我們會發現，哺乳期有的媽媽奶水分泌很充足，但有的媽媽還沒餵養多長時間，奶水就變得越來越少。其實，正常情況下，產後體內會有大量的催乳素來促使媽媽乳房產生奶水，寶寶的口糧肯定是足夠的，如果出現了奶水分泌不足的情況，很可能是其他外部原因導致的，比如一些餵養習慣、飲食不當等。想要產後奶水充足，哺乳期媽媽就要格外重視這4件事！
及時排空乳房
很多媽媽都有攢奶的習慣，每次餵完寶寶後，就會把乳房內多餘的奶水留下，讓寶寶下次吃。媽媽這樣做，只會讓殘留的乳汁堵塞乳腺，影響新奶水的分泌，奶水會越來越少的。而且嚴重時還會引發乳腺炎，威脅媽媽身體健康。奶水是越擠越多的，所以媽媽不要怕奶水少，每次餵完寶寶一定要排掉多餘的奶水。媽媽可以藉助電動吸奶器來排空，吸奶器仿真寶寶吮吸過程，只要找到適合自己的吸力，就能幫媽媽更好的排空乳房，從而呵護乳房健康。
吸奶器使用方法
1、媽媽在使用吸奶器前，首先要用肥皂水、清水清洗雙手，以免細菌汙染奶水。
2、選擇一個舒適安靜的環境，不要讓人打擾，然後放鬆全身。接著媽媽用拇指和食指讓乳房緊貼乳罩，保持乳頭位於吸入管中央部位。
3、媽媽按下吸奶器的開關，先選擇泌乳模式，刺激時間為2分鐘，隨後再自動進入吸乳模式，正式開始吸乳。
4、吸乳完成後，媽媽要及時對吸奶器進行清洗。
使用吸奶器注意事項：
1、使用吸奶器吸乳時，並不是吸力越大越好，這樣反而會讓乳頭被拉扯的更多，不利於乳房的排空，所以媽媽一定要找到適合自己的吸力。
2、吸乳過程中，媽媽要保持身體放鬆，因為吸乳是條件反射，身體越放鬆，就越容易出奶陣，效果才會更好。
3、使用吸乳器後清潔時，媽媽儘量使用能夠溶解油脂的安全洗滌劑，這樣才能確保清洗更乾淨。
加強寶寶吮吸
寶寶吮吸次數少，吮吸時間短，也是造成媽媽奶水越來越少的一個原因。所以哺乳期，媽媽一定要加強寶寶吮吸次數，不要刻意規定每次哺乳的時間，只要寶寶餓了，就要及時給他餵奶。如果奶水分泌過多，寶寶吃不完，媽媽可以使用吸奶器把多餘的奶水排出來，放進儲奶袋中冷藏保鮮，下次直接溫熱一下就能讓寶寶喝了，這樣也能避免浪費。
穿戴合適的文胸
哺乳期，媽媽一定要穿戴合適的文胸。因為這個階段有奶水分泌，媽媽的乳房大小也會發生一些變化，如果文胸過緊，就會壓迫到乳房，從而引起堵奶，會影響奶水的分泌。最好的方法就是，媽媽穿戴專用的哺乳文胸，它的面料彈性大，能夠滿足哺乳期不斷變化的乳房，不會產生壓迫感。而且，哺乳內衣承託力和聚攏效果很不錯，能防止產後出現乳房下垂。
合理進補
產後，有些媽媽擔心奶水分泌不足，就趕緊大量的進補，喝各種高營養的湯水，雖然短時間確實能達到泌乳的作用，但是也很容易發生漲奶問題。一旦發生漲奶，就會導致乳腺管堵塞，以後乳汁會越來越少。所以，媽媽產後不能盲目進補。
以上這4種情況，都可能會導致奶水分泌越來越少，母乳餵養的媽媽要格外重視。除此之外，媽媽也要做好乳房的清潔保養，以免感染各種乳房疾病。