青春發育期是男孩子身高突飛猛進的階段，是決定男孩一生的體格、性格、心理和智力發育的關鍵時刻。而身高對男孩子來說是很重要的，尤其是在現在這社會，好多女孩子找朋友身高也成了其中的條件之一，這就使得更多的男孩子更在意自己的身高了。怎麼能讓自己盡最大限度地長高呢？這就得好好把握髮育期那一段能長高的黃金時期了。下面和發育期的男孩們分享一下如何增高。
一、精神因素 精神剝奪性侏儒長期精神壓力或父母離異、家庭暴力，都會影響孩子的生長發育，臨床上就有一種矮小病症叫」精神剝奪性侏儒「.家長應該給孩子一個寬鬆、愉快的家庭氛圍，讓孩子在健康和諧的家庭環境中長得更高。
二、營養因素 食物的供給不均衡、偏食，往往會影響孩子的最終身高。所以，當家長發現自己的孩子較正常同齡孩子身高偏低時，不要忽略了營養因素，平時應多吃一些含鈣的食物，如每天應保證1-2袋牛奶、雞蛋等，另外蔬菜、水果的攝入一定不能少，要保證營養均衡。
三、運動 平時做好哪些準備可以幫助增高？人在運動後，生長激素分泌量達到高峰，就會促進長骨骨骺端的軟骨細胞增殖分化，使人長高，有助於長個的運動。如線性運動：跳高、跳繩、遊泳、打球、踢踺子、踢足球、打籃球等。應該抓住一切機會讓孩子多運動，以免孩子各方面都很優秀卻因身高不達標而降低今後就業、擇偶的門檻。
四、睡眠 保證充足的睡眠是對身高的生長是有很有利的，特別是不要破壞生理性睡眠時間。因為，正常人分泌生長激素是脈衝式分泌，白天脈衝很低，在夜間深度睡眠時間（晚上11時到凌晨1時）之間腦垂體分泌的生長激素量最高，是24小時總量的一半，所以不要讓孩子睡得太晚，影響正常的生理性分泌生長激素高峰，從而影響長個。
五、其他 最新增高方法 蔻泉雅增高專家指出：一般來說，青春期過後，隨著骨骺線的閉合，人體身高不再變化。但是，蔻泉雅研究發現，36歲之前，身高變化還是有不同程度的增高。可見，成人時可以增高的。