我產後四五天才開始有的母乳，月子期間婆婆沒少給我做下奶湯，但是吧，怎么喝怎麼沒用，還差點給我堵奶了，不過好在月子期間奶量還是勉強滿足寶寶的需求。
事情迎來轉機是我帶寶寶回婦幼院檢查的時候，問了大夫才知道如何解決問題，我了解到，月子裡奶水少通常有以下原因：
1、哺乳不及時。媽媽在產後的半小時裡，吮吸反射比較強的，這個時候就需要早些給寶寶吮吸，以便刺激出泌乳反應，有利於母乳分泌。而且通過吮吸刺激還能促進催乳素的分泌，也能幫助母乳分泌。
2、乳腺不通。像我這樣的新手媽媽，乳腺不同是常見問題，乳腺不同的話，寶寶吃奶費力，久而久之就不願意吃母乳了，吮吸減少後，身體的泌乳反應也會減少，從而奶量也就會下降。
3、負面情緒多。這個產後的媽媽情緒差是有原因，但也要明白負面的情緒，比如焦慮、發怒、煩躁等都不利於母乳的分泌，因此，我們經常能聽到有寶媽因為吵架，把奶水氣沒的情況。
4、天生奶水少的體質。如果有媽媽的母親、外婆都是屬於母乳少的那類人，說明這是體質問題，很難解決奶少的問題，但是大家不用過於擔心，這種概率是很小的。
說說我是怎麼催奶的吧！首先說說我吃的什麼下奶食譜！
我這食譜是從婦幼院的營養師那問來的食譜，蛋白質多還能補氣血，同時熱量還低，是真正的下奶湯！
不是天生母乳少或者一滴母乳都沒有的寶媽，堅持吃這個食譜一兩周，母乳會有所增加的，母乳上漲後還需要吃一段時間鞏固！
食材：紅棗5顆、山藥小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、純牛奶1盒
做法：
1、紅棗先溫水泡半小時，然後山藥切塊
2、然後兩樣一起煮熟，大概煮半小時。
3、撈出煮好的材料，加入牛奶和專門下奶的蛋 白 粉。
4、一起打成汁或者直接吃都行。
金 御 芝 蛋 白 粉：促進母乳分泌，提高母乳產量，同時可以補充豐富的蛋白質、煙酸、礦物元素等，豐富母乳的營養，網 上 可 以 找 到。平時沒空煮的時候，我直接熱水或者熱牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。
然後還需要下面這兩個辦法來配合！
一、重視親餵寶寶。不要因為被寶寶咬，或者親自哺乳比較累，就用奶瓶餵母乳，吮吸對催奶的作用是不能忽略的，因此，想要提高奶量，那就堅持每天親餵寶寶八次以上。奶水充足的媽媽，建議每天親餵六次，親餵次數太少會導致奶量下降的。
二、及時排空母乳。很多奶水少的寶媽，包括我都會有攢奶的想方法，但是大夫說這是錯誤的。攢奶就等於給大腦傳遞母乳庫存充足的錯誤信號，導致奶量無法提升，甚至是下降。
三、乳腺不通應該找專業的人解決。現在很多土方法通乳腺都是比較粗暴的，這種方式是不可取的，容易對身體造成傷害，影響往後的哺乳。