曉曉說：
· 大部分家長普遍認為，自己的孩子注意力不足! 甚至認為，注意力已經成為影響孩子學業成績的最大因素！
· 專注力不是天生的，家長可以有意識地開始培養孩子的注意力，以便讓他們在以後的學習、工作中養成更為專注的良好習慣。
· 孩子注意力不集中，聽課總走神？如果你也有這樣的擔心，就來看看曉曉為大家收集的注意力訓練小遊戲吧~
|本文共2400字，閱讀需5分鐘|
一、舒爾特方格
舒爾特方格訓練法，是世界上最專業最普及最簡略的注意力訓練法，普遍利用於飛行員、航天員的訓練。
當然，也是學生提高注意力的有效訓練法，成人、孩子都適用，特別適合親子互動遊戲。
舒爾特方格，是在一張正方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共 25 個數字。
訓練時，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。
數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。
1、訓練方法
讓孩子用手指按1-25的次序依次指出其位置，同時朗讀出聲。
保持每天練習三次（每天的數字排列不同），家長要在一旁做好計時，記錄孩子數完25個數字所用時間。
2、溫馨提示
每當做完一次訓練，就讓孩子的眼睛放鬆稍做休息下，或者做下眼保健操，或者閉目合眼，不要讓孩子的眼睛過分疲勞；
提醒孩子不要顧此失彼，因為一個數字而對其他數字視而不見；
訓練的結果是看時間的長短，練習的時間越長，看表所需的時間會越短。孩子們開始練習時，達到不標準是很正常的，千萬不可心急。
家長可以降低難度從9格開始練起，逐步幫孩子建立信心。感覺熟練或比較輕鬆達到要求之後，再逐漸增加難度，千萬不要因急於求成而使學習熱情受挫。
當25格孩子訓練非常輕鬆的時候，為了激發孩子的鬥志，家長還可以繼續提高訓練速度，製作36、49、64、81的舒爾特表。
二、聽力闖關
訓練目的：訓練學生學習能力，能使學生上課專心聽講，認真寫作業，考試不粗心，提高學習成績。
訓練要求：每天訓練10分鐘，放學後在家裡寫作業前訓練，由家長監督訓練情況，必須每天堅持訓練，效果明顯。
1、數字傳真
訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。
舉例：家長讀68715，孩子聽完之後在紙上寫68715
2、聽字訓練
訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個「一」字就用筆在紙上打一個「√」，家長讀完後統計「一」字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中「一」的個數相同為止。
舉例：
有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能飛，每日只在家裡嘰嘰地叫著，和兩隻老鳥說著話兒，他們都覺得非常的快樂。
這一天早晨，它醒了，那兩個老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它們又害怕了，因為太陽太大了，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一隻小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，並為民除害。
3、詞語思維
訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手，當聽到學習用品就馬上舉起左手。
舉例：
凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍
4、找差異訓練
訓練方法：仔細聽下面幾組句子中的甲、乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方。
舉例：
第一組：
甲：樹林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地成長。
乙：森林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地生長。
第二組:
甲：我有一個美麗的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最美麗的花送給媽媽。
乙：我有一個美好的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最漂亮的花送給媽媽。
三、遊戲訓練
1、撲克牌訓練
訓練方法：取三張不同的牌，隨意排列於桌上。
例如：從左到右依次是梅花2、黑桃3、方塊5，選取一張要記住的牌，如梅花2，讓孩子盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓孩子報出梅花2在哪兒。
吐過孩子猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。
這種方法能高度培養注意力的集中，由於是遊戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。
這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛鍊了思維快速反應能力，而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。
2、抗幹擾遊戲
訓練方法：遊戲時讓孩子獨立進行成一項活動，(如：畫畫，讀兒歌，拍球，數數，走直線等)，家長人為設置幹擾，訓練注意力的高度集中。
例如：讓孩子把桌球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求桌球不能掉下來。家長在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說「掉了!掉了!」孩子必須抗住幹擾，不得不保持鎮定和注意力集中，完成遊戲。
愛玩是孩子的天性，家長和孩子可以在遊戲中增進親子感情。
本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行幹擾，會覺得更難以集中注意。家長要做好安撫工作，適時鼓勵孩子。
3、多米諾骨牌
訓練方法：家長和孩子一起擺放多米諾骨牌，可以錄製視頻記錄~
多米諾骨牌訓練其實是考驗孩子能將單一的動作堅持多久的一個訓練。
多米諾骨牌訓練無論對心神的專一、心神集中的持續時間，都是一個好的練習。
而把幾百塊骨牌瞬間推倒的快感，也能促使孩子對訓練的「單調」產生耐受性，只要有快樂和成就感，孩子就可以逾越集中注意力所產生的單調感。
據了解，大約有七成「難以集中注意力」的孩子，通過這個骨牌堆放的遊戲，其耐心得到進步。
4、圈字遊戲
家長隨意寫下有很多很多的數的數表，然後讓孩子把表中指定的數字全部打圈。
例如：圈出所有的7
3591569369824523650236652
5362260236950090747200258
2058205820581242563514252
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也可以讓孩子從指定的一篇文章中圈出指定的漢字，如：圈出所有的「的」字。
以上這些遊戲，家長可以在教會孩子以後，讓孩子和小夥伴們一起玩，大家一起學習~
專注是一種精神，也是一種態度，但最終是一種習慣。
本期執行編輯：Nic
註：轉載需授權
聯繫方式：xiaozhoukan@xiaoheiban.cn
（圖片來源於網絡）
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