女性每個月都會來一次月經，在經期間身體會出現一系列的異常表現，肚子疼、睡不好等，情緒波動也會比較大，但這些都是正常的現象，一般疼痛感不會太大。不過，有很多女性反映，每次月經還沒有來的時候，前一周胸部就開始脹痛了，這種現象正常嗎？是不是身體哪裡出了問題？怎麼做或能緩解？下面我們就具體來了解一下，別輕視。
這種現象多半是乳腺增生引起的，這是現在很常見的一個問題。女性在來月經前一周左右，體內的激素水平會發生變化，會有所升高，而這會對該部位造成一定的刺激，裡面的組織容易水腫，久而久之，可能會引起該問題。如果你本來就已經有增生的問題，那麼在此期間，可能脹痛感還會更為強烈，甚至還會伴有其他一些不適。
裡面的腫塊可能存在於單側也可能是雙側，一般還可以移動，月經還沒有來時，它的質地一般比較硬，月經走後，激素水平逐漸趨於正常，或會縮小一些。
而之所以會出現該問題，跟女性自身的不當習慣有很大關係，此時身體容易失衡，若是肚子非常疼的話，情緒波動就會比較大，而總是發脾氣、焦慮，會影響到肝氣的正常運行，氣運不暢，該部位的經絡不通了，進而就容易產生疼痛感。
或者是日常飲食習慣不好，總是愛吃冰鎮、寒性、辛辣、刺激性強的食物，也會增加出現該問題的可能性。還有些女性是經常熬夜的，生物鐘紊亂、機體的調節失常了，都可能會影響到體內激素的正常分泌，使得該部位長出腫塊，引起疼痛。
但女性朋友也不必太過擔心，大多數情況下，這是良性的腫塊，及時採取措施緩解是能得到改善的，若是能做到以下幾點，或能幫你緩解脹痛感，降低帶來隱患的風險。
可以適度地對其進行按揉，能夠促進血液循環，疏通經絡，經絡通則不痛，但一定要把握好力度，不能太用力。
穿合適的衣物也很重要，如果內衣尺寸過小，血液循環會更不通暢，一定要穿合適的，且每天穿的時間儘量別超過8小時，選擇質量好點且穿著舒服的衣物。
要拒絕辛辣刺激的食物，部分過於油膩的最好也別吃，飲食應以清淡易消化為主，適當減少鹽分的攝入，如果在月經來臨前一周吃太多鹽，可能會影響到該部位，容易水腫，若少吃點，或能減輕脹痛感。
適度鍛鍊也能夠改善，這能夠促進血液循環和代謝，該部位的內分泌能力比較好，對於緩解脹痛感也有幫助，運動還能夠幫你舒緩身心，調節情緒。
綜上所述，女性來月經前一周這裡就開始有脹痛感，多半跟以上的原因有關，如果坐視不管，可能腫塊會越長越大，隱患也就更大了，應該及時調節，文中給出的幾個緩解方法，希望能幫到你。