加一些夏令營或是有意義的活動，不要讓孩子整天躺在家中。

❐零食寶寶

孩子愛吃零食的習慣也是從小養成的，有些父母對於孩子零食也是睜一隻眼閉一隻眼，有的時候也偷偷默許了。

零食的大部分都是有添加劑的垃圾食品，對孩子的成長非常不利，不僅給孩子吃胖不說，還補充不了任何營養。

很多小胖墩身體狀況也非常差，總是感冒生病，也和虛胖的體質相關。

►好零食的標準
家長一定不要給孩子養成壞的習慣，如果一定要吃零食，媽媽們要為寶寶選擇營養含量高的零食，幫助寶寶成長發育提供營養。

  • 維生素零食：蔬菜、水果
  • 高蛋白零食：雞蛋、蝦、瓜子、松子、核桃
  • 鈣零食：牛奶、奶酪、酸奶

❐快餐寶寶
快餐幾乎人人愛吃，高油脂高熱量的食物會讓人暫時性的得到滿足，父母們也是圖省事總帶著孩子吃這些快餐。

像是漢堡炸雞薯條這種高溫油炸的食物，不僅沒有營養，油脂過多還會讓孩子增胖。

長期使用這些食物也會造成孩子的營養缺失，高油脂的快餐也會讓孩子的胃部和口腔產生刺激，對健康有影響。

►快餐食品的危害

你以為快餐食品只會讓孩子變成小胖墩嗎？不僅僅是這樣，高熱量高脂肪的食品促使寶寶身體變胖，而攝入的糖分過多也會導致孩子代謝異常。

血脂血糖升高很容易出現兒童糖尿病、高血壓的症狀。並且快餐中的甜食和飲料長時間攝取，也會讓孩子飽腹感增強，變得不愛吃飯，兒童的營養吸收不全，就會出現營養不良的情況。

還有一些快餐屬於酸性食物，長期吃會影響孩子骨骼發育，體內的酸鹼失衡破壞還會影響到免疫力，讓孩子的抵抗力下降。

√木蓮媽媽小tips：

孩子的飲食需要各位家長的用心，多為孩子準備多樣化的營養補充，不要讓快餐變成孩子的家常便飯。

【今日互動】

寶寶的肥胖和平時的生活習慣分不開，家長們自省一下，孩子成為小胖墩，與你的管教脫得了關係嗎？

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