「催奶湯」和坐月子一樣，都非常具有中國特色。產婦在生完娃後的一個月，為了增加泌乳量，喝各種牲畜、家禽慢熬幾個小時熬出來的湯水。
被婆婆天天催著喝催奶湯這個事情，想必很多新媽媽都會遇到吧。其實，不知道到底怎麼催乳的媽媽有很多，為了解決新手媽媽對「催奶湯」的疑問，我們今天一起來聊聊這個話題。
01催乳湯
不管是哪一地區，特點就是湯汁濃白。那麼這些白色的濃湯真的有神奇的催奶作用嗎？當你了解催奶湯的真相後，恐怕要哭笑不得！
催奶湯之所以是乳白色，是因為熬製的雞、豬手、骨頭等物質中的脂肪和蛋白質發生了乳化效應。這樣的湯裡面含有大量的飽和脂肪、嘌呤和膽固醇，這些物質能使人短時間內迅速變胖，簡單地說，催奶湯不催奶，但對長胖卻有奇效……
有些新手媽媽喝完催奶湯後，可能會有乳房發脹的感覺，這是因為肉湯中含有大量水分的緣故。母乳最基本的成分是水，只有媽媽喝夠液體，才能滿足泌乳需要。所以，產後可以適當多喝些水，多吃些富含蛋白質的瘦肉就可以了。
催奶湯那麼油膩，一碗一碗灌進去的都是脂肪，不僅起不到催奶的作用，還可能堵奶，不是說所有的催奶湯都沒有效果，只是一定要記住少喝濃湯。
02月子酒
南方地區有著月子酒催奶的習俗。但你知道嗎，事實上月子酒對催奶沒有任何幫助。
酒精本身是利尿的，會加速體內水分流失，而且酒精會抑制催產素，減少母乳分泌。同時，喝月子酒也會改變母乳的味道，讓寶寶減少攝入的奶量。
不僅如此，如果媽媽喝了含有酒精的米酒後立刻進行哺乳，酒精就會通過乳汁進入寶寶體內，這不是在坑孩子嗎 !
寶寶喝了含有酒精的母乳，短期內會使睡眠受到影響，長期喝「酒精奶」還會影響他的體格和運動發育。
科學催乳，事半功倍
泌乳的關鍵因素是：產奶的激素（催產素、催乳素）、乳腺組織、母愛的情緒以及寶寶的頻繁吸吮。
1、寶寶的吮吸
多餵寶寶，寶寶吃奶次數越多，媽媽的奶量才能產得越好。最好產後一小時內就給寶寶哺乳。儘早哺乳不僅可以刺激泌乳，還能幫助寶寶快速學會如何吃奶。
2、飲食與作息
（1）多補充水分，母乳中大部分成分是水，如果媽媽水攝入不足的話會影響泌乳量，家裡要多為準媽媽準備一點湯水，能夠促進乳汁的分泌。
（2）保持營養均衡，營養是泌乳的基礎，而食物多樣化是充足營養的基礎。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。
比起過去營養缺乏的產婦，現在的媽媽們，更多的是由於生產和懷孕過程中消耗了大量的體力，導致氣血不足而引起的奶水不足，所以比起補充營養，更應該吃一些補氣血的食物。
益母草和香附能夠理氣活血，舒筋通絡，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環。
也可以參考食藥同源的盈潤膠 囊，它含有香附、益母草、當歸、黨參、黑芝麻、大棗等，萃取這六種中藥精華，既補充人體營養，又能下奶瘦身，產後媽媽們可以試試，對泌乳下奶會更有作用。
（3）作息規律、注意休息，睡眠不足不僅對身體有害，還不利於母乳的分泌，寶媽每天儘量保證8小時以上的睡眠，避免過度疲勞。