孕期每天喝多少水合適？掌握正確「補水」方法，對胎寶寶有好處

文丨小哥（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）

小麗在懷孕之後就非常重視自身的健康，所以會定期去醫院進行檢查，更是把醫生的建議當成了金科玉律。最近就有醫生告訴她一定要多喝水，只有這樣才能夠保證羊水的充足。但是閨蜜卻告訴她如果喝水太多容易出現水腫的情況，面對這種情況小麗也感覺到特別苦惱。那麼她到底應該怎麼做呢？

一、孕期每天喝多少水合適？

其實醫生和小麗閨蜜的話都是正確的，如果在懷孕初期的時候喝水太少就會影響到羊水量，最終影響到胎寶寶。但是在懷孕晚期的時候喝水太多就很容易水腫，就需要控制好水量。

一般來說，懷孕的女性和水量和成年人沒有什麼差別，每天保持在1000~1500毫升左右就可以了。當然，如果一次性喝下這麼多水是比較困難的，所以可以分時間段來飲用。

二、孕期多喝水有哪些好處？

1.補充羊水

孕婦之所以要多喝水，主要是因為需要補充羊水，因為羊水的主要成分就是水和其他的微量元素對於胎寶寶的成長是非常重要的，所以孕婦一定要保證羊水是充足的，防止因為羊水不足而導致胎兒出現危險。

2.緩解便秘

有很多孕婦在懷孕期間都會吃特別多營養非常充分的情況，但是這種情況很容易導致他們便秘。特別是在孕晚期的時候，由於活動量減少這種情況會變得更加嚴重，而多喝水就能夠緩解這種情況發生。這樣就能夠在最大程度上緩解孕婦的痛苦。

3.緩解孕吐

有很多女性在懷孕的時候都會有孕吐反應，讓她們感覺到特別不舒服。如果能夠適量地多喝一些蘇打水，那麼對於這種情況有很好的緩解作用。會讓孕婦感覺到舒服很多。

三、掌握正確的「補水」方法，對胎寶寶大有好處

1.早起之後

如果孕婦在早上起床之後喝一杯溫開水，那麼對於身體有很好的保護作用。不僅讓孕婦的頭腦變得更加清醒，胎寶寶也會更加舒服，這對於胎寶寶的發育也是有一定幫助作用的。

2.洗完澡之後

由於在洗澡的時候水流溫度比較高，所以會導致孕婦體內的水分快速減少，所以有不少人在這個時候會有想要喝水的感覺。但是在這個時候喝水一定要注意不能喝太快，否則會加重身體不適。

3.心情煩躁的時候

由於受到了激素影響，有很多孕婦在懷孕期間會出現心情不是特別舒暢的情況。如果準媽媽處於心情煩躁的情況會導致到孩子，所以可以慢慢地喝水來緩解心情。

雖然喝水對於孕婦有不少好處，但是大家也一定要注意並不是所有的水都適合孕婦。如果孕婦喝的水不適合，那麼不僅不能起到幫助作用，反而會影響到胎兒和本身的健康，甚至還會出現危險。

四、懷孕後這幾種水還是儘量少喝

1.茶水

有不少人在腦袋比較昏沉的時候會喝一些茶水讓自己興奮起來，茶水之所以能夠起到這麼神奇的效果是因為在茶葉當中含有的茶多酚起到作用。但是如果孕婦在懷孕期間經常喝茶水就會導致自己一直處於興奮狀態，最終無法很好地休息。如果孕婦休息質量不高，那麼對於胎兒也會產生一定的負面影響。

2.純淨水

在女性懷孕之後無論是他們本身還是家人都會對身體狀況格外重視。有很多人認為自來水並不衛生，所以覺得孕婦更應該喝純淨水。但是純淨水在過濾的時候不僅去除了雜質，同時也去除了很多有益成分。

所以如果孕婦經常喝這種水會導致身體缺乏某些礦物質元素，出現這種情況之後就會導致他們的免疫力下降，從而出現健康問題。

3.反覆煮沸的水

有很多準媽媽在平常喝水的時候都特別喜歡喝熱水，其實如果適當地喝熱水對於胎兒發育也是有一定好處的，但是孕婦一定要注意不能夠喝反覆燒開的水，因為在這些水當中會產生一定程度的亞硝酸鹽，雖然這不會直接對孕婦產生危害，但是很容易影響到胎兒。

如果能夠掌握正確的「補水」方法，這對於孕媽和胎寶寶都是有很多好處的，所以孕婦在備孕期間就一定要了解清楚。如果孕婦喝水方法不正確，可能會導致孕媽本身和胎兒受到影響。家人們對此一定要重視，只有這樣才能夠保證孕婦和胎兒都是健康成長的。

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