枸杞又被人們稱為長壽果，說起枸杞，它的吃法有很多，最常見的就是用它來泡水喝。平時還有很多人在煲湯或熬粥的時也會往裡面放點枸杞，這樣可以起到滋補的作用，不過它真正的好處，可能很多人還不清楚。一個人，如果睡前堅持吃幾粒枸杞，一百天後，身體會有什麼變化呢？答案或許會讓你很意外。
睡前吃幾粒枸杞，別著急，好處正在來的路上
枸杞性溫，它除了有著很高的營養價值以外，睡前吃一些，還有利於讓你睡得更香。現在生活節奏很快，不少人都有失眠的狀況，保證睡眠質量是非常重要的。睡得不好精神差，身體健康也會受影響。不妨在睡覺之前堅持吃幾粒枸杞，有利於安神養息，促進好的睡眠。
枸杞當中的枸杞多糖是個好東西，它能刺激細胞的活性，提高免疫能力。提高免疫能力。對於體弱的人來說，大多身體素質比較差，抵抗力弱的人可以常吃，增強身體的免疫力。
枸杞當中有人體所需的多種胺基酸以及維生素，它們有利於肝細胞的再生，可以協助修復受損的肝臟，堅持吃能加強肝臟的保護。此外，它當中還含有豐富的維生素A，對於視力的保護也有很大的益處。
枸杞應該怎麼吃才健康？
枸杞泡水沒泡對，喝再多都沒用，如果你習慣於用枸杞泡水喝的話建議用溫開水浸泡。不過最有營養吃法是生嚼枸杞，枸杞子的營養光通過喝泡的水是無法汲取的，開水衝水會破壞掉枸杞中當中的營養元素、活性物質等，最好的吃法是每天晚上嚼幾粒。
枸杞一天能吃多少粒？
枸杞的滋補作用很好，但是切記不要過量的食用。對於成年人來說，一天最多不要超過20克。因為枸杞子的品種有所區別，大小也會有不一樣，建議每天晚上吃的時候不要超過10粒。枸杞並不是吃得越多滋補效果就越好，過量的食用枸杞，很易給消化帶來嚴重的負擔。
不是所有人都適合吃枸杞
脾胃功能差的人見到枸杞要遠遠避開，脾胃虛弱的人消化吸收能力會比較差，對於正常人來說，吃枸杞是養生，但是對於脾虛的人而言，就是在找罪受了。枸杞不是人人都可以吃的，這類人吃枸杞，可能會導致身體越吃越差。而且拉肚子的人也是不可以多吃枸杞的，多吃會加重病情，這些都是吃枸杞時要多注意的。
如何分辨真假枸杞？
提醒大家要分辨好真假枸杞，為了保證枸杞的色澤，一些黑心的商家可能會採用染色劑去染紅枸杞。雖然看上去好看，但是對身體的損傷是很大的。我們可以在購買前，取幾粒放至水中，假的枸杞經水浸泡後顏色會很紅，吃起來口感微苦，而真的枸杞，在泡水後顏色是橙黃色的。
睡前吃幾粒枸杞好處有很多，不過吃枸杞的禁忌也必須了解，防止給身體帶來不必要的麻煩。