女性在每個月會經歷幾天的出血現象，它就是月經。說到月經，女性對它又愛又恨，愛的是它幫助身體排出毒素和垃圾，恨的是在經期總會出現各種疼痛，其中乳房疼痛就是常見的現象，不僅是在經期會痛，在月經來之前的一周，就開始痛起來了，比月經來的還準時，持續時間還長，讓女性苦不堪言，那麼，要如何緩解乳房脹痛現象呢？
想要緩解乳房脹痛，先要知道為什麼會出現乳房脹痛。女性在來月經之前出現乳房脹痛的現象是正常的，這和雌激素是有關係的，女性來月經之前，卵巢會開始分泌雌激素，導致女性的體內的雌激素在體內的短期內迅速的增多，這會影響到女性的胸部，在青春期的時候是促進胸部的發育，到成年之後，就會出現胸脹痛現象。這是由於雌激素增多，會擴張乳腺，就會造成一定乳房脹痛現象。
一般這樣的月經期乳房脹痛現象，會隨著月經結束而消失，如果一直沒有消失，就要考慮可能是乳腺出現病變了，要及時進行檢查。出現胸部脹痛現象，對女性的生活和工作還是有影響的，要如何緩解這樣的現象呢？
每晚睡前進行熱敷
女性出現乳房脹痛現象，和女性的氣血不通以及經絡不暢也是有影響，在晚上睡覺之前用熱敷，對著脹痛部位進行熱敷，就能很好的緩解胸部脹痛現象。因為女性胸部肌膚很細嫩，在進行熱敷的時候，注意溫度不能太高，否則可能會燙傷皮膚。
按摩胸部
女性想要避免出現胸部疼痛現象，在月經前一周，就要開始進行胸部按摩，幫助緩解胸痛現象。適當進行胸部按摩，能夠幫助疏通乳房的血液循環，幫助血液循環更加順暢，一定程度能夠幫助緩解乳房脹痛的現象。另外，在進行房事的時候，老公不妨多進行撫摸，對女性的胸部也起到了一個按摩的效果，也能幫助緩解乳房脹痛現象。
控制好情緒
女性在來月經之前，雌激素分泌增多，會影響到自己的情緒，出現情緒波動大的現象，對乳腺健康也是不利。女性在月經之前，體內的雌激素突然升高了很多，導致女性體內內分泌紊亂，從而造成了神經系統紊亂，女性就會出現亂發脾氣，這也會導致女性出現胸痛現象。因此想要緩解胸痛，平穩好自己的情緒，家人多些愛護和關心，胸痛也會慢慢減輕。
以上就是關於女性月經前出現胸痛現象的3種緩解方法，有困擾的女性，不妨試試。如果是乳房出現劇烈的疼痛現象，並且伴有很明顯的觸痛感，那可能是乳房出現局部感染引起的， 出現這樣的現象，靠上述的方法是沒有效果的，最好是及時進行檢查，早發現早治療。否則後期出現局部化膿的現象，加重了不適現象，對身體健康是不利的。女性在經期身體是很脆弱的，一定要學會照顧好自己。