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說到新疆，大家就一定會想到葡萄乾。中醫講，葡萄性平味甘酸，有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便的功效。
前段時間，小編的朋友圈，大家都在討論：曬乾的葡萄乾要清洗了再吃嘛？
葡萄採摘下來後在自然的條件下進行晾曬，就可以變成葡萄乾啦，但是在曬的過程中，葡萄乾表面都會吸附一些塵土或沙子。
所以，如果買了散裝的，洗洗再吃。如果買的密封包裝的，不用洗也能吃。
那麼說回葡萄乾，有人說，「常吃葡萄乾，效果堪比冬蟲夏草。」每天堅持吃一點葡萄乾，3大好處在你身體上悄悄發生，早知早好。
1、防止動脈硬化，預防血栓
葡萄乾最顯著的優點就是，葡萄乾經過曬乾後，成分濃縮，人們吃葡萄乾，能夠更好地吸收花青素。
我們都知道，花青素具有抗氧化作用，可清除體內自由基，能有效預防黑斑、皺紋等老化現象，並且還可以防治動脈硬化、高血壓等病症。
2、促進腸胃消化、排毒養顏
中醫認為葡萄具有「補血強智利筋骨，滋腎益肝好臉色」的功效。葡萄乾本身含有酒石酸，可以幫助腸道消化；其次，它還含有豐富的膳食纖維，可以不斷吸附腸道毒素，促進排毒。
葡萄乾的這些功效，對於女性來說，可以作為絕佳的排毒養顏食物。對於體虛的女性來說，每天吃一把葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。
3、保護心臟，防癌
根據相關醫學研究報告，葡萄乾中的纖維可以防止果糖在血液中轉化成甘油三酯，從而降低罹患心臟病的危險。
據《青島晚報》報導，因為葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，能有效防止細胞惡變或者抑制惡性腫瘤的增長，而且能夠阻止白血病細胞的分裂。
對於老年人來說，每天吃一把葡萄乾對身體好處多多。
（1）葡萄乾＋紅棗
紅棗是補氣益血的上好食物，葡萄乾含有大量的糖分，用葡萄乾搭配紅棗泡水喝，對於經期女性非常好，不僅可以緩解痛經，還可以補血。
（2）葡萄乾泡酒
國家級名老中醫李乾構給我們講道，用葡萄乾＋天麻＋枸杞，泡酒，葡萄乾能降壓、補益氣血；天麻可以降壓祛風、安神、治頭暈；枸杞子有滋補肝腎的作用；三個食材一起泡酒，可以起到輔助降血壓的作用。
（3）葡萄乾＋醋
醋泡葡萄乾，葡萄乾變成酸性後，會讓葡萄皮的花青素更加穩定，人體也更加容易吸收，能夠提升抗衰老的效果，對三高人群也有好處。
（1）葡萄乾不宜多吃
葡萄乾糖分含量較多，對於糖尿病患者和便秘的人來說，不宜吃。對於正常人來說，也不宜多吃，多吃會發胖、倒牙、腹瀉。
（2）每天吃多少合適
葡萄乾的熱量和營養成分較高，一般建議一天40克以內，平常吃到50粒左右就可以，過猶不及，千萬不能貪多。
（3）葡萄乾不能和白蘿蔔一起吃
葡萄乾和白蘿蔔一起吃，會導致甲狀腺腫，導致身體不適，所以大家要注意了。
更多的關於葡萄乾的養生信息，請收看下面視頻：
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