想要催奶的媽媽，想必都喝過下奶湯，但是這下奶湯很邪乎，有的人喝了有用，有的人喝了沒用。而我就屬於喝了沒用的那一邊，婆婆辛辛苦苦煮的湯，我都喝胖了，奶量紋絲不動，真是讓我發愁！
婆婆向來就對加工的東西嗤之以鼻，覺得不乾淨不安全，因此，寶寶混合餵養吃奶粉的時候，她總擔心會不會有問題。後面婆婆因為老家有事就提前回去了，但走之前不相信老公能照顧好我，就給我找了月嫂才回去，不愧是親媽，太了解自己的兒子了。
月嫂來了之後，就讓我先喝了三天用通草煮的水，然後每天吃三次她做的下奶湯，那個湯不像豬蹄湯這種常見的下奶湯，更像一種糊，她用的食材都是素的，能補氣血，蛋白質多但是熱量低，味道挺不錯的，我吃了一兩天，奶量就多了不少，可謂是「下奶冠軍湯」。一個多周後，配合其它辦法，達到一天八九百的奶量。
不是天生母乳少或者一滴母乳都沒有的寶媽，堅持吃這個食譜，母乳會有所增加的，母乳上漲後還需要吃一段時間鞏固！
食材：紅棗5顆、山藥小半根、麥 豆 玫 瑰 蛋 白 粉12克、純牛奶1盒
做法：
1、紅棗先溫水泡半小時，然後山藥切塊
2、然後兩樣一起煮熟，大概煮半小時。
3、撈出煮好的材料，加入牛奶和專門下奶的蛋 白 粉。
4、一起打成汁或者直接吃都行。
麥 豆 玫 瑰 蛋 白 粉：促進母乳分泌，提高母乳產量，同時可以補充豐富的蛋白質、豌豆蛋白、玫瑰乳等豐富母乳的營養，網 上 可 以 找 到。平時沒空煮的時候，我直接熱水或者熱牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。
月嫂告訴我，一般奶水不足有下面這三個原因！
一、缺乏吮吸，沒有堅持親餵
因為是混合餵養，我每天親自哺乳寶寶的次數不超過四次，而且有時候是用奶瓶餵的母乳，確實缺乏吮吸。寶寶吮吸可以刺激出泌乳反應，缺乏吮吸刺激，母乳的分泌就會相應減少，所以她建議我每天親餵八次以上。
二、飲食不平衡
媽媽由於飲食不平衡，如奶製品攝入不夠，或只吃肉類，不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足。分娩後馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。下奶湯其實跟喝水的作用差不多，都是通過補充水分，提高母乳分泌量，如果自己本身注意喝水，那么喝下奶湯作用就不大了，可以喝湯，但不能光喝湯不吃肉。