有一句話是這樣說的：吸菸的人都想著戒菸，但戒菸的人卻都覺得「難過」。當常吸菸的人開始戒菸之後，總會感覺到頭痛頭暈、煩躁不安、失眠多慮以及咳嗽等「難受的症狀」。對於這種「尼古丁戒斷症候群」，到底該如何戒菸？掌握最靠譜的戒菸方法，希望人人都可以得到健康。
今天通過文字和大家聊聊「中醫戒菸方法」，以合適的「中醫辦法」幫助自己完成「戒菸」這項事業。從中醫角度來看吸菸群體，吸菸上癮的人體質多「寒溼」，當戒菸持續一段時間之後，身體就容易出現肺氣不足、寒溼氣較重等問題，應該通過全面的辦法調養身體。
用科學的招數補肺氣，助您快速戒菸：
從生活出發，補肺氣的最簡單方法就是「深呼吸」。推薦您在戒菸的過程中可以多去開闊的廣場、公園活動，多做深呼吸，讓自己多吸入新鮮的空氣，增加肺部運動。
呼吸有技巧，鼻子緩慢吸氣，每口氣堅持15秒鐘左右，慢慢呼出，建議每分鐘的呼吸刺次數可以達到4次。
「泡腳」是一種可以讓人感覺到「舒適感」的活動；戒菸期間可以多用熱水泡腳，在熱水中建議加點生薑，促進血液循環。
同時，戒菸的過程中要給自己刻意增加運動量，讓自己的身體多一些出汗的機會，以達到祛寒溼的目的。
戒菸很枯燥，此時應該通過不同的方法幫助自己轉移注意力，這裡同樣包括合理的餐食；吃些自己喜歡的健康零食，例如堅果、新鮮果乾、酸奶、水果等食物；另外，多吃些溫熱的食物，讓自己的身體更加舒服，利於「戒菸」的順利達成。
相對而言，喝茶是很健康的生活習慣；在您戒菸的這個枯燥階段，推薦您可以多喝些熱茶，以此來消耗時間，淨化口氣，助力吸菸的順利實現。
除此之外，有些細節需要戒菸者做到：
向自己的家人和朋友正式宣布：我戒菸了，請你們監督和幫助我。
扔掉自己相關吸菸的一切用品；包括菸草和吸菸用具。
多和不吸菸的朋友打交道，沒事的時候多去那些不能吸菸的公共場所，例如電影院、圖書館等地方。
如果實在戒不掉煙，建議您遵醫囑使用藥物或相關產品戒菸。
戒菸一事，很難，但堅持下去必然會得到勝利；願吸菸的人都可以抓緊戒菸，願戒菸的人可以更加順利。戒菸，勢在必行。
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