母乳是新生寶寶最好的食物，這是毋庸置疑的一件事，但是不少寶媽卻面對一個極為尷尬的事：產後奶水少...看著寶寶嗷嗷叫，親戚朋友的各種說法，心裡的滋味沒有一個人能夠知道。其實，奶水不足一般不外乎下面的幾個因素：
1、產後沒有儘早開奶
產後儘早餵奶可以刺激腦垂體分泌乳汁，這是因為儘早餵奶可以刺激腦垂體分泌乳汁，乳汁及時被嬰兒吸吮後，反過來又可以刺激產婦的腦垂體來調節繼續分泌乳汁。
這也是乳腺炎會導致乳汁分泌變少的原因。俗話說的「越吃越多」說的也是這個道理。
2、缺乏哺乳刺激
產後儘早開奶是一方面，另一方面現在因為工作的原因，很多女性在產假結束後就投入了工作，早出晚歸難免無法照顧周全，一天給寶寶餵不了幾次奶，吮吸次數屈指可數，導致對乳房的哺乳刺激被減弱，因此乳汁的分泌也相應的變少。
這就是為什麼媽媽一上班，奶水就不夠吃的原因。
3、產後不良情緒導致的
很多新手媽媽在產後或多或少都會有產後抑鬱的情況，這是導致產後奶水不足的罪魁禍首。
產後由於激素影響和角色轉換帶來的心理不適，很多新手媽媽的情緒也會受到影響，例如變得憂鬱、煩躁等，這種不良的情緒會影響腦垂體的抑制分泌催乳素，從而導致乳汁分泌減少。
4、不合理的飲食結構
產後身材走形，產後變樣，這是很多新手媽媽擔心的事，很多媽媽在產後還是一味地追求苗條，在產假結束甚至是還在月子期間就故意減少飲食攝入，我們提倡不能大補特補，但絕不是說減少必要的營養攝入。
5、哺乳期服用避孕藥進行避孕
我們都知道哺乳期不是安全期，產後從第一次有性生活開始就應該及時避孕，可是避孕藥不適合哺乳期媽媽使用，因為避孕藥也會影響腦垂體的促泌乳功能，從而影響乳汁減少，導致母乳不足。
新媽媽奶水不足，肯定特別著急，不妨靜下心來，看看到底哪種因素影響了自己的母乳量。