我本身體質偏弱些，好在孕期小心翼翼，沒有什麼啥大問題，生產時也算順利。說好了婆婆來照顧我坐月子，可她臨時有事要走，照顧了我兩周不到，但婆婆幫我找好了月嫂，這位月嫂照顧過她老姐妹媳婦，評價挺好就決定找她了。
我產後奶水偏少，但也還夠餵寶寶，但月嫂說我產後十幾天了，奶量還沒長進不正常，就了解我產後的一些情況。說我有下面這幾個問題，才導致奶水不足的！
1、親餵次數不足。我經常把母乳擠進奶瓶餵寶寶，如果每次都親餵就太累了，但這是我奶水不足的重要原因。
2、飲食太油膩。產後婆婆就給我燉雞湯補身子了，我的初乳就挺稠的，輕微堵奶過，手擠出白色的絲（凝結的脂肪）就沒事了。
3、氣血不足。面色偏白，手腳偏冷，氣血不足對母乳分泌也是有影響的。
這裡說說月嫂給我煮的下奶湯，這算第一招，它不是像豬蹄湯這類，要我說更像甜品，食材都是素的，高蛋白低熱量，還能補氣血，該有的都有，催奶挺快的。
不是天生母乳少或者一滴母乳都沒有的寶媽，堅持吃這個食譜一兩周，母乳會有所增加的，母乳上漲後還需要吃一段時間鞏固！
食材：紅棗5顆、山藥小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、純牛奶1盒
做法：
1、紅棗先溫水泡半小時，然後山藥切塊
2、然後兩樣一起煮熟，大概煮半小時。
3、撈出煮好的材料，加入牛奶和專門下奶的蛋 白 粉。
4、一起打成汁或者直接吃都行。
金 御 芝 蛋 白 粉：促進母乳分泌，提高母乳產量，同時可以補充豐富的蛋白質、煙酸、礦物元素等，豐富母乳的營養，網 上 可 以 找 到。平時沒空煮的時候，我直接熱水或者熱牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。
第二招，月嫂說哺乳期想保持奶量，那就每天親餵五六次，需要提升產奶量，每天至少得八次以上，我當初是花了一周多才能達到每天八百毫升的奶量。平時還得注意喝水，大概每天十杯分別在每次哺乳後喝，總之就是多喝水，別等口渴了才喝，那就晚了，水喝不夠奶量會變少的。