一般情況下，女性月經時間提前或延後是一種正常的生理現象，當然，在一個星期之內屬正常，但如果提前或推遲的時間超過一個星期，就屬於非正常現象了。在我們身邊，總有一些女性月經不準，而且時間超過了正常期限，甚至每個月的時間都不一樣，這就需要引起重視了。
月經推遲，有可能是精神壓力過大。人體長時間處於壓力之中，緊張情緒得不到及時的釋放和緩解，這種不良的情緒和精神狀態，容易使女性內分泌失調，造成月經推遲。而且在現在生活中，脾氣暴躁、遇事衝動、經常生悶氣的女性，都容易導致體內激素紊亂，內分泌不調。
過度節食減肥也會造成月經推遲。很多女性為了保持良好的身材，平時都有節食減肥的習慣。不少女性都會刻意減少食物的攝入來防止體重增長。如果節食過度，營養供應不足時，卵巢功能就會受到一定的影響。特別是如果缺少必要的營養物質，子宮內膜的生長和正常代謝也會受到影響，從而導致月經推遲的情況發生。如果長期如此，部分女性甚至有可能出現閉經的情況，影響生育。
卵巢早衰也是月經推遲的一個原因。這種情況一般出現在年齡較大的女性身上。隨著年齡的增長，卵巢功能會逐步下降，雌激素的分泌也會逐步減少，此時，月經就會推遲。處於更年期或接近更年期的女性出現月經推遲的現象，不必太擔心。
月經提前也是有原因的。如有些女性習慣使用藥物避孕。避孕藥物中含有大量的激素，會影響女性的內分泌，容易出現內分泌失調或是紊亂的情況，因此月經有時候會提前。這種情況停藥後，經過一段時間就可以恢復正常，一般不需要過於擔心。
不過，月經提前有一種情況值得重視，那就是下丘腦垂體、卵巢功能出現異常，處於紊亂狀態下，從而導致內分泌失衡，月經出現提前的情況。
那麼，月經提前和推遲，到底哪個更嚴重呢？
其實，不論是提前還是推遲，只要每兩次月經之間的時間是規律的，就說明月經周期沒有問題。但如果經常出現推遲或是提前，而且周期也不一樣，那就可能是身體健康出現問題了。單從原因來分析的話，月經推遲可能相對嚴重一些，因為這種情況可能與機體衰弱。但是，不論是哪種情況，都要注意調節，注意養生，這樣身體才會更健康。
當發現月經經常不準時怎麼辦呢？
如果月經只是偶爾的不乖，那麼只要保持好的心態，保持心情愉悅，好好作息、好好吃飯，一般會得到改善。但是，如果經常出現這種情況，就有必要進行調理。
在月經期間要多注意休息，避免勞累過度，要保證充足而良好的睡眠，要保持良好的作息習慣，並且要注意清潔衛生，勤換洗內衣褲。
儘量不要吃生冷、油膩、辛辣等重口味食物，飲食要清淡一點，多吃此新鮮水果和蔬菜。補血是女性一生的必修課，在日常生活中，女性可以多喝紅棗枸杞水。
對於月經不調的女性來說，適當進行運動是非常必要的。在運動的過程中，大量的排汗可以帶走體內的垃圾，讓女性心情變得非常輕鬆和愉快，有助於體內各個器官的運轉，對月經不調有非常好的緩解作用。如果不喜歡戶外運動，可以在家練練瑜伽，對女性健康也是非常有好處的。
有一種情況需要非常重視，那就是月經周期一直很規律，突然連續3個月以上月經不準時，周期不規律，那麼就要趕緊上正規醫院去看婦科醫生。
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