「你這個月大姨媽來了沒？」
「來了啊，還比上個月提前了好幾天呢。你呢？」
「哎，已經到日子了還沒來，推遲3天了……」
相信類似這樣的對話，在女性的聊天話題中是比較常見的，不管月經是推遲還是提前，都是一種煩惱。月經每月按時來自然是最好的，但在生活中，有些女性經常提前來月經，有些女性總是推遲來，這到底是什麼原因？哪種情況對健康的影響更大？如何才能將月經拉回正軌呢？早了解早受益。
首先我們要知道正常的月經周期是多少天，一般來說周期在21-35天是正常的，平均是28天，經期一般在3-7天。由於個體存在一定的差異性，偶爾推遲或提前沒超過7天也是正常的現象，如果經常推遲或提前，或跟以下幾點有關。
為什麼月經經常會提前或者推遲？
女性長時間處於焦慮、緊張的精神狀態中，情緒波動太大，會影響到激素水平的平衡，容易引起血熱，進而會加快血液的流動速度，月經可能會提前來。或者是本身就氣虛血熱，血流速度快，也會提前。
有部分戴了節育環的女性，可能會推遲來，體內突然出現異物，容易引起腰酸、腹墜等不適，月經或許會推遲。
對於處於育齡期的女性來說，如果月經推遲了10天還沒來，要考慮下懷孕的因素，建議及時去測一下。
跟不當飲食也有很大關係，很多女性通過節食來減肥，但長此以往，營養攝入不均衡，會影響到體內激素的正常分泌，氣血還容易不足，進而就會影響到月經的正常，可能會提前也可能會推遲來。
也要考慮病理性的原因，婦科問題是多數女性避之不及卻又或多或少會遇到的，如果子宮的健康出現某種故障了，會直接影響到月經，也會引起月經推遲或提前。
或者是甲狀腺的健康出問題了，甲狀腺激素分泌過低或過高，都會影響到月經，引起月經失調。
月經經常提前的話，來月經的次數就會增加，流失的血液可能也會增多，長此以往，容易引起失血性的貧血問題。
而月經經常推遲，容易幹擾身體的正常排卵，拖久了，可能會影響到女性的生育能力，增加不孕的風險。
不管是提前還是推遲，時間長了，對女性身體的影響都是很大的，還會加快衰老，都需要重視，那麼，如果緩解這種現象，讓月經回到正軌上呢？
如果是健康出現問題了，就要及時去查看，在專業人員的指導下採取針對性措施來改善。
如果是自身的不良飲食等生活習慣的影響，就要抓緊調理，學會釋放壓力，運動是不錯的一個解壓方法；要健康合理的飲食，少吃辛辣刺激的食物，常吃點含有鐵元素的食物，不要節食；平時儘量別熬夜，保證充足的休息，促進激素水平恢復正常，保持身體平衡。
綜上所述，月經推遲或延遲，或與以上多個原因脫不開干係，原因有大有小，折射出的問題也可輕可重，但不管哪種，都不能拖，不能存在僥倖心理，女性要及時找出源頭並積極改善，讓月經逐漸恢復正常。