腿粗是眾多肥胖人士中的普遍問題，筷子腿都是別人的，自己並沒有。我們都羨慕為什麼別人有大長美腿，可是自己的卻是小粗腿。要知道美腿可是美女的標配，不管你是個子高還是個子矮，如果沒有一雙漂亮的腿，臉再美都不能叫大美女，頂多也就是小可愛。
腿瘦下來之後，短褲也能穿了，連衣裙也能穿了，冬加厚型的打底褲都不顯大腿粗。今天我們就來說說，大腿粗的那些事兒。
腿的原因基本是以下幾種類型：
1、脂肪腿
脂肪型的大腿有幾種，比如久坐不動型的。對於上班族來說，最主要的原因就是久坐不動，每天坐在辦公椅上面，屁股也坐的扁了，大腿也坐的粗了。大多數的白領都有這個問題。下手摸一摸自己的腿，上面都是脂肪，摸起來松垮垮的，一點肌肉都沒有。這就是最典型的脂肪型大腿，這種大腿尤其在腿根上是最多肉的。
這種脂肪型的大腿，就得要多運動。雖然看起來肉肉多，但真的算下來其實是比較好減的。只要平時多運動也是可以瘦的，再不濟平時多走點路，沒事兒的時候逛逛街，幾個月下來也是能瘦的。這種腿最害怕的就是那種坐著不運動的人，每天上下班走不了幾步就是公交地鐵，回到家也是坐著不動，怎麼能瘦呢。
2、浮腫腿
浮腫這種情況並不多見，但是嚴重起來就是很明顯的大粗腿了。而且非常的不好看，整個就是一蘿蔔腿。蘿蔔腿的情況經常見於那些受寒、受潮、溼氣重的群體，腿部的血液循環不好，腿部的脂肪就會很難消除。
這個時候推薦大家吃一些消水腫的食物，芹菜就是很好的選擇，它在預防下半身肥胖上面有著很明顯的效果。芹菜可以涼拌、炒著吃，還可以榨汁，飲用後四肢的水腫能很快消除。
3、肌肉腿
平時喜歡運動的人，都存在這種問題。當然，並不是說腿上面都是肌肉，顯得很粗，真正的肌肉其實還是很顯瘦的。只有那些長期運動之後，很久不運動的人才存在這種問題。主要是一段時間不動之後，肌肉就會產生脂肪，肌肉並不會全部都轉化，會剩餘少部分，到時候一用力就會變得非常的硬，走起路來就會表現為小粗腿。
這種情況的人，可以選擇再繼續運動，但最主要的還是推薦你們去按摩。按摩，其實是很好的瘦腿方式，每天用一定的手法來捏一捏，能軟化收縮的肌肉，瘦腿效果還是挺明顯的。